冷静でいられない

質問

私は二年ほど前から鬱病を患っている17歳です。
事情はほんとにいろいろなことが重なり合っているので「これが原因」とは言い難いのですが。学校は一年で中退し、今自宅で療養中です。

恋愛の方のカテゴリに質問させていただいたのですが、私は今「好きかも」程度の男友達がいます。
その人に昨夜寝ぼけ半分でうっかり中途半端な告白をしてしまい、大変動揺しています。
しかし彼は私の真意をはかりかねているのかそのことを話題に出すことはありません。

しかし今日の夕方、何歳かは分かりませんがいとこの女の子の写真をメールで送ってきました。2人で一緒におじいちゃんの誕生日ケーキを買いにいったとかなんとか・・・
こんなこと、向こうにしてみればたいした意味もないのでしょうが、ここのところたまたま鬱の波がきていたためにひどくイライラして涙がでます。
「私へのあてつけか」などと、マイナスなことばかり浮かんできてしまいます。
どうすればこの心が落ち着くのでしょうか・・・
ご回答よろしくお願い致します。

回答No.3

Mirac830 · ベストアンサー

こんにちは。
何度か回答者としてのmatsunamiさんをお見かけしました。
とても的確なアドバイスをなさっていて、お若いのに素敵だなと思いました。

さて、本題ですが。
うつを患っているあなたにこんなこと言うのは間違っているのかもしれませんが
何かあるたびに「うつ病」を持ち出すのはやめましょう。
「私はうつ病だから、彼の写メールが当てつけに思った」
「私はうつ病だから、波が来て悲しくなった」とか。
ただでさえ中高生世代の女の子は多感な時期で、
少しの事にも敏感に反応してしまうのです。
相手が投げかけた意図を正しく受け取れないことも多い。
もちろんその逆も。
しかし、それは必ずしも「うつ病だから」というわけではありません。

私もあなたと同じ17歳で、「うつ病」という診断を受けたわけではありませんが
何か分からない不安に襲われ、涙が出て、なんていうことは日常茶飯事です。
5分前まで大爆笑していたのに、5分後には号泣なんてことも。
それこそ波があります。彼からのメールが少し遅れただけで、
仲の良い友達が私ではない子と映画に行っただけで、
嫉妬と怒りと悲しみが一気にこみ上げてきて暴れたくなる。

「うつ病」のあなたから見ると「抑うつ状態」（診断を受けました）だった私になんて
うつの辛さがわかるわけない、と思われるかもしれませんが
「自分はうつ病だから」と腐らないでください。

専門家でもない私がこんなこと言うのはアレ(笑)ですが、
遠慮せず不安要素はどんどん砕いていきましょう。
恥ずかしいことはないんです。誰でも不安になる。
いくらやり過ごそうとしたところで、平気な顔をしていたって、
元凶の不安を解消しない限り、何も解決しない。
例えば人に話すこともその一つです。
親、友人、カウンセラー、誰でも良いんです。
人に話すことは自分の気持ちを整理し、現状を客観的に理解することに繋がります。
無理に悲しみや不安を殺さなくたって良いんです。

心を落ち着ける方法。私なら、温かいものを飲みます。
あと、プリンを食べる(笑)プリンを食べてる時だけは「無」になれるので。
紙に自分の不安要素と、考えられる解決方法、めちゃくちゃな気持ちなど
落書きのように書いたりもします。

ただの思春期特有の抑うつではなく、医師から「うつ病」との診断を受けているなら
全快までは相当な時間を要するはずです。
これからも波が襲って来たときは、無理に殺そうとせずに
まだまだ難しいとは思いますが、受け止めるくらい寛大になれると良いですね。

お礼

いやいや、鬱病だからって腐ってないので大丈夫ですよ（笑
お褒めにあずかって光栄です。
私はよく人に軽度の鬱だと嘘をつくのですが(汗)、実際はしょっちゅう引きこもる困ったさんであります;;
毎日毎日生きる理由を必死に探してなんとかここで生きています。最近はリスカも我慢できるようになって・・・大きな回復だと思っています。

病院に行くのを（定期的に通うのを）抵抗しまくるのもよくないのかと、最近認めつつあります＾＾；
ちゃんと行きましょうかね・・・
さっきヨーグルト食べましたよ（笑

ここんとこの不眠がなんとかならないかと頭を抱えております。ホットミルク、飲んでみようかな。
お返事、ありがとうございました＾＾

回答No.4

katyan

「すきかも」という人にめぐり合った。
楽しそうですね。
そして彼からメールが来たようで、それがあてつけのように感じると、書いていますが、本当にあてつけでしょうか？
彼から見れば私のことを知ってほしい。というサインじゃないかな？
意味がないのではなく、あなたに楽しいことをわかっちあってほしい。ということだろうと思いますが・・

お礼

大丈夫、わかってますよ＾＾；；
昨日はちょっとおかしかったので・・・どうもご迷惑おかけしました。

一晩寝て大分回復しましたので今は正常です。我慢できずに質問をしてしまい申し訳ございませんでした。

皆様、回答ありがとうございました。
いつもの回答者に戻らせていただきます。

回答No.2

nahahaha

2年間の鬱との闘病、大変ですよね。私もかれこれ5年近くになります。

今は専門的な治療をされているということで、なにかしらのお薬を処方してもらっているのですよね。
感情の起伏が激しく、冷静でいられないのはよくあることですよ。
私はいつも「心が落ち着かない」と感じた時には、お医者さんからもらったお薬を飲んでいます。必ず決まった量でね。

それか、寝てしまうようにしています。

寝ている時は、何も考えなくてすみますから。

お礼

私はまだ未成年で成長期だということで、お薬は使わない方がいいといわれました。
副作用などに悩まなくていい分、すがるものがないのがつらいです。
布団に入ると体がむずむずして寝れないことが多いのですが、今日はへとへとなのでよく眠れそうです。

さっきイライラして思ってもないことを友達に言ってしまい、直後に後悔して謝りつづけました。
こんなときにものすごく自分を責めて、発作を起こしてしまいます。誰も傷つけたくないのに、本当に申し訳ないです。

あと三年もなんて、想像もつきません。nahahahaさんも大変なのですね・・・
お互い、早く穏やかな生活をおくれるといいですね。
１人じゃないと思っただけでも少し元気が出ました。
ありがとうございました。

回答No.1

kianu

高校を中退して鬱の治療をされてるのですから、今は治療に専念して、恋愛はしばらくおあずけされてはいかがですか？　今恋愛されても、必ずしも良い方向に進む可能性は低いと思われます。まずは自分に自信がついてからでも遅くは無いと思われますが。

お礼

回答ありがとうございます。
恋愛するつもりは全くございません。
付き合いたいとも思いません。
昨夜のは私にとっては「事故」なので、今後も「ただの友達」を続けていくことでしょう。

問題は、私の心です。
鬱病経験者ならよくわかると思うのですが、欝は波があります。ものすごく調子が良くてなんら一般の方と変わりなく元気なときと、ひどく落ち込んで全てがマイナスの方向にしか見れないときと。
そして今、波がきています。感情を理性でコントロールできないのです。
しばらくすれば元に戻ることなのですが・・・
一時的なことでかまわないので、今気持ちを軽くする方法が知りたいのです。すみません。