妊娠にきくサプリメントは？

質問

子作り解禁３ヶ月目です。普段の栄養にプラスしてサプリメントを飲み始めようと思っています。ネットなどで調べて、主人には亜鉛（不規則なのでマルチビタミンも飲んでもらうようにします）、私は葉酸とビタミンＢコンプレックス（ビタＢの総合）を買ってきた所ですが、先輩方の意見を聞いてみたく質問した次第です。
何かいい組み合わせなど、アドバイスありましたらよろしくお願いします。

回答No.2

rarara0812 · ベストアンサー

男性には「亜鉛・マカ」食品は「黒ゴマ」
女性は「ビタミンＥ・葉酸」
後は食品ですが「豆乳・黒豆・黒ゴマ・納豆」
私も子作りを解禁して色々と調べ、体質改善しました。豆乳は慣れるまでは飲みづらかったですが、
紅茶・コーヒー・バナナ味を見つけて続けることが出来ました。アドバイスになったか分かりませんが、
参考にしていただければ嬉しいです。頑張ってくださいね！！

お礼

ありがとうございます！
やっぱりビタミンＥも飲みたいと思います！
山いももいいと聞いたんですが・・・。
まぁ、気持ちを楽にしてがんばりたいと思います。
ご意見ありがとうございました。

回答No.3

noname#10615

ビタミンＥに固執せず、葉酸とマルチビタミンが良いようです。
不妊専門クリニックで２つは積極的に摂取して欲しいと張り紙が貼ってありました。

回答No.1

yukiti2

男性に亜鉛。
女性にはビタミンＥがお勧めです。
（黄体機能の働きがよくなるので。子宮内膜が排卵後厚くなるのを助けるそうです。）
受精をしても内膜が厚くなっていないと着床しにくいそうです。

マカは人によっては生理周期を乱したりするので、あまりお勧めはしません。

補足

ネイチャーメイドをしたんですが、ビタミンＥもいいと、他のサイトに書いてあって気になっていました。
明日、見に行ってみます！