フィットネスクラブへ行くか。自宅でやるか。

質問

慢性的な運動不足とダイエットのために、
半年ほど前からヨガやピラティスを、
自宅でＣＤの音声にあわせて1時間ほどやっております。
2キロほど痩せたのですが、それ以上は痩せなく、
強度がたりないのかな、と思っています。
現在158ｃｍ50キロで、
理想としては体重はあと2キロ減らしたいのですが、
ウェストがかなり太く70センチ近くになってしまっていて、
あと5センチほど減らしたいです。
すでに体重よりもウェストをなんとかしたいです。

そこで、フィットネスクラブへいって、プロのかたに教えてもらおうか、と思いました。
でも、フィットネスクラブへいって、運動を習慣づけて痩せても、
ずっと通い続けなければ、その効果はなくなってしまうのですよね？？
3ヶ月くらいならフィットネスクラブへいくくらいの貯金があるのですが。
それなら、自宅で運動習慣をみにつけたほうがいいのかなとも思い、困っています。

私は大学院生で、月に一万円の出費は厳しいな、とも感じています。
安いコースで朝行こうかな、とも思いましたが、
朝運動してしまうと、昼間の勉強に集中できないような気がして困っています。
さらに、朝ですと一時間か一時間半くらいしかジムに入れそうもありません。
運動は、やはり夕方行うほうが体にはいいのではないかか、ということも気になっています。

まとまりのない質問になってしまいましたが、
ご意見聞かせていただけると嬉しいです。

回答No.1

kaya727 · ベストアンサー

フィットネスクラブのインストラクターは、そこまで親身になって毎日付きっ切りで教えてくれる訳ではないので、通ったとしても今されている事とあまり変わりは無いと思いますよ。
インストラクターはマシンの使い方や利点は教えてくれますが、個人指導になると別料金になる所がほとんどです。個人指導していない所もありますし。

通うメリットとしては

１・やる気がでる（お金がかかっているので止められない）
２・面白いマシンやプログラムがある（飽きにくいって事です）
３・部分痩せにチャレンジできる（専用マシンがあるので、家より少しだけ楽）

といった感じでしょうか。
もちろん血圧を測ったり、お風呂に入ったり、気分的に「頑張ってる!」と思えるのもメリットの一つかと思います。
デメリットは
１・とにかく高い（入会金＋利用登録料＋2か月分の会費が通常最初に要ります）
２・時間がかかる（行って、着替えて・・）
３・使いたいマシンが、混んでいる（特に夕方以降は混みます）

半年もご自宅で続けられているのなら、無理をして通う必要もないのではないでしょうか？
今の運動に加え、ウエストが痩せる運動をプラスしてみて状況を見てみては？
ちなみに朝運動をすると、どうしても昼から眠くなってしまいますよ～。

お礼

個人指導をうけるには、別料金がかかるんですか。
フィットネスのデメリット、大変納得がいきました。
朝運動すると眠くなる、これが一番重大問題ですね・・。
ありがとうございました。

回答No.2

9arabi

ピラティスやヨガは、時間が決まっていてクラスを設けられているものになると思います。なので、時間帯が合わないと苦しいですね。
ただ、ウエスト限定で考えるなら、体幹を鍛えるだけではなく有酸素運動も必要なのでは？　フィットネスクラブでもやれることは色々ありそうです。

私がフィットネスクラブに行ってよかったな、と思ったのは、
・正しいフォームが分からないときなど、どうするのがいいと教えてもらえること（訊いたらちゃんと教えてくれます。インストラクターによって得意分野が違うので、聞く相手を選ぶのも大事）
・グループレッスンは集団でやるので、きつい運動でも途中でやめられないから一人でやるよりキツイ運動ができる（一人だと苦しくなった時点で、終了してしまう）
・マシーンを使うと、普段使わない部分の筋肉も鍛えられる（インストラクターに聞けば、家庭でできる「この部分の鍛え方」も教えてもらえる）

のと、あとはNo.1さんの言われているのと同じメリットでしょうか。

質問者さんは既に半年ご家庭でされているということですから、もう習慣になっているんじゃないでしょうか？

近所に選択肢がなければ仕方がないですが、もしいくつか候補があるなら、フィットネスクラブも見学なり体験なりをしていくつか見て回られることだと思います。
体験して聞ける機会があるなら、「ウエストに効く運動ってどうすればいいですか？」などフォームから呼吸法をきちんと聞けばいいと思います。
いいところがあったら、2-3ヶ月入ってみて、しっかり技を盗んでからやめる、というのでもいいのではないでしょうか？

私は家で腹筋くらいしかしてなかったんですが、腹筋だけでもいろいろあるんですね。そしてどの部位に効く腹筋とか、一人でやりやすい腹筋とか、そういうのを教えてもらったのは凄くありがたいです。

とりあえず、体験や見学をしてみてはいかがでしょう？　こんなものか、と思うかもしれないですし、これならちょっとやってみよう、と思うかもしれません。
とりあえず、誰かに正しいフォームとかを教えてもらうのは、家庭での持続にもいいと思います。

お礼

正しいフォームを教えてもらえるのは、すごく魅力的ですね！
特にヨガとかピラティスは教えてもらいたい気がします。
近くにフィットネスクラブをいくつか体験してみようと思います。
それで、自分の生活に組み込むことができるかどうか、
考えてみたいと思います。
ありがとうございました。