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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：横になると腰が痛みます。良い寝方はありませんか？）
横になると腰が痛む！良い寝方と腰痛の原因は？
このQ&Aのポイント
- １０日前に子供を長時間抱っこしていたら、腰痛が発生しましたが、整形外科でレントゲンを撮った結果、骨には異常がなく、スジを痛めた可能性が高いです。現在も腰痛が続いており、特に横になると痛みを感じます。眠っている間にも痛くて目覚めることがあります。腰に負担をかけない寝方を知りたいです。
- ぎっくり腰は大体１週間で改善されることが多いですが、他に原因がある可能性もあります。腰痛が続く原因を特定するためには、痛みの状況や日常生活の姿勢などを詳しく伝えて医師の診察を受けることが重要です。また、腰に負担をかけない寝方として、適切な寝具の選択や枕の高さの調整、膝を曲げるなどのポジションが挙げられます。
- 横になると腰が痛む場合、スジを痛めた可能性が高いです。腰に負担をかけずに寝るためには、適切なマットレスや枕を選ぶことが重要です。また、膝を曲げる寝姿勢や側向きの寝姿勢が腰を安定させる効果があります。腰痛が続く場合は、専門医の診察を受けることをおすすめします。
- worito
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質問者が選んだベストアンサー
あお向けに寝るときは、膝の下に毛布などを丸めて入れましょう。 横向きが腰に負担のない寝方です。膝を曲げてエビのような姿勢で寝ると良いでしょう。 http://www.therapy-akebonobashi.com/youtu1.htm
お礼
私の場合は、 横向きでも、腰が痛みます。 でも、一般的には、エビのような姿勢が一番良いみたいですね。 リンクを拝見すると、内臓疾患やストレスでも腰痛になると書いてありますね。 腰痛の理由は、本当にいろいろありますねー、ビックリしました。 回答ありがとうございました。