運動不足を短期間で解消したい

質問

高校三年生です。
中学三年のときに部活を引退して以来ほとんど運動をしていなかったため前進の血流が低下し、その結果疲れやすい、記憶力の低下等がおきました。運動不足を解消し血流を正常にしたいのですが、受験勉強のため時間を多く取ることができません。時間をかけずに血流を多くするにはどのような運動が良いのでしょうか？

回答No.1

bekky1 · ベストアンサー

一日30分捻出しましょう。
それで、一駅手前で降りて、歩く。

寝る前に、１０－１５分で腹筋と、背筋、腕立てとストレッチ。
コレで、寝るとちゃんと夕食をとっているなら、
高校3年生にふさわしい、筋肉が維持できます。

単語を覚えるのと同様、体にも「王道」はありません。
日々の積み重ね。

たかが、３０分、１０分ですがとても重要です。
頭の切り替えのためにも、とても有効ですよ。

勉強がんばれ！