体一部分を重視して鍛える

質問

初めまして。
一部分を鍛えるってできますか？
胸のちょい↓お腹の↑（肋骨当たり）
を鍛えるにはどうすればいいんでしょうか。
あと胸の筋肉も・・胸の筋肉は腕立て伏せで鍛えられますか？

回答No.3

eria77 · ベストアンサー

＞胸のちょい↓お腹の↑（肋骨当たり）
を鍛えるにはどうすればいいんでしょうか。

ダンベル持ってひじを曲げて上に回すとここが動く。
おもいっきし後ろまで回してみて。＾＾
後、手を真横にしてもここが動く。

あと胸の筋肉も・・胸の筋肉は腕立て伏せで鍛えられますか？

出来るけど、両手で挟む運動と左右に引く運動もプラスしないと駄目。＾＾

回答No.2

xianlong

基本的に部分的に鍛えるということは実際にはなかなかできないみたいですよ。
まぁ、その周囲一体を鍛えるのはできると思いますが。。。
確かに、意識を集中するのと、呼吸を力の入れるときに合わせるのも重要ですね。
あと、胸筋を鍛えたい場合は腕立て伏せで大丈夫です。
ただ、両手の間を肩幅よりも広くして腕立て伏せをしてください。
それと同時に背筋も鍛えることを忘れずに。

ちなみに、両手の間を肩幅より狭いor同じぐらいにすると、腕の筋肉を鍛えることができます。

あ、水泳でバタフライのプル（蹴りをほとんど使わずに腕のみで泳ぐ）のをやるとかなり胸筋・背筋がつきますよ＾＾；

回答No.1

gific

意識と高めるといいらしいですよ