腕立て伏せについて

質問

腕立て伏せをしたいです。
肘を曲げると胸からではなく
お腹がついてしまいます。
どうしたら
上手にできますか？

回答No.5

mudpuppet

肘を曲げ伸ばしする前に、
正しい姿勢を保つ練習から始めましょう。

回答No.4

KoalaGold

全身を丸太のように硬くしてないからでは。

おへそ周りに力を入れてお腹をへっこませ、肩からかかとまでが直線になる形を保ちます。

多分お腹が最初から下に垂れているのでしょう。

お礼

ありがとうございます😊

回答No.3

gongorogon

お腹が付いたところで腕を伸ばせばいいでしょう。
腕に負荷が掛かることが重要ですから。

お礼

ありがとうございます😊

回答No.2

Nebusoku3

笑いをとろうとしていませんか。
解決方法としては伏せる　「両手をつく場所を少し高く」　して（おなかがつかない程度に）やればいいのではないでしょうか。

続けているうちにおなかの方もへこんでくるはずなのでその時にそれを外せば大丈夫だと思います。

お礼

ありがとうございました😊

回答No.1

takochann2

腕の力が無さ過ぎてしっかり腕を曲げると上がらなくなるからお腹から下がるのでは。背中を丸めてお腹を凹ませた状態で腕立てをするとか、プッシュアップバーを使ってみてはどうでしょう。

お礼

ありがとうございました😊