立ちながらのダイエット

質問

僕は今、スーパーの食品レジでアルバイトをしているのですが、お客さんが来ないときはレジの狭い範囲内で、あまり動けずにずーーと立ったままで疲れてしまうことがたびたびあります。
そのときに、立ちながらでもできる、足やお尻なんかが引き締まるような

簡単なシェイプアップ法

なんかを教えて頂けないでしょうか？

回答No.2

chacha11 · ベストアンサー

つま先立ち！
かかとをちょっと上げて、筋肉がひきしまってる感がある程度で出来るかぎり長くキープ。
毎日やれば効果は絶対現れる！！絶対！

お礼

つま先立ですか！いいですね。
簡単にできそうですし、効果も早く現れそうですね。
回答ありがとうございました。

回答No.3

timeup

色々ありますが、

＞ずーーと立ったままで疲れてしまうことがたびたびあります。
⇒これだと、馬歩站椿功が良いでしょう。
他から見ても、まっすぐ立っている程度に行えば、変な感じも受けませんから。

気功や太極拳の基礎訓練の中の一つです。

例：http://members.at.infoseek.co.jp/ikenkai/syugyo.htm
の中の写真の腕は横に自然に垂らし（写真よりもっと体に付く）、膝を少しだけ曲げると外からは分かりません。

お礼

回答ありがとうございました。
ぜひ試してみたいと思います。

回答No.1

128yen

伊東家の食卓だったと思うのですが、
ビー玉ぐらいの大きさのもの（何だったか忘れました）を
ズボンやスカートを履いた状態で、お尻の穴のところに
押さえつけて、それを挟みます。
その状態でビー玉？が落ちないようにレジ打ちなどを
するだけでいいです。
料理の時とかにやるのもいいらしいです。
お尻の穴を締める事で、ヒップ周りのシェイプアップに
効果があるようです。
簡単でかなりの効果があるようなので試して見て下さい。

お礼

回答ありがとうございます。
それはビー玉でもできるのでしょうか？
伊東家の食卓のＨＰをちょっと見てみたいと思います。