どんな姿勢で寝ていますか？

質問

私は、もともと【仰向けで、手足はぴったり揃えて、まっすぐ】派でした。

しかし、喘息を患ってから、なるべく息が楽な姿勢をさぐっている内に（もちろん発作がひどい時は"起座姿勢"しかないので、息苦しい程度の場合です）、寝相が一変。

【横向きで、胎児とまではいかないけれど身体を丸め、手足は曲げて、片手は枕の下】という姿勢で寝る癖がついてしまいました。

今では体調が良いときでも、この姿勢でしか眠ることができません。
夏の暑い時期や足がむくんでいる時は、曲げて重ねた足の間にクッションや布団をはさむ時もあります。

そこで皆さんに質問です。

１　どんな姿勢で寝ていますか？　
　※アンケートですから、他の人とかぶっていてももちろんＯＫ！

●次からの質問は、お好みでどうぞ。全部パスされてもかまいません。

２　寝相について、何か経験・見聞がありますか？
　※私の妹は、寝ている間にぐるっと(腰のあたりを中心にして)一回転するのですが、朝は元の姿勢に戻っているので、本人は信じようとしませんでした。友人と旅行に出かけて指摘され、やっと信じたようです（ぐるっと一回転しているうちに友人の身体の上に足をのせたり、友人の枕元に妹の足がきたりして、驚かれたらしい)。

３　寝る姿勢について、かくあるべしといったご意見をお持ちですか？また、持たれているとしたら、どのようなものですか？

４　この記事を読んで、何かご感想があればどうぞ。

　※最終回答から３日以上経過したら、締め切る予定です。

回答No.1

rightegg · ベストアンサー

こんにちは、

1.基本は仰向け手は布団、です。ただ潰瘍持ちなので、痛むときは僕も「胎児スタイル」です。

2.子供の頃（幼稚園くらい）、一緒の部屋で寝ていた兄（小学校低学年）が時々壁にもたれて寝ている事があり、夜中に起きてビックリした事があります。（本人は無意識）

3.結局あまり寝相が良くないのでどうでも良いです（苦笑）。

お礼

早速の回答ありがとうございます。

＞手は布団　とは、手は布団の上に投げ出しているということなのでしょうか？夏はいいですが、冬場は肩が寒そうかも。
お兄さんの寝相にはびっくりされたでしょうね。私は、三人姉妹で布団を並べて寝ていた時に、顔をけられて夜中に起こされ、グッスリ眠る妹に内心憤慨しておりました。

回答No.9

mikarin624

基本的に…仰向けで寝た事がありません。
どちらかの横を向いているか、うつ伏せ。
うつ伏せでも、足を伸ばしたままではなく、どちらかの足は曲がってますね。
学生の頃は、更に布団に潜って寝てました。
で、寝苦しくなると這い上がってくる…ような感じ。
どこに手や足があるかわからないので、下手に布団を踏めないと、部屋を通ったりする家族に文句を言われた事もあります。
最近は、布団に潜って…と言う事はなくなりましたけど。
手や足がしびれて目覚める事はしょっちゅうです。
抱き枕もありますが、抱くより乗っかってる感じですね。

このように…寝方がぐちゃぐちゃだったりするので…
腕枕は苦手ですね。よく「腕を貸してね」って腕をも抱えて寝てました。
勿論、わずかの間ですけどね。

お礼

回答ありがとうございます。

＞更に布団に潜って寝てました。　　休眠中の亀さん状態ですね。私は親に叱られた夜や朝起きたくない冬の日などはよくそうやっていましたが、本当に眠るときでもその格好というのは珍しいですね。

＞抱き枕　　実はこれ欲しいんですよね。でも以前、飲み会で抱き枕が欲しいって話をしていたら「欲求不満か？」みたいなことを言うセクハラボーヤがいて、どうもその印象から寝具屋で抱き枕を買えないんですよね。ただのセクハラって分かっていても、そんな風にとる奴がいるというのが嫌で……。でも、やっぱり通販か何かで買おうかな？

回答No.8

invisibleman

１．
手足を自然に伸ばした仰向けの姿勢か、左右どちらかの横向き。暑くなると横向きが多いです。腕、足が重ならないように歩行している姿勢を倒した状態です。

２．
私は、中学生の頃、夏場暑くなると、床につくときは２Ｆ（昔田舎の２階建ての家に住んでいた。）の布団に入って寝始めていたのに、朝目がさめると、１Ｆの土間（夏場でも涼しいのです）にいることが多々ありました。親・兄弟姉妹に移動途中を見られたことがありますが、皆驚いていましたし、寝返りをうちながら、器用に階段をずり落ちていく様は、感心あるいはあきれていたみたいです。
（私には一切記憶がありません。）

３．
できるなら、一緒に寝る人の迷惑にならないこと。

４．
なるほど、普通にあることですが、言われるまで気づかない面白い質問だと思いました。

お礼

回答ありがとうございます。

＞足が重ならないように歩行している姿勢を倒した状態　　なるほど！これなら私のように布団やクッションを挟まなくても、下の足がしびれることなどないでしょうね。

＞寝返りをうちながら、器用に階段をずり落ちていく様　　夢遊病とも違いますよね。ゴロゴロっと落ちずにずりずりと落ちていくというのが……無意識といってもすごい特技ですね。

回答No.7

ima15

＞１　どんな姿勢で寝ていますか？

寝る時、仰向け。
起きる時、うつぶせ。

たぶん寝ている間にぐるぐる回ってるんでしょうね…。
あと、寝入る前は右向いたり、左向いたりしてます。
安定して寝られる体勢を探してるのかなあと思います。
でも、結局仰向けで寝入るんですが（汗）

＞４　この記事を読んで、何かご感想があればどうぞ。

面白いアンケートでした。
私は印象に残った寝言を聞いてみたいですねぇ。

お礼

回答ありがとうございます。

朝起きたらうつ伏せになっているというのも不思議ですね。こんな時顔はどうなっているんでしょうか。顔だけは横を向けているのでしょうか。うつ伏せの方は、息とかどうなっているのか、ちょっと不思議だったりします。

＞私は印象に残った寝言を聞いてみたい　　それ、面白そうですね～。私も参加したいし他の方の回答も読んでみたいです。いつかぜひアンケートして下さいね。見かけたら絶対参加します！

回答No.6

yuyuyunn

1 横向き40％うつぶせ60％
横向きの場合左が下、しかも左腕は背中側に伸ばしてます（下に敷いている）しびれて途中で抜きますが

うつぶせの場合は顔は右向き（肩こりがひどい場合はその都度様子見ながら）

2　朝起きると団子虫のように丸まっている事が多いです

3　まっすぐ上を向いて寝てみたい、起きてみたい

4　(笑）友人がまったく同じ打つぶせ寝派なんですよ
仰向け派の友人の家で寝方を見てみたい、と言われて、見せてあげた事があります

よい睡眠を♪

お礼

回答ありがとうございます。

案外まっすぐ仰向きよりも、横向きやうつ伏せ多いんですね。それとも、そういう人のほうが、寝相について色々考えることが多いから、回答してくれる率が高いのかしら？
＞朝起きると団子虫のように丸まっている　　これはすごいですね～。胎児すら通り越して団子虫。"起きて半畳、寝て一畳"と言いますが、寝ても半畳なんですね。質問者さんは、この狭い日本にぴったりの賞賛されるべき人物のようですね(笑)

回答No.5

noname#21883

１　最近はうつ伏せで寝に入ることが多いです。
寝入ってしまえば横向き・仰向けなど様々な体勢に寝返るようですが。

２　寝相についてですが、胎児型以外の寝相は一晩で全部やるみたいです。
仰向けの時のクセで、手を耳の後ろに無意識に畳みます。#2さんの「Ｍの姿勢」
の手の甲が更に下がって耳まで来たカンジ…でしょうか。
何故こんな姿勢になるかは不明です。

３　かくあるべし…というのかどうか、胸やお腹の上に手を置いて寝ると
悪い夢を見がちですので、やらないように気をつけています。

４　面白い質問ですね。寝ている間って意識が曖昧になっているからその人の
心理状態とか性格が垣間見れるのでは…と思います。たまに同じ部屋で寝ている
二人(一人と一匹も有)、寝相が同時に同じ姿勢に変わるというのもあるようです。
あれは不思議ですね。

お礼

回答ありがとうございます。

寝返りが大好きなんでしょうか、昼間あばれ足りないのでしょうか、なかなかすごいですね。それだけ動いていれば、床ずれだけはなさそうです(笑)

＞胸やお腹の上に手を置いて寝ると悪い夢を見がち　　確かに腕などの重いものが体の上にあったらそうかも知れませんね。私は体を締め付けられるのが嫌で、服を着たまま(特にベルトなどをしたまま)仮眠すると、苦しくて眠った気がしません。また昔風の重い布団も駄目です。

補足

書き忘れました。

＞二人(一人と一匹も有)、寝相が同時に同じ姿勢に変わるというのもある　

見たことあります！父がソファーで眠っているときにそばで猫が寝ていたのですが、一人と一匹が同時に寝返りを同じ方向にしたので笑ってしまいました。

また寝返りではないですが、猫同士でも、実家にいる三匹が全く同じ姿勢(丸まっていたり、伸びきっていたり、横を向いていたり)で眠っているのを見かけると思わずカメラを用意してしまいます。確かに不思議ですよね。

回答No.4

maryu1112

こんにちは、学生・男です。

１．寝る姿勢は出来るだけ横向きにしています。足はヒザをお腹に近づける感じで丸まります。

２．仰向けに寝ると呼吸に影響が出ると聞いたことがあるので気をつけています。また、自分の経験上仰向けに寝ると金縛りにかかりやすいのです。

３．２でも述べた通り仰向けはオススメできません。

４．joy-netさんが心地よく眠れるように祈ってます。

お礼

回答ありがとうございます。

＞仰向けに寝ると金縛りにかかりやすいのです　　へぇ～というご意見です。呼吸の問題から言うと、確かに仰向けより横向きの方が楽ですが、金縛りですか。
転寝や寝返りがしにくいから、そうなるのでしょうか？　そう言えば、思春期の頃や、１人暮らしと社会人一年生とで肉体的にも精神的にもストレスが多かった頃、よく金縛りにあったものです。その頃は確かに仰向け派でした。

回答No.3

o24hi

こんにちは。

１　どんな姿勢で寝ていますか？　
　横向きです。心臓を上にしています。
　前者の理由は，私のいびきがひどいみたいで，家族に強制されているんです(笑)。後者は，心音が気になって寝にくいからです。

２　寝相について、何か経験・見聞がありますか？
　学生の頃は，起きたら上下さかさまに寝ている(つまり180度回転したという事です)ことがしばしばありました。さすがに，今は時たまベッドから落ちるぐらいです。

３　寝る姿勢について、かくあるべしといったご意見をお持ちですか？また、持たれているとしたら、どのようなものですか？

　やはり上を向いて寝るのがいいんだと思います。上記のように寝るときは横を向いていますが，ちゃんと上を向いて寝ているみたいで，結局いびきをかいて寝ているそうです(苦笑)。

４　この記事を読んで、何かご感想があればどうぞ。
　今後の皆さんの寝方を参考にしたいと思います。何しろ寝つきはとてもいいんですが，寝起きが以前より早くなったものですから。まあ，加齢が大半の原因だとは思いますが(再び苦笑)。

　よい，お答えが集まればいいですねm(__)m

お礼

回答ありがとうございます。

横向きだといびきをかきにくいとはよく聞きますね。ご家族の方からの強制ということは、かなり大きないびきなのでしょうか？私の家族は誰もかかないので、いびきの話はピンとこないことが多かったのですが、友達の家に泊まりに行ったら、彼女はすごいいびき持ちで驚きました。周囲の人が眠れないほどのいびきって本当にあるんですよね。

＞つまり180度回転した　　私の妹と同じような方が、やはりいらっしゃるのですね。行動範囲は半分ですけど(笑)　妹は未だに布団派です。ホテルなどのベッドだと、今でも落ちちゃうそうです。

回答No.2

feline23

１　どんな姿勢で寝ていますか？　

最初は仰向けで両手を胸の上で静かに組み（お祈りのポーズかな）、たまに夜中に目が覚めると仰向けは続行していても腕がYMCAの踊り（？）のまさにMのポーズになっており、朝目が覚めるころには右肩を下にしてる横向きで枕をぎゅっと抱いている感じです。いつも右横向きなのは、目覚まし時計が右側にあるからなのです。習慣なのですねえ。

２　寝相について、何か経験・見聞がありますか？
寝相は悪くないと思いますが、寝ていて夫を叩くことがあるらしいです。これは寝相ではなくて悪夢と戦っているのでしょう。カワイそうな夫。
そういえば小さなお子様は寝相が悪いほうが良いらしい、と聞いたことがあります。

３　寝る姿勢について、かくあるべし
何かの本で、右側を下にして寝るのは（私の寝方だな）胃に良いとかありましたが．．．。

４　この記事を読んで
感想ではないのですが、『おぉ！ここにもいたか！』（質問者さんです　笑）と思ったのが、私の夫は寝るときに必ずTシャツを腿の内側に挟んで寝ます。これがないと寝れないそうです。変な奴だなあと思っていましたが、これからはそうも思えなくなりました。でもクッションを挟むのはなんだか腰骨に負担がかからなさそうで、楽そうですね！

お礼

回答ありがとうございます。

＞YMCAの踊り（？）のまさにMのポーズ　　思わず想像して吹き出してしまいました。その解説はだんな様のものでしょうか？叩かれながらも奥様の寝相をあたたかく見守られているのが素敵です。

それから、だんな様は、Ｔシャツ派なんですね～。体圧分散には向かないでしょうが、吸水性がよさそうなので夏場はグー!かも。寝る時用Ｔシャツとかお気に入りのものがあるのかなぁと楽しくなりました。私の場合は、決まったお気に入りのクッションがあります。それ以外だと重かったり硬かったりで気に喰わないのです。

補足

＞その解説はだんな様のものでしょうか？
＞＞たまに夜中に目が覚めると

あ、ご自分のものでしたね。失礼しました。はじめてその姿勢で目覚めた時は、質問者さんは、どうと感じられたのかしら？　寝相ってホント面白いですね。