食欲が止まらない…

質問

私は最近やや太り気味で、菓子パンやおかしを控えようとしているのですが、恥ずかしい話、自分の意思が弱くついつい誘惑にいつも負けてしまうのです…
食欲を抑えられる方法があれば是非教えてください！

回答No.4

hikarunogoban · ベストアンサー

あぁ！これはもう、私の事かと思ってしまいました（笑）
最近はあきらめたのですが、以前妊娠中に、
もう絶対、これ以上体重を増やしたくない、って時に私がやった方法です。
（おかげで体重、お医者様に言われた範囲に収まりました）

一日３度の食事はいつも通りとります。
食事以外の時間で食べたくなったら、フランスパンを１センチくらいに切って置いていて、つまみます。

あまり美味しい物や、腹持ちの悪い物はパスです（笑）
毎日フランスパンを１本は食べてましたね～
２～３枚食べると結構「食べた～」って満足感があっりましたね♪
来る日も来る日もフランスパンです。
飽きてきても、バターもジャムもつけずにひたすら…

私がフランスパンを好きだったと言うのもありますし、^^;　
価格的にも手頃だったのもあります。
満腹感もあって、食パンよりおしゃれって気もして（笑）

食欲は無理して押さえるとあとでドカ食いしてしまいそうで^^;
食べたい物は普通の食事の時に、何でも食べてました♪（菓子パンやお菓子もほどほどに♪）
食事時間以外に食べる物をフランスパンだけにしたのです。

フランスパンに抵抗がお有りなら、何か他の物に変えて試してみられてはいかがでしょうか？
ご成功を祈っています。
お互い頑張りましょうネッ（笑）

回答No.3

noname#47053

参考になれば～～＊＊
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1227018

http://sweetlife.moo.jp/diet/d6.htm

http://www.fine-club.com/diet/topics/kasyoku.html

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=762779

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050120A/index2.htm

回答No.2

haduki-r

私は口寂しい時には、甘味の強いガムを噛む様にしています。グリコのウォータリングキスミントなど美味しいですよ。あとは、コンビニなどにはいってもお菓子の棚を見ない、買わない！なければ食べれませんからね。我慢できないなら、周りにお菓子を置かないことです。お互い頑張りましょう！(^^♪

回答No.1

LEOat

私は夜中に空腹を感じた時は味噌汁を少しだけ作って飲みます。
体も温まるし、気も紛れますので。
あと耳の真ん中にある膨らみ（蓋のような部分）の少し下にある窪みは「飢点」と言って、3秒間ほど押し、離すのを5回ほど行い、その後10回ほどその前後をさすると空腹を紛らわしてくれるんだそうです。

参考URLに様々な方法が載っています。

参考URL：

http://www.fine-club.com/diet/topics/kasyoku.html