怖い・・。

質問

あたしゎ去年末ころまでの１年半くらぃの間
リストカットをしていました。今はしていませんが、
時々自分の気持ちを理解出来なくなり怖くなります。
孤独感のようなもの感じて、怖くて怖くて
どうしたらいいのか分からなくなります。
もしかしたらまた切ってしまうんじゃないか、という
不安感にも包まれて・・・。
どうしたらいいでしょうか？？

何が言いたいのか分からない文ですいません・・・。

回答No.1

mugi-choco1 · ベストアンサー

リストカットをしていた時、何か嫌な事や悩んでいることはありましたか？リストカットする原因が何かあると思います。今はしていないということですが、しなくなった理由はわかりますか？自分で自分がよくわからなくなることって、結構一度はみんな思ったりすることだと思います。AkI_tAnさんだけではないですから大丈夫ですよ。

一度今抱えている不安や恐怖を話せる場所へ行ってみるのはどうでしょうか？心療内科やカウンセラーに通ってみて、自分が思っていることを話すだけでも随分気持ちが軽くなると思いますよ。自分の中だけで解決しようとするとどんどん苦しくなってしまうので、誰かに話すのが一番です。上手く話す必要はありません、思ったままに話すのが大事です。意外に普通の人がそういう所へ通っているので、安心してくださいね。きっとあなたの味方になってくれるはずです。

お礼

ご返答ありがとうございます。
リストカットをしていた時は、悩みなのかゎ分からないのですが
それに似たものはいくつかありました。
しなくなった理由は、本当はしたくないのにしてしまって
周囲の人たちに迷惑・心配をかけたくない、という
思いが強かったからだとおもぃます。
でも正直、ホントに「リストカット」をすることから
抜け切れているのか分かりません（汗

自分を理解することって難しくて誰もが悩む事、
ということは分かってるんですけどね・・・
すごく不安になってしまうんです・・・。

自分の中で何を悩んでいるのか　困っているのか
わからないので、病院いくことに少し抵抗が
あるんです・・・なんか意味不明でごめんなさい(汗

回答No.6

adj112

はじめまして。
わたしもあなたと同じ気持ちがあります。

＞自分の中で何を悩んでいるのか　困っているのか
わからないので、病院いくことに少し抵抗があるんです・・・

これも同じです。
わたしもどうすればいいのかわかりません・・・

回答No.5

Future_cocoa

私のコメントがお力になれるか、どうか分かりませんが、
気になったのでちょっと書きます。

質問文を読ませていただいた印象から、
恐怖感や孤独感それに伴うリスカの衝動。
正直、自分では湧き上がる感情をどうする事も出来ず、
とても大変な思いをされているのではないかと感じました。
こんな時にかける、適切な言葉が浮かびませんが・・・。
ひとまず。

「たいへんですよね。」

でも、文章を読む限り、AkI_tAnさんも認識されているようですが、
現状では簡単にその感情を取り払うことは難しいと察します。

病院へ行って、カウンセリングを受けて・・・。
確かに有効な手段の一つだと思います。
実際に、克服された方も大勢いらっしゃいますし、
お薬を処方していただければ、幾分楽にもなるでしょう。

でも、いきなり、「治す為の具体的な行動」をとるのは、
今のAkI_tAnさんにとって、苦痛と不安を伴う事では？　と想像します。

じゃぁ、どうしたらいいの？
って、話しになるかと思います。

AkI_tAnさんの詳しい状況がわからず、
こうアドバイスするのもなんなんですが、
私が思うに回復の近道は、

「ご家族の力を借りる。」

だと思います。

過去に私の大切な人も、リスカをやめられなかった人でした。
その経験から感じたのは、

「リスカや恐怖感や孤独感は一人の力では治らない。」

という事です。
その方は、今は回復されたようですが、
それも家族の支えがあっての事だったようです。

最初その人も「家族には迷惑をかけたくない」と話してました。
色々自分が後ろめたかったのだと思います。
もちろんご家族は悲しむでしょう。
でも、そのあと一緒にどうしたら良いか、一番親身に考えてくれるのも、
ご家族ではないでしょうか？

もちろん、最近の家庭環境は色々なので一概に、
「ご家族」とは言い切れないかもしれませんが、
その場合は、恋人や友達など、
「日常何気なく話す人」「この人が困っていたら、助けて上げたい」
そんな人に話をしてみるのが良いかと思います。

とにかく、身近な人にちょっと話をすることが、この苦しみの解決への糸口だと思います。

まず、AkI_tAnさんは、ココに書き込むという、
回復への一歩を踏み出したとおもいます。
それは、すごいことだと思います。
そしてこれからは、
ここで、皆さんから得たアドバイスを胸に。

そして、無理しないで、ゆっくり休む勇気。
自分の事をちょっと話してみる勇気。
自分の事でちょっと心配かけても良いと思える勇気。

そして、自分は必ず誰かに助けてくれる、必要とされている。
って、自信を持つ勇気。

それだけで、まずは、いくぶんよくなると思います。

それが大変なのでしょうけど、前向き前向きです。

具体的な行動は、誰かの助けを借りてからでも遅くはありませんよ。

あせらず、あせらず。

ゆっくり回復されることを、祈っております。

※すみません、仕事サボりながら書いていたので、
文章変ですですよね。
特に後半・・・。

きっと。
つじつま合わないかもしれないし、
それこそ、何書いているか分からない気もしますが、
「えーい！」って
アップします。
長々ゴメンなさい！

ではでは！

回答No.4

kaitaradou

役に立つかどうか分かりませんが、私は暗闇が怖いのですが、考えてみたら自分というものだって暗闇のようなもので、本物の暗闇なら灯りをつければ消えてしまいますが、自分という暗闇は灯りをつけるわけにもいかないなと考えています。自分自身が暗闇なのだから周囲の明るいものが見えるので、自分も明るくなったら何も見えないだろうと思います。つまり分からないからこそ自分でいられるくらいに思えないでしょうか。じぶんというものがわからないということを怖がるのは暗いのが怖いから灯りをつけようというのに似ていて、灯りをつけたらそれこそ怖いという気持ちがなくなると同時にそのときあなたも消えてしまうわけですから、分からないからこそ自分だくらいに思えないでしょうか。

回答No.3

ryuo24

>自分の中で何を悩んでいるのか　困っているのか
>わからないので、病院いくことに少し抵抗が
>あるんです・・・

そういうように分からないことがある時にこそ病院は
役立つのですよ。自分一人ではよく分からないことでも
第三者に話すことで問題点が明確になることがあります。

病院でもカウンセリングでもかまいませんので
思いの丈をぶつけてみましょう。
あなたもすっきりできると思いますよ。

回答No.2

sameid

凄いなぁ、自分の気持ちを理解しようとするなんてなかなか思いつかないですよ。
周りをみてください。
自分の気持ちを理解できている人なんてほとんどいませんからね、
ただ、理解できていると思い込んでいるだけの人は山ほどいますけども…
言い換えれば『みんなお洒落なはだかの王様』という所です。
『それが良いというルールを作って守ってだからＯＫだ』それだけです。

私も以前、自分の気持ちを理解しようと悩みました。
確かな解答とまではいきませんが、現在までの結論は…
『多くの矛盾が連なる非常に難解な数式を解け！ぐらいに難しい問題』であるという事まで判りました。
ですので『矛盾』をとりあえず解としました。

有効な手段は『別の側面から攻める』です。
直接的な理解はできなくとも、間接的な理解は実はすごく簡単な事は多いです。
逆もありますね。間接的だと難解、直接なら容易
例えば…
『ガラスをコンクリートの地面に対して何センチの高さから落とせば割れるか？』
実際にやれば分かります。
『自分の気持ちを理解する』もやってみればいいんです。
『人と触れ合う、人はどのような評価をあなたにするか』その統計があなたの気持ちに近似しているんです。
『箱の中身は何だろな？』ですね。

『リストカットをする』という事象は理解しにくく難しい問題です。
『それが良いというルールを作って守ってだからＯＫだ』と考える人間は異口同音(いくどうおん)に答えるのみです。

自分を見るのによいのは自分自身が他人になって考える事ではないですかね。
『リストカットをしているのはあなた』であっても『リストカットをさせているのはあなたではない』
という仮定のもと、考えてみてください。『リストカットの根底にある何か』を。
残念ながらここから先は他人が踏み込めない粋になります…後はあなたがゆっくりと考えてください。

大丈夫。
程度や表面化される年齢など個人差はありますが、多くの人が通る道です。あせらずあわてずです。
もし本当にその理由が判らないのであれば
『リストカットをすることが正しい』という仮定で考えるのも良いでしょう。