寝れません。

質問

こんなことになったのは初めてなのですが、今日、まったく寝ることができませんでした。最近その傾向はあったんです。ベッドに入ってからも寝ることができずに、2時間くらい起きていたり。
無意識にぼうっとしていたら寝れると思うんです。でも今日は無意識になることができませんでした。（正確には無意識になれた時間もあったのですが、持続しません）
友達は寝れないとき、よくテレビを見ると聞いて、4時から実践してみました。暗い中で見ていたので目はショボショボしてきました。でも意識がハッキリとしているんです。次に挙句の果てにコメディ番組を見てしまい、もうダメだとあきらめました。
どうしてこのようなことになってしまったのでしょう？

今日いつもと違うところを話しますと、関節が痛いです。あと、大量に七色亜茶を飲みました。

また今日はどんなに眠たくても、昼寝はしないほうが良いですよね？　生活のリズムが崩れて、さらにひどくなりますよね？？

質問は、寝ることができなかった理由。←これは無理に答えなくても良いです。
これからどうすればいいか。（一日の過ごし方）
どうやれば寝れるか。（なんでもいいので）

皆さんの回答をお待ちしています。

回答No.3

mi-suke72

おはようございます。
私もふつうに平日仕事をしているものですが、寝るのは寝れるんですが朝方4時ごろには目が覚めてしまい、日中仕事中に眠くなってしまい悩んでいます。
疲れが足りないのかなと思い休みの日には出来るだけ体を動かしてお日様に当たろうと努力しています。
今日ゆっくり夜眠りたいと思ったら、昼間お日様に当たって動き回ってみてはいかがですか？
そして、リズムが整うまでそうしてみると、体が覚えてくると思いますよ。
実際私も昨日は一日外にいまくりました。
よく眠れましたがおきたのは4時でした＾＾；

お礼

おはようございます。お早いですね。

＞寝るのは寝れるんですが朝方4時ごろには
あまり寝られないのですね。ある意味いいことですが、自分が寝たいと思っているのに……不便ですね。
さらに仕事中眠たいのは痛いです、ホント。

＞今日ゆっくり夜眠りたいと思ったら、昼間お日様に当たって動き回ってみてはいかがですか？
確かにリズムが整いそうな予感ですね。しかしこちら、鹿児島ですので、これ以上日向に出ていると、熱中症の危険性が出てしまいます（笑
程度よくということですね。

今度はわたしからアドバイスを（笑
今より２時間速く寝るとちょうどよくなるかもしれません。

＞実際私も昨日は一日外にいまくりました。
これから暑くなってきますので、熱中症にならない程度にお互い日向ぼっこがんばりましょう。

回答No.2

toranekosan

おなじく、土曜の夜に徹夜をして、日曜の昼間に寝てしまって…日曜の夜十二時には寝たのですが悪夢を見てしまって３時に起きてます。

昼間はすごい眠たいと思うのですが、我慢してそれを超えて帰宅後、夕飯を取ったら、今日の夜は物凄く良く練れると思います。

寝るときに必要な事。寝なくては成らないのではなくて、疲れてるから寝たいんだと思うと寝れます。義務と考えると不思議と警戒意識を読み起こしちゃうんですね、僕の場合は。なんで願望だと思うと体は願望どおりかなえてくれたりします。今日起きたのは…悪夢をみちゃって夢の中で自分から目を覚ましたくなったから。願望はかなえられたけど、そうなるともう寝れない^^;
だめですねｗ

お礼

皆さん土曜の徹夜が多いですね……

＞昼間はすごい眠たいと思うのですが、我慢してそれを超えて帰宅後、夕飯を取ったら、今日の夜は物凄く良く練れると思います。

すごく気持ちよさそうです（寝
どうにか帰宅できるまでがんばろうと思います。夜寝るのが本と楽しみです。

＞疲れてるから寝たいんだと思うと寝れます。

疲れたと思い込ませるんですね。確かに昨日（ここ最近）はだらだらしていて、自分でこれはがんばったと思うことがなかったです。
今日、いろんな意味でがんばれると思うんで、気持ちよくおねんね出来るよう祈ります。

これから一日がんばってください。

回答No.1

cyoco-co

おなじように眠れなくてこの時間です。

今から寝たら起きたら最悪夕方の気がしてしまうので
がんばって起きてます。

眠れなかった理由は
金曜、土曜も徹夜をし日曜はだめだと思って寝てしまったこと。
昼間に寝てしまったのでおきてから夜眠れませんでした。

１日の過ごし方はこれからシャワーを浴びて出かける準備をし
モーニングでも食べに行こうかと。

掃除洗濯先日やっちゃったので　モーニングじゃなくても朝から開いてる
スーパーやお店でも行こうかな。

眠るのなら本を読みます。
小説なんか引っ張り出しますね。

１０年前に買った本もまた読み返すのも新鮮だったりしますから。

お礼

ありがとうございます。そしてお疲れ様です。
わたしもこれから近くのコンビニ（近くに朝から開いてるようなお店がないので）で、朝食を済ませようと思います。

cyoco-coさんはもしかすると、誰もいないお店で清清しい気分で朝食が取れるかもしれませんね。

＞眠るのなら本を読みます。小説なんか引っ張り出しますね。

すっかり忘れていました。その手がありましたか。