Vaamとクレアチンの併用について

質問

1カ月ほど前からダイエット中で、朝晩の通勤時（自転車片道50分）にVaamを飲んでいます。おかげで一月で３キロほど痩せました。
それで、今度は筋肉もつけたいと思いジムで筋トレを始めようと思っています。（週1～2回程度しかいけない、それもいけない時は自宅で腕立・腹筋運動くらい）
どうせやるなら、出来るだけ効率よく鍛えたいと思い、いろいろ調べたところクレアチンというのがいいようなので使ってみようと思っているのですが、
朝晩のVaamとクレアチンは平行して摂取しても大丈夫なのでしょうか？
また、この程度の筋トレにクレアチンの効力は期待できるものなのでしょうか？

お詳しい方どうかご教授くださいませ。

回答No.2

powerup504 · ベストアンサー

こんにちは。

筋トレはどの程度をお考えでしょうか。
筋肥大を狙うほどの内容でしたら効力を期待できるかもしれません。
摂取することで、気分的に『俺にはこんなパワーがあるんだ』と思い込む事により筋トレ効果がアップするのであれば、それはそれでいいかもしれません。

個人的にはNo.1様がおっしゃったようにアミノ酸の摂取でいいと思います。
余裕があればBCAAやグルタミン等もよろしいかと。

お礼

＞筋トレはどの程度をお考えでしょうか。
ボディビルダーのようなマッチョではなく、
http://tawake.upper.jp/
くらいの、締まった体になれたらな。と思っています。

＞気分的に『俺にはこんなパワーがあるんだ』
信じやすい性格なのか、vaamでも信じ込み効果が発揮されているような気がしています(~~;

vaamと平行してアミノ酸あたりでちょっと、自分に合いそうなものを探してみます。

もし、おすすめありましたらよろしくです。（自分、こればっかり。。）

回答No.3

powerup504

こんにちは、No.2です。

私は通販で購入してます。
http://www.reallife.co.jp/

プロティンは安いと思ってます。
全体的に良心価格でしょう。

外国産のボトルを見るだけでも妙に燃える私です。（笑）

回答No.1

zcar

クレアチンよりも、まずは、プロテインかアミノ酸をお勧めします。
クレアチンは、プロテインの吸収を助けるもの、と考えたほうが良いようです。
まずは、プロテインを摂って、それでも足りなければ、クレアチンを摂るようにするのが本来の摂り方です。
また、クレアチンは常用すると効力が減るとか、肝臓に負担がかかるとか、はたまた常用していてもまったく問題ないとか、いろいろな意見があるようです。
私は、摂る期間と摂らない期間を作っています。
私の場合は、クレアチンをとっている期間は、トレーニングをハードにしているためもありますが、特に体脂肪が下がります。
VAAMは、アミノ酸の一種です。アミノ酸は、空腹時に摂るのが一番効果的です。もちろん、他のサプリメントと同時摂取はさけましょう。２０分程度間隔をあけたほうがよいようです。

お礼

なるほど、プロティンかアミノ酸ですか。
ちなみに、たくさんの製品が出ていますが、お勧めなどありましたらお願いいたします。m(__)m

>２０分程度間隔をあけたほうがよいようです。
ある程度あければ同日でも問題ないのですね。

ありがとうございました。