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プラス志向になりたいです。
実家にいた頃は、親にガミガミ言われながらも楽でした。 結婚後、辛い事が沢山ありました。 私の友達は、何かあると実家に帰れて、子どもの面倒も 見てもらえて、義理の親とも仲がいいんです。 私の友達は、義理の親の家にいっても、お客さんで、 何もしないそうです。私は、家事をさせられ、どちらかと 言うと昔の嫁という感じです。 弟夫婦は、金使いが荒く借金を義理の親に何度も 返してもらっています。義理の弟夫婦は、あてにならないので、 私は、姑に面倒までみろと言われてしまいました。私には、 遊びに行ってもわり勘とかなのに、愚痴は聞かされるし すごく損だなと思います。 こういう役割が多いのですが、どうすればいいのですか？ 言いたい事を言ってやっても、上手くいく人は、 どうしてですか？ 私は、結婚前までは、プライドもあり、自信もあり、 未来は明るいものと信じていました。 今辛くてもずっと続く訳ではないし、辛い分、 またいい事あるさ。なんて考えていました。 年々マイナス志向になって、もう今生きている事や 置かれている生活環境が、すごく嫌になり、飛び出して しまいたい、でもお金も能力もないし、何も出来ません。 未来への希望も、もし夫が死んでしまったらとか、 可愛い娘に何かあったらと思うと恐いです。 寂しい。寂しい。すごく寂しいです。 こういう自分もすごく嫌だし、疲れます。環境は、 すぐに変われないので、考え方を変えたいです。 プラス志向になるには、どうすればいいですか？ 教えて下さい。
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プラス思考になろうと先走りすぎると、逆に疲れてマイナス思考になりがちなので、相手があなたに言った事に対して納得いかない時は「私はそれは嫌です。」とはっきりと言う。 「はっきり言えば角が立つから言えない」と尤もらしく理屈を言うけど、それは単に気が弱くて言えない事が多いと思います。 人と意見違うのは当たり前なのだから、出来ない理由を何かのせいにしないで、常に自分の意見をきちんと表現する。 相手にとって都合のいい人、軽く見られる人になる事を拒否する。 そうすると相手も「この人に変な事言えないわ。」と言葉に気をつけるものです。 自由に自分を表現するよう習慣にする。 自分の人生なのだから嫌な事はしなくていいのです。 心ひとつでどおにでもなります。 寂しい時は可愛い娘さんを抱きしめて生命の息吹きを感じましょう。 姑は女が古くなったと言う意味。（笑） 新生児は新しい生命。全くピュアさが違います。ハイ
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基本的にあなたの今までの姿勢は間違ってないと思います。実家や婚家で甘えている人は、そっちがおかしいです。いつかそのツケは払うことになるんじゃないかな。嫁なら、姑さんはきっと回りに愚痴ってるね。 小さい子供がいる時は、ストレスがたまって鬱状態になるものですよ。自分の思うようなことは何もできないし、周囲は「遊んでいる」という目で見る。どんな面白い本を読んでいても、子供が泣いたら中断しなければならない。自由に出歩けないし、夫は疲れたと言う。世界がすっごく狭くなる。 子連れでなにかできないか、考えてみて。子連れで楽しいことができないか、試してみて。 あなたに今必要なのは、気晴らしだと思います。 路線バスに乗ってぼんやり外を眺めたり、子供（何歳かによるけど）も楽しめるような公園、科学館とか博物館、おもちゃ図書館みたいなところにでかけて、あなたも純粋に楽しんでみては。無理してつるまなくても、子供と二人っきりでいいんだから。 おにぎり作っていって、外で食べるだけでもきっとそれなりに面白いよ。 （黒柳徹子さんのお母さんは、ピアノの練習をしている家の近くの公園でおにぎりを食べ、コンサートみたい、と言ってた、、、とどこかで読んだような気がします。違ってたらごめんなさい。生活を楽しむ姿勢は参考になります） 私もそうしていれば育児の時代を楽しめたのになあ、と思うおばさんでした。
お礼
世界狭いです。 寂しいですよ。自分の時間もないです。 やる事や考えなければいけない事はいっぱいありますが、 あまり達成感もないですしね。 夢見ていた結婚と現実違いますね～(笑) 小さな悩みから大きな悩みが重なって、ドッサリ肩に 乗っています。 誰か話相手がいれば、悩みを話すのも楽しいんですけどね。 実家からも離れてて、結婚して親がかまってくれないのが 寂しいのもあります。ママ友は、いるんですけどね。 結婚して、義理の親に愚痴（金銭的な事を含め） 実家の親は、継母なので、産みの親に愚痴、 産みの親の再婚相手に愚痴、祖母に愚痴を聞かされています。 また年配なので、自分の考えをまげないんです。 私が頼って相談どころでは、ありません。 それどころか、遠まわしに老後を頼ろうとされています。 生活が大変とかこんだけお金を使ったとか言われても 本当に疲れるんです。じゃあ、節約しろよと思います。 うちにもお金はありません。頼る人もいないので、貯金も 少ないです。他人に愚痴愚痴言いませんよ。言ったって お金がふってくる訳でもないし、だしてもらえる訳でもないし。 私は頼ってないのに、年下の私に頼らないで。 先が暗くなります。 何で私の倍近く年をとっているのに、私に言わないでよと 思います。 友達は皆、まだ子どもと思われていて、期待もされず羨ましいんです。 愚痴から上手く逃れる方法が分かりません。 実家の親は、かまってはくれませんが、まだ子ども扱い してくれるので、（子どもに言っても無駄だと愚痴は 私に言いません。）マシです。 気晴らしと、上手く断われる方法を学ばないといけない ですね。友達沢山作るようにします。 こんな悩みに沢山の方から回答をいただけて嬉しいです。 皆さん、ありがとうございました。
- goleopon
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プラス思考を持つには、 １．まず過去にほめられた事を列挙しましょう。 紙に書き込んだ方がいいですね。こどもの頃からの 事を思い出しましょう。親にほめられたこと、先生、 友達、兄弟、上司、同僚など。 ２．次に自分で感じる良いところをあげましょう。 これも紙に書き込んでおきましょう。些細なことでも いいのです。絵がうまいとか、歌がうまいとか。 ３．すると自分の良さが、少なくとも１０個前後は 挙げられるでしょう。 「わたしはこれこれに、 こんなにすばらしいところがあるんんだ。」と 何回もいいきかせましょう。 自己肯定の暗示効果です。 逆境にあるとき、なんども自分に言い聞かせましょう。 これが意外に効果があるのです。 勇気さえ湧いてきます。 それから、人生の打開策に関しては、 自分ひとりの考えだけではなかなか解決しませんし、 視野も狭くなりがちです。 誰かアドバイザー役的な方を見つけるべきです。 あまり身近な方でないほうがいいですね。 第三者的な人。適当な方がいなければ、 公共機関の相談コーナーの方など。 意外な打開策を教えてくれるはずです。
お礼
紙に書くのですね。 やってみます(^^)。 あれもこれもしなくてはならないのに出来ていません。 結婚って面倒ですね。 片付けも家族分、アルバムの整理も家計簿も、衣替えも 家族分しなければいけなくて、しんどいです。 楽しい事もあるし、専業主婦で時間はあるのに、ダラダラ 過ごしてしまいます。 アドバイザーを見つけるんですね。 やってみます。ここでも、かなりお世話になっています。 もう何年かすると娘が話相手になってくれると思います。 もうひと踏ん張り頑張ります。 ありがとうございました。
- yonyou
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究極のプラス思考回路とは、 愚痴を聞かされても「世の中そんな人もいるんだな」とか「この人にとってはそれがそんな嫌な事がなんだな」と、一つ勉強になったと思うこと。そしてそれら他人の愚痴を自分の教訓として自らの生活で生かすことだと考えています。また、この愚痴を言う人はこの程度だから仕方がないな～と思うとか、この人はこのくらいのレベルで相手のレベルに合わせるといった、自分の許容量を広げるチャンスのときだと思うことです。 私は自分で言うのもなんですが「妄想家」で、たとえば自分の旦那が死んだらどんな人生が待ち受けてるんだろうとどきどきわくわくしてしまう方です^^; でも、夫を失う悲しみはきっと底はかないとおもいます。それでも私は生きざる得ないでしょう。悲しみをしっていても、前に向かって生きます。貧乏な生活の中で何をどう利用して生きていくのかと、冒険にでもでるような感じです。 私は夜間の仕事をしているため、美しい夕日の風景を見ることも出来ません。だから、職場の窓から夕日を見ると、心にしみて、じんわり涙が出てくることがあります。また、道ばたに咲いている花を見ていても、感動して眺めてしまうことがよくあります。 私が思うに、貴方は少々鬱気味のような気がする。きっと、誰かに甘えたいのでは？と感じてしまいます。 どこに住まわれているのかわからないけれど、道ばたに咲く小さな花に足を止めて見てはいかがでしょう？ または花束を買ってきて部屋に飾ってはいかがでしょう？ そうすると花の精が貴方の心をいやしてくれると思います。自分をかわいがってあげましょう。 無理に考え方を変えるよりも、ひとまず休息と癒されることを大切にした方がいい感じがします。 自分へのプライドなんて捨てた方が楽ですよ。プライドがあっても一銭の特にもならないし、逆に邪魔になってしまうことが多いと思います。もつなら、自分への情熱やポリシーや信念にプライド持った方が人間として、輝いていると思われます。 損と思わないこと、逆に「得した」と思うこと。 自分はこの経験をして磨かれていくのだと、長い目で見ると良いと思います。 …当てになればいいのですが、私なりの考えを述べてみました。
お礼
妄想楽しいですよね。 昔は、大好きでした。布団にもぐって、暗闇の中で ここから出たら、不思議な世界にいけるかも？とか わくわくしたものです。トイレとかも恐かったです。 何か出たらどうしようと最近は。。。結局現実何も 変わらないし、現実が一番恐いので妄想してないです。 夢の中で好きなアイドルとデートしたり、楽しかったです。 鬱病ではありませんが、確かに鬱気味ですね。 ちなみに鬱病の人は、私のように生きるのが辛いと 思うより、消えてしまいたいと思うので。。。 私が昔経験した時は、そんな感じでした。 甘えたいですね。楽しく大人と話したいんです。 寒くて家にこもりがちになっているので、外に出ないと 駄目ですね。 得したと思う。こだわりもないのでポリシーも持ちたいです。 この間、大きなゲームセンターと銭湯に家族で行きました。 ゲームセンターは、子どもの遊び場が、広くて、 子どもは大喜びでした。広いお風呂とても楽しかったです。 現実に家に帰ると寂しくて。。。 でも、また行けるように頑張りたいです。 今日は、晴天で空を見るととても清清しい気持ちになりました。 ちょっとした風景に目を止めてみるのも、いい事ですね。 ありがとうございました。
- shinopo
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話されている内容に関しては何もアドバイスできないのですが、プラス志向になるにはという質問に少しアドバイスさせていただきたいと思います。 基本的にマイナス思考の人がプラス思考になるのは大変難しいことです。また、プラス思考が良い事だと思いがちですが、100%そうとは言い切れません。プラス思考になると言うことはその時その時の反省がおろそかになったり、決められた事に対しておごそかになったりしてしまいます。反面マイナス思考には、先を考えて行動しようとしたり、自己中心的にならずに人を思いやったりすることができます。 いろいろ言いましたが結論から言いますと、根がマイナス思考の人が無理にプラス思考になる必要は無いのではないでしょうか？もう少し具体的に言うと、無理にプラス思考にならずとも、マイナス思考の度合いを少しマシにしてあげたらいいのではないかと思います。 例をあげますと、 「今日A君に挨拶したが、返事がない。」という出来事があったとします。 この出来事に対して考えられる感情は、 1.「無視した振りして驚かそうとしているのかな♪」プラス20 2.「何か考え事をしていたのかも。」マイナス2 3.「単に聞こえなかっただけかもしれない。」マイナス3 4.「シカトされた。。何か悪い事したかな。。」マイナス30 などのようなものがあります。 マイナス思考なら4のように考えてしまいがちです。このとき無理して1のように考えるよりも2や3のように考えた方が現実的であり、第二次感情的にも「もう一度挨拶してみよう。」というふうに次の行動も続くし、浅めのマイナス思考を保って行くことができます。 ごちゃごちゃ言って分かりにくいかと思いますが、私も同じようなことをカウンセラーの先生に教えて貰いました。 ちょっとでも役に立てればうれしいです。
お礼
例でとてもわかりやすく理解出来ました。 昔は、決断力もあり、決断も早かったんです。 他人に出来れば自分にも出来ると思ってましたし 大きな失敗もなく（あっても忘れてしまう。） 過ごしてきました。 下にも書きましたが、相談出来る気軽に辛い事も笑って 話し合える人が私には、いないんだと思います。 なので、こちらでよくお世話になっています。 これが、年々マイナス志向になっているんだと思います。 子どもの幼稚園や家計の事やこれからいろいろを私が 考えないといけないので、疲れてしまいました。 何が家族や子どもにとっていい事か考えても、考えても 分かりません。 マイナス思考がマシになるように、努力してみようと 思います。子どもが話相手になってくれるように、 早く年をとりたいです。 ありがとうございました。
- Orange-LL
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元夫は次男ですが跡継ぎで、家や親を捨てたはずの長男夫婦が親に迷惑かけていました。私がお金を貸したこともあります。ですので、長男・次男の順番の違いはありますが、質問者様のお気持ち、とてもよく理解できます。 他の問題もあったために夫婦間がうまくいかなくなって離婚に至りましたが、もう少し夫の両親や義兄に言いたいことを言えばよかったのかもと、今になって思います。なんで、あんなに遠慮していたんだろう、と。 質問者様の置かれている状況は、ご主人には理解してもらっているのでしょうか。それがないから寂しいと思われているのかな。 乱暴な意見ではありますが、いっそ姑さんには「こんな嫁には面倒なんて見てもらいたくない！」と思わせるほど言いたいことを言ってみてはいかがでしょうか。 さすがにそれはできないということであれば、何か他に気がまぎれるようなことを探してみてはいかがでしょうか。（趣味とか仕事とか・・。）何かスキルをつけて、いつでも飛び出せるぞという力をつけるのもいいかもしれません。 きっと、今でも十分頑張っておられるのだと思いますが、その頑張りを違う方向に向けてみてはいかがでしょうか。
お礼
こんにちは。 逆ギレされますが、言いたい事を言うようにします。 年はまだ若いのに、本当に古い考えで困ります。 外顔がいいので、私の親は、分かってくれません。 夫には、いろいろ話しますが、男の人と女の人の 考え方が違うので、あんまりすっきりしません。 例えば、私がこんな嫌な事があったと言うと、 じゃあ、会わないようにしたらって極端な回答なんです。 そういうのんじゃなくて、女同士のように、一緒に え～マジで？腹立つなあとかって笑いあって話すのが 理想なのですが。 夫婦仲は、悪くないですが、あまり会話ないんですよ。 お互いの面白いというつぼも違いますし、優しいし いいのですが、もっと大人と楽しくしゃべりたいです。 私が寂しいのは家族で沢山話す人がいないからかも しれませんね。きっとそうだと思います。 結婚前もいろいろありましたが、親に話したり、 兄弟と毎日楽しく話して、辛い事なんてあっても、 笑いで吹っ飛んでいました。 嫌な上司を勝手に家でちゃんづけで呼んでいて、 嫌な事も兄弟に話すと笑えてきて楽しかったです。 結婚してから、兄弟とも疎遠になり話さなくなりました。 すごく寂しいです。 スキルですよね☆ 仕事を辞めてもう長いので、何も出来ないような気が していたのですが、何か見つけてみます。 最近は、元気になって落ちこんでの繰り返しです。 駄目ですね。身近な大人の話相手が欲しいんだと 気がつきました。親元を離れて、長いので、疲れが たまっているんだと思います。 ありがとうございました。
お礼
嫌な事は嫌と言える勇気。。。ないですね～。 でも、何も変わらないので、変えて行きたいです。 私の人生が、おかしくなってきているのは、 親元を離れていろいろ面白おかしく話せる人がいないと 言う事だと思います。家でボケても夫もボケでつっこみ下手なので、 つっこんでくれないし。。。 夫のボケには、ボケのセンスが私と違うので私は、気がつかないし。 多分昔みたいに、兄弟とかに話せれば私の今の悩みも そんな考える事でもないような気がします。 「アホやなー。」とかで済みそうな気がするんですが。。。 だって、未来なんて悩んでもキリがないし、どっちに ころがるかも分からないし、先なんて誰にも分からないですよね。 私はただ、身近な信頼出来る身内に不安をギャグで 笑い飛ばしてほしいんだと思います。 何でこんなに毎日疲れているかやる気もないしと 思っていたのですが、やはり身近に話相手がいないのが さみしいんだと思います。年末ですしね。 早く年をとって子どもが大きくなるのを楽しみに もう少し頑張ります。 ありがとうございました。