朝だけ腰が痛くて起きられない

質問

朝、目覚めると腰が痛くて横にも縦にもなれず・・
とりあえず横向きに丸くなり、うつぶせから起き上がっています。
日に日にひどくなります。
ところが起き上がって布団の上に正座した段階で
もう痛くありません。
昼間は動かさなければ痛くないですが、腰の運動でもとおもってすると激痛ではないにしても痛みはあります。
たぶん起きられないくらいなので寝返りせずに寝ていると思います。

何か対策はありますでしょうか？
整形外科でレントゲンを取ってもらったら
骨には異常なし。
運動不足で腹筋が弱いから骨が湾曲気味と言われました。
弱いかどうか、腹筋は何十年としたことがないので
やってみましたら、かなりできます。４０代ですが
１０代の子よりできました。もともと若いころだけですが運動をものすごくやっていました、

とりあえず医者の言うとおり腹筋をもっとするとして、（ほんとにこれが原因なのかちょっと不信感）
明日、あさってとどんどん起きられなくなるので
何かいい方法はありますでしょうか？

回答No.2

myeyesonly · ベストアンサー

こんにちは。
まず運動不足はありそうな感じですね。
これの対策はまあ、運動する事ですので、他に少し気になる点を。

寝てる間に冷えてるような気がするのですが。

試しに、ホカロンや電気毛布(敷布?)などで試してみてはいかがでしょうか。

掛け布団側はあまり冷えなくても敷きふとん側は結構冷える事があります。

お礼

回答ありがとうございます
運動不足はものすごいです！
でも昔は鍛えていたので腹筋などはできます。
身体のどこを動かしてもさび付いて痛いので
少しずつほぐして行きたいと思います。
電気敷き毛布は良いかもしれませんね。
部屋も布団の中も冷えている感じはしませんでしたが
これは試してみたいです。腰が暖められます。
今から実家へ取りにいってきまーす。
ありがとうございます。

回答No.4

ootsu

最近の学説では腰痛はストレス性のものが多いと言われています。ストレスを感じない人の方がストレスの矛先が腰痛に向かいやすいようです。朝にというのは、夜は副交感神経が支配しているので体に症状が出やすいということです。

下記のサイトを見ると良くなりますよ。
http://www.tvk.ne.jp/~junkamo/new_page_281.htm

参考URL：

http://www.tvk.ne.jp/~junkamo/new_page_281.htm

お礼

ありがとうございます。
ご紹介いただいたサイトもよく読みたいと思います

回答No.3

silpheed7

固すぎるマットレスもかえって良くないですよ。
磁石に関しては効果はないでしょう。

参考URL：

http://www.med.kindai.ac.jp/ortho/sekkotu/

お礼

回答ありがとうございます。
起きた瞬間に石の上に寝ているように背中全体が硬く感じるので、
厚さ１～２ｃｍ位の低反発マットレスというか敷きパットみたいなのを注文しました。
もっと厚いと価格が高くなるし、１ｃｍくらいなら今の固めの布団の上に敷いてちょうど良いかな～と思ったのです。
布団選びは難しいです。

回答No.1

paperclip

私の場合、寝すぎると腰が痛くなってしまうことがありました。医者に行くと、マットレスが柔らかすぎるのでは?と指摘されました。柔らかすぎると腰が沈み込んだ状態になるので、背骨のS字曲線がキープできなくなって腰を痛めるらしいです。
同じケースかどうか分からないのですが、参考になれば幸いです。

補足

アドバイスありがとうございます。
実は初めに書き忘れたのですが、柔らかい布団ではないのです。
厚手のカーペットの部屋で固めのマットレスに寝ています。
そのマットレスには磁石がたくさん埋め込まれていて
腰痛、肩こりに良さそうな感じがします。
頂き物で高価だったらしい・・ですが効果は不明です。
ずっとそのマットレスに寝ていましたが、ここ３週間でだんだん痛くなってきました。
寝ている時間は、６時間か７時間。
夕べは布団に入って横向きでテレビを見ていたら
その時点でだんだん痛くなってきました。
別の整形外科に行ったほうが良いでしょうか？