- 締切済み
自分を抑制できる環境が欲しい
現在22歳で毎日ニート生活を過ごしています。 やる気が出なかったり人目が気になるというのもあって病院に通ってるのですが 怠けてるというのが大きくあります。 以前留学生の外国人が家にホームステイに来た事があるのですが 彼は熱血漢で、昼間寝て夜は起きてゲームばかりしている僕を見て 何度も叱り付けて、朝、寝始める僕を起こして強引にジョギングにつれていったり 自分で炊事洗濯をしろ等という事を厳しく言ってきました。 僕は最初そんな彼をとてもうっとおしく感じて うじうじ言ったり、部屋に閉じ篭ったりしていたのですが それでも彼は無理矢理僕に色々やらせるので、僕は仕方なくやってました。 率直に僕は「早く帰れ」と思っていました しかし途中から、自分の生活や健康状態を客観的に見ると 昔の、良い状態の自分に戻れている事に気付き始め 嬉しくなってきて、彼が大切な存在に思えてきて だんだん毎日が楽しく感じるようになってきていました。 しかし、彼が帰ってしまうと、しばらくして また元の昼夜逆転生活に戻ってしまいました。 似たような事があり、僕は大検を取ろうとしていたのですが どうせ怠けて勉強できないし無理だと思っていました。 しかし、その頃ついてくれた家庭教師の人がまた熱血的な人で 嫌がる僕を4時間の給料で1日中、監視してくれていました。 僕はまたその人のことを鬱陶しく思っていたのですが おかげで試験はほぼ全ての科目を満点で通りました。 その人は今は忙しく連絡は取っていません。 自分を押さえつけてくれる人が居れば なんとかなるかも、と思っています。 他人の力に頼ってる、というのはわかってます でも、自分だけではどうしてもできないのです。 ちゃんと朝起きて夜寝れて、勉強も自分でできるようになるには 僕はどうすべきなのでしょうか 途方も無い質問だと思いますが 何かアドバイスくださるとありがたいです。
- rinkusan
- お礼率37% (3/8)
- 心の病気・メンタルヘルス
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- souziki
- ベストアンサー率24% (116/482)
習慣とかどうでしょ。 一個だけでいいんですよ。 ナンバー６の方のように、「早起き！」とか。 僕だったら「洗濯」かなぁ。 あ、「夜は消灯！」とか。絶対に何も出来ないようにするのです。 そうすれば寝るっきゃないよ。 あとは、「昼の散歩」「毎日三食」「毎日掃除」。 なんだっていいと思うんですけど、何か日課を作るといいんじゃないかなぁ。 夜は起きていられる、という方らしいので、早朝ランニングとかっ！ 初めは辛いけど、これ乗り越えれば後は楽だよっ！ これを習慣に出来れば、他のことなんて楽勝だよっ。 それに、ジョギング。してたんでしょ？ 寝る前でいいからさ。 貴方はやろうと思えばやれる方なんですよね。 だから、貴方を手助けしようと思う人が現れる。 貴方にならできると信じているから、手助けしようと思うんでしょう？ それに、二人もだなんて、貴方はとっても魅力的な方なんでしょうね。 どうしても無理だって時は、二人のことを思い出してみるってのはどうでしょう。 「やれば出来る」っていうのはね、やらなくちゃ証明されないんですよ。 「やればできる」だからまたいつか。 それじゃあダメなんですよね。むぅ。 貴方は強い人ですよ。 やろうと思えばやれる人。 自己抑制力がないなんてとんでもない。 その向上力が抑制力につながってますよ。 今じゃダメだ、って思える貴方は、きちんと今の自分を戒めてます。それでイイコト。 ガンバ！
- katyan
- ベストアンサー率9% (201/2029)
ちゃんと朝起きて夜寝れて、勉強も自分でできるようになるには僕はどうすべきなのでしょうか? まず医者に行って見てもらいましょう。 睡眠障害等の問題もあるかもしれません。 後はなるべく朝起きて太陽の光を浴びましょう そうすることによって体のリズムが戻るかもしれません。 後は動機と目標を明確にし、出来る！という事を心に植えつけましょう。 とりあえず専門医に見てもらいましょう
- piyo2525
- ベストアンサー率50% (1/2)
私も朝は起きられないダメダメ人間でした。でも最近は５時に起きて感謝の気持ちで掃除している自分がいます。回りのもの全てに感謝するようになってから体の痛いところもなくなりストレスもほとんどなくなりました。よかったら浅見帆帆子さんの”あなたは絶対!運がいい”を読んでみてください。目からうろこが落ちてくれたらいいな。陰ながら応援してます。
- notasortofgirl
- ベストアンサー率29% (45/153)
rinkuさん、こんにちは。 自分の状態をちょっとでも客観的にみられて、そこからなんとか抜け出したい！と思われたことで既にすごいなと思います。 「できた」という経験を大切にして、自信を持ってくださいね。 さて。いきなり生活を全部変えるのは難しいことだと思います。まずは朝起きること、それが普通にできるようになってきたら、朝起きて家事をすること、それができたら…というふうに段階を踏んで少しずつされていくといいのではないかなと思います。 また、他人の力に頼ればできる（他人の力に頼らなければできない、のではなく、他人の力に頼ればちゃんとできるんですよねー）という特性を生かしてはどうでしょうか。 幸い今も「無理せずいつでも帰ってきなさいよ」と支えてくれる人がいるようですので、その人に対して自分の決めたことをできたかできなかったか報告するようにすればもっと効果が出るのではないでしょうか？ 無理のない範囲でがんばってくださいね。
- kaitaradou
- ベストアンサー率8% (102/1147)
外れているかもしれませんが、何かを自分の手で作ってみるのはどうですか。実際役に立つものの方が良いと思います。具体的に何を作ればよいかを提案できないのですが、作ったものがちゃんと役に立つことをほかの人を介さずに判断することが大切です。雑巾を自分の手で縫って朝晩雑巾がけをやってみるとかそういうことです。雑巾を作るための振る布、針と意図は最低必要です。針箱も自分のものを用意します、はさみも必要です。どこを拭くか自分で決めて確かにきれいになっていることを確認します。絶対ほかの人の評価を仰がないことです。自分ですべて判断します。そのほか、特にものを作らなくても自分だけで結果を評価判断できる対象を増やしていきます。最後までほかの人の評価を期待してはいけません。と書いてみましたが、役に立つかどうか分かりません。しかしどんな簡単なことでも自分が実際やってみないことには何も分からないし始まらないということは結構納得することが難しいことです。あなたも何も自分でやらないから退屈してしまうのではないですか。何もしたくないから何もできないのではなくて、何もシニアから何もできないのではないですか。まずはばかばかしいと思うほど簡単なことからはじめることです。そして自分はこんなこともできないのかと愕然としてみることからはじめればよいのではないですか。定職を持っていることのありがたさは、このことを自分の実感として知ることができるところにあります。
- noopyshsh
- ベストアンサー率7% (2/26)
つらいですよね。あたしはうつで、１年程ニートしてました。でも自分が情けなくなるし、わたしの場合は自分で無理やりきっかけをつくっていました。 仕事は一度やりだすときっと何とかなる気がします。 きっときっかけがほしいんですよね。 わたしでよければ相談のりますよ。 ２４歳女現在うつ２年目か３年目です。
お礼
きっかけも欲しいのですが、その後の継続を持続させる という所で躓いています。 何かやろうと思って、僕は音楽とコンピュータが好きなので ギターやピアノやドラム教室やコンピュータ専門学校へ行きました。 でも、続かないのです、すぐにだらけてしまうのです。 自動車免許も、途中で学校に行く気が無くなって取れませんでした。 僕はうつ病はいつからかはわかりませんが、病院は８年続いています。
- jisin74
- ベストアンサー率21% (23/106)
自分一人で生活にリズムをつけるのは難しいものです。 朝早くから始まるバイトなどをやってはどうでしょうか？朝早くとは言っても、普通の学生や勤め人と同じくらいの時間に始まる仕事が最適だと思います。 はじめは苦痛でも、やがて慣れます。 朝、決まった時間に活動を始める癖がつけば、一日のほかの行動にもメリハリがつくと思います。 あなた自身がなんとかしたいと考えているのがとても大事なことで、その気持ちがあればうまく行くでしょう。
お礼
「このままでは絶対ダメだ！」と思っていますが この状態を維持しようと思ってる駄目な自分も居るのです。 学校にはほぼ行けてないのですが 一応席を置いていて、バイトは以前から考えているのですが 毎日行けると良いのですが、自分のことだから最初は頑張れても すぐに責任放棄してしまうと思うのです。 留学生や先生が居る時は、見張られていて 「やらなくちゃ仕方ない状態」だったのですが 学校や仕事となると「やらなくても大丈夫」と （本心で大丈夫だなんて思ってませんが） すぐに辛さに負けて甘えてだらけてしまうのです。 親は僕の神経症を不憫に思ってくれているのか 叱り付けるということはほとんどありません。 今居る位置はとても低くて、バイトへ踏み出すためのハードルはとても高いと思います。 そのハードルは、越え続ける事によってだんだん低くなっていく物だとは思っていますが たとえ最初のハードルを越えられたとしても その先も越え続けるための意志の強さが 自分ひとりでは、足りないです。 越え続ける事を維持できるような環境があれば バイトによってとても健康的に自分の能力を引き出せると思います。 しかし僕は 後ろから押し出されたり蹴飛ばされたりする環境じゃなくて いつも暖かいご飯を用意してくれていて 「無理せずいつでも帰ってきなさいよ」という環境に居ます。 自己抑圧力のある人にはとても恵まれた環境に思えるかもしれませんが 怠惰で浅知恵しかはたらかない典型的な現代の駄目な若者の僕には 泥沼のような環境なのです。 恥ずかしながら、僕は自分の向上心は人一倍以上あると思っています。 やる気が発揮できないのは環境のせいだ、とは思っていません。 全ては自分の性格のせいだと思ってます。 性格は自分では直せませんが 整った環境からがあれば少しずつ矯正されてゆくものだと思ってます そして環境は自分や他人の力で変えれるものだと思ってます。
補足
みなさんには、後に必ず全て返信します。 書いた通り、いつも向上心のある自分がいるわけでなくて 逆にだらけてしまっている今のような自分もよく居るのです。