妊娠中 どのくらい歩けば・・？

質問

妊娠6ヶ月（21週）です。
体重の増加が激しく、毎日　　歩こうと思います。
万歩計を用意したのですが、どのくらい歩けば
良いでしょうか？

回答No.1

hainechan · ベストアンサー

11月末に出産しました
私も妊娠中は毎日歩いていましたが、体重増加には効果ありませんでしたよ
むしろ、そう聞いていたので期待はしていませんでしたが、出産のための体力づくりのために歩いていました。
妊娠中は運動しても太ってしまう人もいますし、何もしていないのに太らない人もいますよ

妊娠中は食事が関係しています
私は普通に食べていたら体重が増えていって、塩分を減らしても効果がなく、結局は中毒症で入院してしまいました
そして、減塩食を食べていたら一気に5キロも減りましたよ～
体重増加は結局はむくみだったようです

質問者さんはむくみはありませんか？
でも、増加と言ってもどれくらいかわからないのでなんともいえませんが・・・
お医者様が何も言っていないのでしたら、妊娠中は体重増加は当たり前なので、心配要らないと思いますよ

運動は体力づくりのためにやりましょうｗ
おなかが張らない程度に、一日20分くらいでも十分ですよｗ

回答No.4

hana000

こんにちは
歩数はわからないのですが、時間は聞いた事があります。
私が保健婦さんに言われたのは「1日1時間以上は歩くようにして」でした。
続けて歩くでもいいし、何回かにわけて1日合計ででもいいし、って事でした。
ただ時間かけてあるけばいいってもんじゃないわよ、とも言われましたよ。
ちゃんと背筋伸ばして、ももを上げてあるかなきゃ意味ないからねって。
それと、歩けばいいんだ！って思って歩きすぎるのもダメと言われました。
お腹が張らない程度に。張ったら休憩しなきゃ絶対ダメ！って。

あと、歩くのは体重増加に効くかは、たぶん人それぞれだと思いまが。。。
私は1日2時間以上は毎日歩いてましたが、体重は20キロ増までいっちゃいました。
運動で体重制限は私には無理でした。
やはり栄養とカロリーを考えた食事療法が効くとおもいますよ。

回答No.3

hachi7512

こんにちは☆
私は１２才と３才の母親です。

私は妊娠中＋２０ｋｇも太りました．．．（T０T)
むくみ等はなくて血液検査結果を見たDr.から「疲れ知らずでしょお？血が男並だもん！」だなんて言われました。
食事はよ～く食べましたけどその分よ～く歩きました☆
万歩計は持っていなかったけど毎日　普通に２～３ｈは歩いてました。
時々お腹が張ったりして辛くなったら少し休んでまた歩いていました。臨月には階段を上がったり降りたりを繰り返したりさらにハードな事をしてました。
でも常に母子共に健康で出産もスピード安産でした♪　

余談ですが．．．私はマタニティビクスやスイミングが出来るほど金銭的に余裕がなかったし病院の母親学級も乗り気がしなくて一回も行きませんでした。

回答No.2

otake99

妻と一緒にマタニティ教室に行ったときの助産婦さんの話だと、朝夕１時間ずつ合計２時間毎日歩けと言うスパルタ産婦人科があるそうです。スパルタの甲斐があってお産が楽だとか。ほんまかいなと思いましたが！

妻は結局、１０分くらいかかるスーパーに買い物に行く程度しか歩いていませんでしたが、無事に赤ちゃんが生まれてきました。

milukimamさん、くれぐれもご無理なさらないように。