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何も食べていません・・・・
私は今、165センチで42キロをキープしています。 ですが朝はコーンフレイク 昼はスープなど少し 夜は野菜を少しだけ といった500カロリー以下でキープしています。 とても辛いです・・・・。 500カロリーでは生きていけないことは わかっているのですが どうしたらいいのかわかりません。 普通の生活に戻りたい。。 だけど普通の生活に戻ったらどんどん体重が 増えていきそうで怖いんです。 46キロを、自分ではキープしたい！と 思っているのですが・・・・。 お母さんや友達にも『昔の方が可愛かったょ』って 言われました。 皆さんはどう思いますか・・・？
- hondayuuki
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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勇気を出して、もうちょっと食べてみようよ！ お昼にカロリーメイトをたしてみるとか。 食べ過ぎた！！って思ったら運動すればいいんだよ。 食べなきゃ体を動かす力も出ないんだから。 それしか食べてないんだったらお通じもよくないんじゃないかな？ 食べなきゃ出るものもでない。 体に悪いものが溜まれば、痩せるものも痩せなくなっちゃうんだよ。 不恰好な体形になっちゃう。 先生と比べたらダメだよ。 やっぱり同年代の子を目標にしなくっちゃ。 先生は色んな知識を得た上で頑張ってダイエットしたんだと思う。 ダイエットなんて高校卒業してからでも遅くはないよ。 普通にご飯を食べて通学や体育で運動していれば太ることはないから。お菓子だって馬鹿食いしなければ食べたって平気だよ。 もし、今の食事量を増やすのがこわいなら、朝食をしっかり食べてみたらどうかな？ご飯に味噌汁に焼き魚にたまごとか。 朝食べたものはその日のうちの運動するエネルギーに使われるんだって。 辛いならばやめなきゃ。 辛いよりは楽しいほうがいいじゃない。 そのほうが続くし。 上手くいったら自分にご褒美あげなきゃ。 このままじゃ心がキレイじゃなくなっちゃうよ。 頑張って、自分のキレイ取り戻してください！！ 馴れ馴れしい語り口調でごめんなさい。
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やせすぎだよ。 このままじゃやばいと思うよ。 女性の魅力もないと思うし。 ５０ｋｇくらいに戻した方がいいと思うよ。
- hozumimari
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中学３年生とのこと。 体にとって、とても大切な時期だと思います。 今のままでは大人になった時が心配です。 でもそこまで痩せてしまうと、今度は少しでも太るのが恐くなってしまうんですよね……。 身近にあなたとよく似た人がいるので、その気持ちは少しだけ分かります。 食べなければ体重は落ちます。 そのため、ダイエットというと極端に食事を減らすだけの人が多いです。 これは体のためには決して良いことではありません。 遠回りで努力の要ることですが、バランスの良い食事を摂り、適度な運動を継続するのが一番です。 もちろん、食べる量を増やせば体重は増えていくでしょう。 でもあなたの身長体重から考えて、肥満体になるまでには相当の道のりがあると思いますよ。 今は食べることに恐怖感を抱いているかもしれません。 少しずつ、食べたいと思うものがあったら食べてみるように心がけましょう。 もし太ったと思ったら周囲の人に今の自分がどう見えるかを聞いて、目標体重になるまでは食事を減らさないよう努力してみてください。 目標体重になったら、食事の量と運動でバランスを取りながら、その体重を維持できるようにすれば良いと思います。 （個人的には５０ｋｇ位までなら何ら問題ないのでは？ と思いますが。） どんなに細くても骨や筋肉がスカスカで棒切れのような体より、ほどよく筋肉がついてメリハリのある体の方が女性としてずっと魅力的だと思います。
お年はいくつくらいでしょう? もし、成長期なら、骨密度スカスカ、胸もペッタンコ 脳も働きにくくなっちゃうんじゃないかな? 無理して続けていると、女性の魅力がちゃんとわかる ようになった時、今度は胸を大きくしたりできないし、 欲しいとこに脂肪がついてくれなくて、女らしい身体じゃないことに悩み、後悔するんじゃないかな? とにかく食べましょう! 好きなものをたくさん!! 身体が必要な物を欲しがっている声を、きちんと聞いて、食べてあげてください。 本当にデブになってから、ダイエットのことは考えればいいのです。 165cmなら、55kg～60kgでも越さない限り、ダイエットはまったく必要ないんじゃないかな? ダイエットより、シェイプアップがいいと思います。
- kikio
- ベストアンサー率38% (86/226)
めまいとかしませんか？生理の異常とかは？ 46キロならあと４キロありますね。 それに１６５なら４６でも少ないですよ。 私も痩せている方でみんなに心配されていますが 自分の体調がよいとおもえるベスト体重があるので それをキープしています。 でも他人には分からない微妙な差で気分もめいるほど 「太った」と感じたり目眩がするほど「やせている」ときがあります。 ほかに打ち込むことができたら体重のことは 自分のなかの一番気にする事柄ではなく２番か３番に なるので他に打ち込めることも探すといいかもしれませんね 運動は嫌いですか？ジムにいって鍛えたら ご飯も美味しく食べれるし多少自分の「ベスト」より増えても筋肉も美しいものですよ。 自分では今の自分はかわいいですか？ お母さんやまわりのいうひとのことが気になっているなら 増やしていいと心の声がいっていると思いますよ。 あせらずにでも「美味しいもの」を自分の仲良しの人と 楽しんで食べてくださいね。
拒食性になっていると思われます。。。。私は経験者なので。。。。絶対に早く戻していくことをオススメします。簡単なことではないのは身を持ってしっています。太ったほうがいいなんて言葉で治るものではありません。心療内科に相談をすることをオススメします。その体では身体に影響がでてきます。そうなる前に。。。。私はもうボロボロになりました。体重は戻っても、健康な体はもどりません。。。心配です。。。
- hijyousyudan
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１６５センチで４２キロ？ 女性としての魅力は『ゼロ』でしょう。 筋肉ありますか？ その体重だと、筋肉も落ちて、 肌に張りが無いんじゃないかな？ もっと食べて、もっと運動して、 健康的な魅力を身に付けないと、 彼氏できないよ（＾＾；
お礼
今は１４歳の中学３年生です。 生理も４ヶ月くらいきていません・・・。 胸も本当にぺったんこです・・・。 ダイエットする前は 50キロで普通の体系でした。 だけど私のクラスの担任の先生が とても細いんです。足が長くて細くて・・・。 その先生は中学校・高校時代、太ももが 両手でつかめないくらい太ってた らしいんです。だけど今、とても細くて あこがれてたんです・・・・。 どうしたらそんな足になれるんだろう??と 思ってダイエットしたら顔・手だけが痩せて 足は全然細くなりませんでした・・・・。