テンションが低い（長文覚悟）

質問

テンションが低いです。ここ数年上がったコトが全くありません。ちょっとした知り合い同士のカラオケでも下手な小さい歌でテレながら歌って、でもしっかり歌えてなくて、皆さんごめんなさいと言う気持ちで後悔するし、歌以外ではお話も下手なので、話すのもテンション上がらなくて、何となく近くの人と簡単なトークで終わって、しみじみ人の歌を聴いて・・。こんな感じです。
気分的には楽しくノリノリ♪・・って考えてしまう頭はあるのですが、実際私が表現すると低いテンションの弱い発音の声で上手く言えないし、「イェーイ♪」と言う感じの盛り上げとかは全然できません。なのでこういう楽しいコトは好きでも、よく空想で楽しく思いついても、それが表に出る事はないのでよく分からない人と思われてるかもしれません。。

ふと過去ログなど拝見して見ると、これは自信がないからなのかなって思ったのですが・・私をまわりが見た性格では、大人しくてでもおっちょこちょいなので子供っぽい真面目さん・・って具合に見られてる（と言うか何故かこんなタイプになってしまう・・）ので今さら性格を変えてみようとか言う冒険には出られません・・・。。と言うか結構真面目な部分もあるためノリのいい性格になろうとしてなったとしても、ハメをはずすことが多々あるため難しいです。
とりあえず、楽しい時はテンションがきちんと上がる、こんな自然な性格になりたいです。
いつもテンションが一直線な感じで、テンションの上がり方が分かりません。
ちなみに年は１９歳の♀です。血圧が低いのですが、これがテンションが低い原因でしょうか？・・。考えても分からないです。人間関係のカテゴリとコチラと迷いましたが自分自身のことなのでコチラにしました。どなたかアドバイスをお願いします。。

回答No.1

kareria · ベストアンサー

周りのテンションが高く楽しくやっている仲間は、

その人間は、人間関係の微調整を頭の中で計算しながら、

やっていると思いますよ。慣れてくれば、無意識的にでも

出来るようになるとは思いますが。そして、人間関係の

微調整と共に、自分の感情もコントロールしているのです。

私の前の会社の友人は彼氏とうまくいってない時でも

微笑を絶やさない女性でした。

あなたも、意識的に計算をしながら、行動するといいでしょう。

例えば、「あっみんな笑ってる、よし今だ、私も笑うぞ」

ては感じで。演技も板についてくると

本当に心から笑えるようになるものです。

まず、計算と演技でその場を楽しむようにしてください。

お礼

kareriaさんアドバイスありがとうございます。
>慣れてくれば、無意識的にでも出来るようになるとは思いますが。
>そして、人間関係の微調整と共に、自分の感情もコントロールしているのです。
確かに、私は今まで消極的だったため人間関係などに慣れてないっていうのは言えてるなぁと思いました。
それに私の場合表面的には笑顔でも、少しでも楽しくないと感じるとそれに負けてしまってる気がします。。感情のコントロール・・上手く出来るように頑張ってみます！ありがとうございました！！

回答No.7

fuy_ukky

僕もそれほどテンションの高いほうではありません。
今24ですが、18くらいからずっと、
落ち着いてると言われて来ました。

カラオケくらいでは、テンションあがりません。
僕も同じです。
人の前で、自分を表現するのも苦手でした。

しかし、18、19くらいで鍛えられました。
友達とナンパに行き、出会い系サイトにはまり、
バイトの上司とは、キャバクラへ。
嫌でも、なにか話さないといけない状況に立つと、
なんか、自然に表現出来るようになりますね。

テンションなんて上がらなくても、
気にすることないですよ。
冷静に空気を読んで、
自分を表現することさえ出来れば、
人気者にでもなんでもなれます。
おっちょこちょいとも、言われません。

そこで、上手いコミュニケーションのヒントを一つ。
話題の中でだけ、会話しないこと。
その言葉の裏にどういう感情があるのか、
言葉だけじゃなく表情や視線、行動。
常に相手の心理を考えて、行動をとる。
そして、相手の心理を誘導して、
自分の得意分野に導く。

たとえば、このQ&A系の掲示板の回答例。
読んでいれば、質問者がどんな答えを求めているのか、
分かる質問もチラホラある。
そんな質問に真っ向から答えてる回答は×。
コミュニケーションのスキルが低い。
言葉の隅々から、質問者の心理状況や性格を判断。
他の人の回答なども読んで、ノリと空気を掴む。
そしてまず、自分の経験などを語るフリをして、
ひそかに自己紹介をする。
勿論、共感や印象を、
良く持たれるように書くことも必要。
そこから自分の意見に繋げる。
このとき、意外性も多少含めると良い場合もある。
そして、最後は、相手の求めていた答えに、
かすらせながら、もっと高次元の回答に、
落とせれば、なお良い。

ちなみに、これを実践したとて、
良回答がもらえるとは、限らない。
この目的は、自分を相手に印象付けたり、
自分を表現したりすることだから(笑。長文失礼！)

お礼

fuy_ukkyさんアドバイスありがとうございます。
>冷静に空気を読んで、自分を表現することさえ出来れば、
もしかして私は今まで場の空気を冷静に読んでないのかなと思いました。だからテンション低くて楽しめないで悩むのかなーと。。
あと、人の心理や考えてることなどには前から勉強してみたいという興味はありました。場の空気を読む・・などのためにも、人の心理など少し勉強してみようかと思います。ありがとうございました！！

回答No.6

noname#30427

私はどんなにテンションが低いときでも、他人がいるとテンションをあげることが出来るんです。凄い不思議らしいのですが、私の中で何かしらスイッチが入るんですよね。
裏ではドキドキしてるのに、ステージに出てくるや否や「ハイど～も～～～！」とハイテンションになってる芸人さんのように・・・。

多分テンションの高い自分を演じてるのだと思います。自然に上がるわけではなく、自分であげてるんですが、傍から見たら「テンションの高い人」と思われてるようで。「私案外根暗なんだけど」といっても誰も信じません。

でも皆がこんなタイプじゃなくていいと思うんですよ。大勢で飲みに行って、隅で大人しくしてる人もいれば私のように真ん中で騒いでる人もいます。昔は「隅にいる人は楽しくないのかなぁ」と思って無理やりテンションを上げさせようと頑張ってましたが、その人は「あなたが楽しそうにしてるのを見るのが楽しいの。十分に楽しんでるから気にしないで」といってました。確かに隅にいて大人しくはありますが、ニコニコと見てくれてます。

そんな人がいるからこそ、私のようなタイプが安心してはじけられるんだと思います。ただ、楽しんでるのが分かるように、笑顔でいるといいかな～と思います。
もし人間関係でノリが悪いとかで責められたとしたら、私が言われたように「楽しそうにしてる人を見てるのが楽しいから」と、サポート役を買ってでると、もっとお互いが楽しくなると思いますよ。

ちなみに私もめちゃくちゃ血圧は低いです・・・。ただ自分を「演じる」ことに抵抗がありません。その辺に鍵があるのかもしれません。

お礼

sisyuumishinさんアドバイスありがとうございます。
>そんな人がいるからこそ、私のようなタイプが安心してはじけられるんだと思います。ただ、楽しんでるのが分かるように、笑顔で>いるといいかな～と思います。
私は盛り上がらずにニコニコしてる方が多いです。だから読んでいて少し安心しました。
テンションのコントロールができるのは羨ましいです。演じられるように、その辺を気にしながら頑張ってみようと思います。ありがとうございました！！

回答No.5

noname#20062

＞楽しい時はテンションがきちんと上がる、こんな自然な性格になりたいです。

「楽しい時はテンションがきちんと上がる」が「自然な性格」というは真なりや。
テンション上げの名手はお役立ちなキャラでは確かにありますけれども，必ずしも人から好かれるタイプではないと思料します。
テンション上がらなくてもテキトーに場に合わせとけばいいんだよ。
僕が見る限りでは，そういうことにむしろ不器用なあなたのようなタイプのほうが人望がある人が多いです。

お礼

goodsleepさんアドバイスをありがとうございます。
>「楽しい時はテンションがきちんと上がる」が「自然な性格」というは真なりや。
私が今まで会った人は、明るい人の方が人から好かれるような人ばかりでした。私のような人でも気にしてくれる人はいるとは思いたいですが、今まで実際はそんな感じはしたことはありませんでした。。
私がいろんな人と出会わなさすぎなのでしょうか・・。アドバイスありがとうございました！

回答No.4

noname#10940

こんにちは。
こんな話を聞いたことがあります。
宴会で裸踊りをするようなムードメーカーにも
二つのタイプがあるそうです。
次の日に生き生きしている人と、
当日の帰りの電車の中で、自己嫌悪に陥るタイプと。

僕が２０の時、文化系一本だった僕は野球サークルに
入るという冒険をしました。みんなの乗りにカラオケ
ボックスでついてゆけない僕を、Ｍというやつが
お前もとりあえず立ち上がって踊れよ！と言ってくれ
踊ってみました。でも、それで変われるほど甘くは
ないですよね。

で、月日は流れ、３１の僕は相手が信頼できる奴とか
だと、はじけたくなるようになりました。というか、
語りたくもなるし、とにかく素に近い自分でいたく
なるのです。

あなたは、素がはじけたい人なのですか？
僕はそうだったから、色々経験してみました。
憧れる気持ちはわかります。
人間って、無いものねだりする存在と時々思います。
でも、憧れと自分の本音は一致しますか？

もしもあなたが本当に心からはじけたいのなら、
やっぱり色々経験する事が大切でしょうね。
最後にアドバイス。

日頃の自分の人脈や生活と何の関係もない所で
体験してみるのが良いでしょう。「エンカウンター」
というグループワークもありますので、本でも
呼んでみてください。国分康孝の娘である国分久子？
だったかな？あたりが信頼できる本を出していて、
参考になるかと思います。

僕は中学生の時、おもいっきり中学時代！という
ＮＨＫに出演して、はじけないコメントしておもい
っきり！カットされてました。とほほ。

お礼

hamontukaiさんアドバイスありがとうございます。
変わりたいなら経験が必要なのですね。。実際私はあまり何もしないで、ちょっとずつ変わっていこうとしてる気がします。私は本当にはじけたい人なのかは、まだ分かりませんでした。でも変わるなら何かと挑戦してみようと思いました。ありがとうございました！！

回答No.3

tribute2you

おはようございます。「みんなと同じように…」と思う気持ち、すごくわかります。私もかなりそう思うタイプなので…。

その上で、O_chiaro_Oさんの質問を読ませていただいてまず私が思ったのは、今「変えたいな」と思っているそれは個性にもなるんじゃないかな、つまり、短所だと思いこまないでということです。
たとえば漫画「ワンピース」で（知らなかったらごめんなさい）、もしナミのようにロビンまで「うらぁ！」とかテンションが高いと、キャラがかぶっていて絶対面白くないと思いませんか(^^)

実際、聞き役にまわっているO_chiaro_Oさんがいるから、自己顕示欲が強い人はその気持ちを満たせている時だってあると思います。話し上手な人は、聞き役の人がいるからこそ輝けるのです。聞き役は必要なのです。実際、友達と一緒にカラオケに行けているということは、その中にO_chiaro_Oさんがいるのも「あり」だからです。「カラオケに誘われない」人もいます。

もし誘われなくなるとしたら、それはテンションの問題と言うよりは、
「最低限の思ったことを口にしていない⇒何を考えているのか分かりづらい⇒付き合いづらい」とか、
「いつも自信がなさそう⇒調子が狂う⇒付き合い辛い」という
仕組みが発生した時かもしれません。（経験者です(^_^;)）
私が後で知ってショックだったのは、まわりの人は、私が「自信がない」のは問題なくて、むしろ私が「テンション低くてごめんなさい」という感じでいつも気にしておどおどしているのが、付き合いづらかったそうです。つまり、自信がない、テンションが低いこと自体が悪いのではなく、それを気にしてばかりいるのがうっとうしかったようです。「私テンション低いから(^_^)はは」って自分で普通に堂々と（自慢じゃないですが）言うようにしたら、相手も「そうだよねー(^_^)はは」って感じに、少なくとも私の場合はなりました。

最後に、ここまで読んで下さったお礼に、私が大変参考になったページを参考URLとして紹介します。「そうは言っても自信だってもちたいし」という人にも、また、いつも声が小さくてまわりがイライラしている人にも、役に立つと思います。私はこれで声がよく通るようになり、カラオケで自信がもてるようになりました。また、それまでボソボソと話していたのも変わりました(^o^)なんだか昔の自分に書いているようで、、、応援しています！

参考URL：

http://semibreve.net/?p=voicet

お礼

tribute2youさんアドバイスをありがとうございます。
>自信がない、テンションが低いこと自体が悪いのではなく、それを気にしてばかりいるのがうっとうしかったようです
これは、自分でしてるくせに、他人がこんな感じでウジウジしてると私も嫌な感じになってる気がしました。
自分の嫌いな部分を気にし続けるよりも、表に出しておどおどしない・・がコツなんですね。。
読んでいて前向きになれそうな気がしました。参考URLも読んでみます！ありがとうございました！！

回答No.2

timeup

こういう場合で一番多い原因はエネルギー不足ですが、更に其の原因は鑑別診断で一つずつ確認して行く必要が有ります。

＞血圧が低いのですが、これがテンション
⇒可能性はありますし、多分、原因の一つでしょう。
低血圧だと、各組織・細胞にエネルギー原材料を運び、細胞内各小器官が使用した、必要ない物質を排出することが難しくなるので、このような状態が起こることも有ります。
精神的には正常なので、感情や体の動きがおかしいと自分自身で感じるのです。

年齢的にホルモンの変化も考えられますが、
とりあえずは、食事と運動を考え、更にすでに自覚症状があるのですから、サプリメントなども使用してみることをお勧めします。　　医療の方でも分子栄養学で使っている医師もいます。

ホルモンや微量栄養物質の検査も病院でして、その後の薬剤・サプリ摂取を行うのが良いのですが出来そうですか？　

最初に原因追求を行ったほうが、その後の無駄が少なくなりますので、可能なら其の手の病院へ行かれることです。

お礼

専門家の方がわざわざありがとうございます。
病院はなかなかいい時間が見当たらないので、とりあえずサプリメントを探してみることにします。
前に気になったサプリメントを見たことがあるので。。参考になりました、ありがとうございました！！