腕相撲

質問

みなさんこんにちは
腕相撲が強くなりたいのですがどんな運動をしたらいいですか。
よろしくお願いします。

回答No.2

ff300

1　ちょと変わった握力強化法

手をパーにして指を1本ずつ曲げていきます。
この時、出来るだけ手首に近い位置をタッチする。
特に小指を鍛えるのが、効果的。

2　姿勢

どんな不利な状況でも、軸をずらさない（背骨）
肩が下がると、どんな剛腕な人でも、
20％ぐらいしか、力が発揮出来ません。

下半身を固め腹筋に力を入れる。
こうすると、腕にたいして力を入れなくても楽に勝てます。

要するにバランスです。

回答No.1

kasa2003

中学の頃、後ろの席の友人とほぼ毎日、5分休みのたびに腕相撲してたのですが、
社会人になった今でも柔道や野球でかなり鍛えこんだ人を除いては
ほとんど負けた記憶がありません。（ちなみに中高はサッカー部でした）
2倍くらいの太さの人や格闘技系をやってる自信満々の人にも大概勝ちます。
とにかくしつこいくらいやってたので、右と左の太さは明らかに違います。
強い人は握った瞬間にリスト（手首）の強さが伝わり、ずしりと厚い壁のように感じます。
互角に近い相手の場合、Ready Go！の後、手首を内側に巻き込むようにして押さえ込んでいけると優位に展開できます。
中には手首を使うのは汚いという人もいますが、そういう人に限って大して強くない。
やはり強くなるには対等かそれ以上の相手と繰り返しやることでしょうか。
勝つために必要な部分の筋力が鍛えられるため、効果的な筋トレもこれには及ばないと思います。