体重キープの仕方

質問

166センチの40キロです。高校生１年生になります。
拒食症と下剤乱用をしていました。
生理も半年とまって危ない状態なので
これじゃぁ駄目だ！と思い
46キロまで体重を増やすことを決めました。
（私は雑誌向けモデルを目指しています)
でもあと6キロ元に戻すわけですが・・・
どのような食事をしたらいいのでしょうか??
私は今まで無理な食事制限をしていたので
すぐ食べたら太ってしまいます。
なのであと６キロ、健康的な体重な増やし方と
46キロになってからの体重キープの仕方を
教えてほしいです。
よろしくお願いします

回答No.1

Akihico · ベストアンサー

確かに！体重を増やした方がいいですね。

１，２ヶ月くらいかけて、日々コツコツと少しずつ食べる量を増やしていってみてはどうでしょうか。徐々に健康的な食生活に体を慣らしていくという感じで。
もちろん、緑黄食野菜もしっかり、ビタミンミネラルなど栄養のバランスにも十分気を使ってください。

有酸素運動や筋トレなどにも挑戦してみてください。

健康的な食生活＋適度な運動　
じつに、理想の体を手に入れる一番の近道は、地道であることであります…

お礼

ありがとうございます。

１ヶ月から２ヶ月ですか・・・。
今までとても無理な食事制限をしていたので
すぐに食べれば体重も増えると思うんです。
あと下剤で体重をキープしていたので
１週間とか２週間ですぐに元に
戻ってしまうと思います・・・・。
お母さんも最近、怪しんできて４月になったら
お母さんの前で体重をはからなくちゃいけないんです。
なので不安です・・・。

回答No.2

noname#47053

生理っていうのは、体重が戻れば戻るというのとは違う場合もあります。私は拒食症で、体重が戻った今ももう5年きていません。太っても体重をキープしようとすれば、生理の回復も危険です。先ずは産婦人科で受診などをしてみては。。。
モデルを目指しているということで、お気持ちは十分わかりますが、体が一番大切です