自分に自信を持つには？

質問

僕は中学の頃同級生の女の子にいじめられたり男から容姿について馬鹿にされたりしてました。そのせいか１８になった今まで女の人と目を見て話すことができず、町中ですれちがった女の人たちががすれちがった瞬間に笑っていたら僕の事見て笑ってんねんやとか被害妄想だと分かってはいるのですが思うことがあります。こういったトラウマのようなものはどうやったらとりのぞけるのでしょうか？アドバイスお願いします！

回答No.5

noname#20509

トラウマを克服するには、逃げてはダメです。
　辛かった過去と正面から、向き合わなくてはなりません。
　心の整理をつけて、過去と決着をつけるのです。
　決して、過去の悪意に負けてはいけません。
　自分の弱かった所は、深く反省して改め、あなた自身、自分より弱い人に、同じ事をしないように心がけるのです。
　あなたは、傷つく事で、他人を傷つけない人になるのです。
　人は、自分で蒔いた種は、必ず、自分で刈る事になります。同じ蒔くなら、良い種を蒔くことです。
　決して、ネガティブな思いや、恨み、憎しみを持ち続けてはいけません。
　これからあなたは、人に対して、暖かく、前向きに接して生きていくのです。
　「人は自分を映す鏡」です。
　あなたが笑顔を向ければ、人は笑顔を返すのです。
　この事をいつも忘れないでいて下さい。

回答No.4

Rion4443

トラウマというのは治るまでに時間がかかるものかもしれませんが、絶対治ると思います。
ちなみに、会話ではなく、ただ目を合わせるだけの場合はどうですか？
例えばお店で買い物をしたときに店員が女性だった場合等、目を合わせることはできますか？
会話するときにそうなるのか、会話以外でもそうなってしまうのか、そこからだと思います。
もし、目を合わせるだけなら大丈夫、ということであれば、まずは相手を見ることから始めるといいと思います。
(店員とお客さんという間柄であれば、
貴方に対する悪意は全くないですから、
買い物の時がいいかもしれません)

全ての女性が貴方に対して悪意を持つことはないということを心に認識させてください。

それから、好意をもたれるにはどうすればいいのかを考えるのも大切です。
人の魅力は容姿だけではありません。
自分が輝ける趣味を持ったり、
内面を生き生きさせるのも大事だと思いますよ。
頑張ってくださいね。

お礼

アドバイスありがとうございます。

回答No.3

05062412

私は女です。私は男性が苦手です。
私が学生だったころ、takkinnさんと同じような感じで、男性からいじめを受けたり、女性に馬鹿にされたりしました。私がいじめを受けたのは高校生です。高校生にもなると、大体の人が分別がつくようになっているので、そのうえでいじめられるのは自分に原因があるのだとおもい、真剣に悩みました。また、人間不信にもなったし、被害妄想も激しかったです。今だに被害妄想の名残はあります。
さて、私の経験からいくと、友達の存在が大きかったです。私は、自分が被害妄想に陥っていて苦しいと友達に言いました。それ以降、私が被害妄想をするたびに友達が「そんなこと考えたらダメだよ」って言っては背中をたたくようになりました。もちろん、力加減はしていますよ。あと、なかなか男性と話せない私の手を引いて、比較的話し易い男性のところへ連れて行き、話の輪の中に入れてくれるようになりました。そのおかげで、少しずつではありますが、男性と話せるようになったし、「自分には友達がいる」ということが、自分に自信を持たせてくれ、女性からの嫌がらせにも耐えられるようになったし、気にしなくなりました。

takkinnさんにアドバイスですが、自分が傷付きたくないと思って女性を避けていると、女性も、「自分のことを避けているんだなぁ」ってすぐに感じますよ。だから、友達にヘルプを要請してみてはいかがでしょうか?

お礼

アドバイスありがとうございます。

回答No.2

hiyo_hiyo_

オシャレに気を使うようにしてみればどうでしょうか？この人は素敵だなぁって思う人の真似から始めてもいいと思います。

私も昔そんな風な被害妄想的なものがあったりもしました。あまり外出するのは好きじゃなかったのですが（元々どちらかというとインドア派です）趣味の場にはよく出かけていました。

趣味の場で、人のオシャレとか見ながら自分も「見られる」ことに自信が持てるような格好（まぁ、自分から見て恥ずかしくない格好ですよね）をしてました。というか、本当に自分の姿見て笑ってる人ってあまりいないと思いますよ。自分はしないし、そういう人も見た事ないです。
そうしたらだんだん、オシャレするのも楽しいものだし、たまに褒められれば嬉しいし、慣れていきました。それにやっぱりそんなに見られてないです。（笑＾＾
…前彼はたまに口出ししてきたのでちょっと気を遣いましたが…（＾へ＾；

といいつつ、自分流のオシャレな人とは違い、普通～の格好をしているだけです。もし見られてても「ン？いい女だと思ったか？」と内心思うだけですが堂々とするようにしています。変かな？って思うから恥ずかしいし、気になるから。背筋伸ばしてシャキシャキ歩く！

私も昔の事ですがそう思ったことがあっての回答です。参考になれば。（＾＾

お礼

アドバイスありがとうございます。

回答No.1

gloomie

私も昔は自分の外見に自信がありませんでした。
すれ違った瞬間に人がコソコソ話をしていると「私、やっぱり変かな？」とか思っていました。
でも、今は大して気になりません(全然ではないですけど)。

いじめたり、馬鹿にしてた人たちは人の立場で物事を考えられない、つまらない人間です。
その点、あなたは人の痛みも考えてあげられる優しい人になれると思います。
そして、そのあなたの優しさに惹かれる人も出てきます。
(今だって友達が全然いないわけではないですよね？)
笑いたいやつには笑わせておけばいい。
そんな人たちとムリして付き合っていく必要もないわけです。
世の中すべての人に好かれたいですか？
また、あなたはすべての人を好きになれますか？
私の場合はNO!でした。(今もですけど)

自分を好きだと思ってくれている人と付き合ってればいいのです。
仕事などは別ですけどね(いじめなどは問題外ですが)
少なくとも私はそう思う事により、昔ほどは気にならなくなりました。

と、同時に"こうなりたい！"と思い描く自分像があれば、
少しでも近づけるように、努力する事かな。
1歩でも近づくとほんの少し自信が持てませんか？

少し論点とずれているかもしれませんが、参考になれば幸いです。

お礼

アドバイスありがとうございます。