どんな姿勢で寝ていますか？

質問

私は、もともと【仰向けで、手足はぴったり揃えて、まっすぐ】派でした。

しかし、喘息を患ってから、なるべく息が楽な姿勢をさぐっている内に（もちろん発作がひどい時は"起座姿勢"しかないので、息苦しい程度の場合です）、寝相が一変。

【横向きで、胎児とまではいかないけれど身体を丸め、手足は曲げて、片手は枕の下】という姿勢で寝る癖がついてしまいました。

今では体調が良いときでも、この姿勢でしか眠ることができません。
夏の暑い時期や足がむくんでいる時は、曲げて重ねた足の間にクッションや布団をはさむ時もあります。

そこで皆さんに質問です。

１　どんな姿勢で寝ていますか？　
　※アンケートですから、他の人とかぶっていてももちろんＯＫ！

●次からの質問は、お好みでどうぞ。全部パスされてもかまいません。

２　寝相について、何か経験・見聞がありますか？
　※私の妹は、寝ている間にぐるっと(腰のあたりを中心にして)一回転するのですが、朝は元の姿勢に戻っているので、本人は信じようとしませんでした。友人と旅行に出かけて指摘され、やっと信じたようです（ぐるっと一回転しているうちに友人の身体の上に足をのせたり、友人の枕元に妹の足がきたりして、驚かれたらしい)。

３　寝る姿勢について、かくあるべしといったご意見をお持ちですか？また、持たれているとしたら、どのようなものですか？

４　この記事を読んで、何かご感想があればどうぞ。

　※最終回答から３日以上経過したら、締め切る予定です。

回答No.1

rightegg · ベストアンサー

こんにちは、

1.基本は仰向け手は布団、です。ただ潰瘍持ちなので、痛むときは僕も「胎児スタイル」です。

2.子供の頃（幼稚園くらい）、一緒の部屋で寝ていた兄（小学校低学年）が時々壁にもたれて寝ている事があり、夜中に起きてビックリした事があります。（本人は無意識）

3.結局あまり寝相が良くないのでどうでも良いです（苦笑）。

お礼

早速の回答ありがとうございます。

＞手は布団　とは、手は布団の上に投げ出しているということなのでしょうか？夏はいいですが、冬場は肩が寒そうかも。
お兄さんの寝相にはびっくりされたでしょうね。私は、三人姉妹で布団を並べて寝ていた時に、顔をけられて夜中に起こされ、グッスリ眠る妹に内心憤慨しておりました。

回答No.19

ima15

再回答です。

>朝起きたらうつ伏せになっているというのも不思議ですね。
こんな時顔はどうなっているんでしょうか。
顔だけは横を向けているのでしょうか。

顔だけ横向いてます。やはり息ができないので。

寝言アンケート、近いうちに特設カテゴリに書きますね。

お礼

再びありがとうございます。

なるほど～顔は、さすがに横向きなんですね。そうですよね～、うつ伏せだからって特殊なドーナツ枕みたいなものを用意している人のほうが珍しいですよね。かといって枕にうずもったら息できないでしょうし。以前から少し疑問に思っていたことが判明して嬉しいです。

＞寝言アンケート　　見かけたら即、参加させていただきますね！

補足

No19さんの補足欄お借りします。

皆さん、回答ありがとうございました。ポイントをどうしようか悩んだのですが、今回はアンケートの性質上寝相にランク付けするのも難しく、でも配布しないのも寂しいかなと、結局最初と最後の回答者につけさせていただきました。どうかご了承ください。

回答No.18

NannoFlower

バンザイの姿勢で寝ています。

ヽ(-_-)丿
|￣￣￣￣|

こんな感じ。
筋が伸びる感じで気持ちいいんですよね。
冬は寒いので布団の中に手を入れますが。

あとは、掛け布団丸めて抱いてます。
淋しがりやなので。（爆

お礼

回答ありがとうございます。

かわいい＆分かりやすい絵が素敵です。ベッドだとかなり下の位置に頭がないとできない姿勢ですね。布団派でしょうか？

＞掛け布団丸めて抱いてます。淋しがりやなので。（爆 　　ははは、そういう理由ですか？！今からの時期なら寒くもないし抱き枕買うよりいいかも知れないですね。布団を足にはさんで眠るのは時々私もしますので、今夜は質問者さんの丸めて抱きつく方法も試してみますね。

回答No.17

o24hi

No.３です。再び失礼します。

＞横向きだといびきをかきにくいとはよく聞きますね。ご家族の方からの強制ということは、かなり大きないびきなのでしょうか？私の家族は誰もかかないので、いびきの話はピンとこないことが多かったのですが、友達の家に泊まりに行ったら、彼女はすごいいびき持ちで驚きました。周囲の人が眠れないほどのいびきって本当にあるんですよね。

　はい，かなりのいびきみたいです。廊下を挟んで向かいに寝ている子どもが，「うるさい！」って言っているくらいですから（三度，苦笑）。
　先日は，携帯の録音機能でいびきを録音して，証拠として聞かせてくれました（四度，苦笑）。

お礼

再度の回答ありがとうございます。

＞廊下を挟んで向かいに寝ている子どもが，「うるさい！」って言っている
ひぇ～、本当にすごいんですね。いびきは、周囲の人も大変ですが、ご本人も呼吸がきちんとできずに眠りが浅くなって辛いと聞きます。やはり横向きで安眠できるよう頑張って下さいね。

回答No.16

pippin-report

35才くらいまではずっと横向きでした。
何故かそれが今は仰向けになりました。
寝返りの回数もぐっと減っているようです。
体力の低下？
やはり「寿命」が近づいているということかしら？！！！

実は夏でも湯たんぽ入れて寝ている私です・・・・。

お礼

回答ありがとうございます。

＞夏でも湯たんぽ　　これすごいですね。冷え性か低体温症？　私も多少その傾向があって、朝は34.8～35.2℃前後、動き出してやっと35.8～36.2℃前後なんです。しかし、そんな私でも夏は暑いですよ～。驚きです。

回答No.15

okooko

１．仰向けで足はまっすぐ、手は胸の上で組む。

２．死体みたいだからやめてと言われますが、コレが一番寝やすいんだからしょうがない。
超寝相良いさんで、寝返りもほとんど打ってないみたい。
体の幅プラス左右１０ｃｍ程あれば、余裕で寝れます。
朝起きたとき、組んでいた手がほどけている程度で、布団の乱れもほとんど無い。

３．仰向け寝（しかも私のように寝返りを打たないの）は、体に悪いと聞いたことがあります。
腰を痛めるとか。

４．私のような人は少数派だろうなとは思っていましたが、まさにそれを確信しました。

お礼

回答ありがとうございます。

＞超寝相良いさんで、寝返りもほとんど打ってないみたい。体の幅プラス左右１０ｃｍ程あれば、余裕で寝れます。　　おお、団子虫状態の"寝て半畳"ではないですが、ここにも狭い日本にぴったり適合された方が！

寝返りを打たず、手も胸の上で組んでいたら、これはこれで、確かに床ずれと胸苦しさがありそうですが、一番寝やすいのが一番ですよね。寝返りしないでいいというのは、筋肉がやわらかくて寝ていても血液やリンパの流れがいいからでしょうか？うらやましいことです。

回答No.14

domaine-espoir

こんにちは。

１　うつ伏せか横向きです。

２　友達と雑魚寝をしていたとき、手足が折り重なって、
　　なかなかおもしろかったです。
　　誰の寝相がよいかわるいのかわからないくらい
　　だったので。

３　うつ伏せか横向きだと、なぜか落ち着くので続けています。
　　うつ伏せのときは、足をつま先まで伸ばすと
　　気持ちいいですー。
　　あと、夏場の寝苦しい夜には、
　　涼しいところ（布団の隅々で）を求めるべし　ですね。

お礼

回答ありがとうございます。

＞誰の寝相がよいかわるいのかわからないくらい　　みなさん入り乱れ寝乱れてすごいことになっていたようですね(笑)

＞夏場の寝苦しい夜には、涼しいところ（布団の隅々で）を求めるべし　　これ、分かります。昔いぐさシーツを愛用していた時は、一畳程度の布団の上をゴロゴロ転がっては冷たい感触を捜し求めたものです。そして朝起きると、頬にベッタリいぐさの跡が(笑)

回答No.13

MEGUMI19

こんにちは^_^

１.うつぶせです。

２.私も小学生の時、joy-netさんの妹さんのように１回転して寝ていましたよ体が小さいのでそういったことが可能なようです（笑）柵付きベッドでしたけど（汗）

気になったので２まで答えさせていただきました（笑）

お礼

回答ありがとうございます。

＞柵付きベッド　　これで、一回転ですか～。確かに体が小さくないとできないですね。でも柵付きベッドなら、周りの人には迷惑がかからないので、これもアリ！ですね。

回答No.12

ninjaturtle

私は、仰向けで寝ます。手はやや身体から離し、足もやや離します。大の字のなり損ないみたいな感じでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます。

一般的に多いと思われているのに、なぜかこの記事では少数派の"仰向き派"さんですね、いらっしゃいませ(笑)　ぴったり手足を揃えるよりも「大の字のなり損ないみたいな」方がリラックスできそうですね。

回答No.11

huyumi

こんにちは。

いきなり（４）ですが面白いアンケートですね(^^)

１の質問については
寝る時は横向きが基本です。しかも左向きが楽になります。
仰向けで寝ると呼吸がなぜか困難になるのです。
マクラは窪ませます。低い位置がいいです。
腕は胸の前で曲げ足は「駆け足」の形です（笑）
左足を曲げ右足は伸ばしています。
その代わり朝はしっかりと仰向けになっています。

２についてはご質問者様は妹さんですが
私の父親が以前よく一回転していたようです（母談）

お礼

回答ありがとうございます。

体圧の分散から言えば仰向けがいいのかも知れないのですが、横向きだと呼吸が楽な方がやはり多いですね。

＞左足を曲げ右足は伸ばしています。　　横向きで足を曲げる姿勢でも、実はいろいろあるんだなぁと驚いています。私のように足を重ねていない人も多いんですね。

＞私の父親が以前よく一回転していたようです（母談） 　このカッコ書きになぜか受けてしまいました。寝相の悪い人の犠牲になるのは身近な人間なんですよねぇ。お母様もきっと私と同じ思いをされたことでしょうね。

回答No.10

pigtail

朝起きたら、ベッドの下に転がって寝ていた連れがいました。風邪引くで！と怒ったのですが、どうやら、私が原因だったようで、

オマエが・・・と絶句していました。
良く聞くと、しっかりと上を向いて寝てはいるものの、唐突に、「けりっ！」とするらしく、その後、姿勢は元に戻る・・・
一時すると、また、「けりっ！」ってして、元に戻る・・・
そういうのを繰り返して居たそうです。
必死に戻る、連れ・・・
またも、「けりっ！」で、最後は、腰の当たりを思いっきり「けりっ！」としたらしく、ベットのしたに転がり落ちた！との事。

ずっと、体勢も変わらず、姿勢良く寝ていると思っていたのに、アクションを起こした後、元に戻っていたなんて・・・（愕然）

お礼

回答ありがとうございます。

＞オマエが・・・と絶句していました。　　真面目な話なのに、思わず吹き出してしまいました、ごめんなさい。でもホント、寝相って本人には全く理解してもらえないことがあるから、「けりっ！」をされてベッド下に転がり落ちた方に、同情します。私も何度妹に顔をけられたか。腰も辛いでしょうが鼻をけられるのも、けっこうなものですよ(笑)　でもアクションした後、お行儀よくもとの姿勢に戻るというのが不思議ですよね。妹も朝になったら元に戻っていたし。何かカラクリがあるんですかねぇ？