生理中ブルーなときの過ごし方

質問

以前から生理痛は辛く、検査したところ子宮後屈と言われましたが、大きな病気はありません。
それに、ハリや漢方をやって生理痛はだいぶ楽になりました。ただ、メンタルな部分でイライラしたりするときがあります。
母に当たってしまうときもあります（＞＜）
ＰＭＳかもしれません。

外に出るのと家の中にいるのでは、できるだけ人とは会わず、ゲームなどをしているのが一番いいということは判明しましたが、みなさまは生理中はどう過ごしていますか？？
特に、二日目はどう過ごしてますか？
外に出たりしますか？逆に家にこもりますか？

また、イライラを緩和するために何かしていますか？
私はアロマや足湯をしていますが、他になにかあれば
教えてください！！

回答No.4

jobi_jobi

私は、生理期間は普段よりカナリ眠くなったり、食欲が増したり、ニキビも増え、欝っぽくなります。以前はそれで自分は怠け者だとか、色々思いつめて自己嫌悪に陥っていました。なんだか、私の人生は月一回の生理にばかり振り回されて台無しだなぁなんてイライラしてました。

でも、雑誌を読んだり、バイトの仲間の話を聞くと、けっこう生理期間に怠惰感がある人が多いと知り、最近は、それはもう女性としてはしょうがない、当たり前の事なんだと思って、気にするのを止めました。

私は、生理期間はとことん自分を甘やかして、やりたい放題させてます。眠くなれば寝て、食べたくなったら食べて（そのせいか、生理間は普段よりも体重が１～２キロ増しになります）、（学生なのですが）勉強したくなければ勉強ををしない、という具合で、とにかく気の向くまま、やりたい放題します。

変にヤル気を出そうとかすると、上手く行かなくて余計にイライラしてしまいます。「生理期間は何かと辛いんだから、この時ぐらいは好き勝手やっててもいいでしょ！」ぐらいの気持ちです。何だかんだ言って、人間も動物だから、そういう自然の現象に対しては理性で打ち勝とうとせずに、身を委ねちゃっていいと思ってます。

それに、生理が終われば体重も自然と元にもどって、ヤル気も集中力も出て頑張れますしね！

お礼

貴重な意見ありがとうございます。
私は学生ではありませんが、確かに家で勉強はしたくありませんね。

＞やりたい放題させてます。眠くなれば寝て、食べたくなったら食べて（そのせいか、生理間は普段よりも体重が１～２キロ増しになります）、（学生なのですが）勉強したくなければ勉強ををしない、という具合で、とにかく気の向くまま、やりたい放題します。

この言葉、感動しました。私も生理日はなすがままで
いたいです。ありがとうございました。

回答No.3

kyawa

私も、ただいま生理中で痛みと戦っています。
私の場合あまりにも痛いときは薬をのんで
その場から動きません。
そして、一人でいた～いってうなります。
お風呂に入るのはいいですよね。
やはり体を温めるのが良いと思います。
あとはゴロゴロですかねえ。
よく。生理は病気ではないと言われますが、
私からしてみれば、あんなにイライラして痛いのは
病気だと思っているので、病的に過ごします。
ただ、元気なので美味しいものをたくさんたべて
リラックス状態をこころがけています。
あとはヨガがいいと聞きますね。

お礼

私も生理はメンタルな部分でも影響はものすごいので、病気だと思います。同じ女性でも、理解のある人ない人がいて、それでも同じ女性かな、と思う人もいました。辛いです。あまり活発ではなくなりますね。
ありがとうございました。

回答No.2

bon_merco

ずーっとお家にいます。
ソファの上から一歩も動きません。腹痛がひどくなったら、昼でも夜中でも（私は特に夜中に突如激痛になります）お風呂で半身浴します。生理痛がなくなるまでずっと入ってます。おかげで薬飲まずに我慢できるようになりました。
お風呂から出たら、靴下も重ね気履きして、腹巻もして・・・、とにかく寝ます。

仕事をしていないので可能なのですが；
仕事をしているときは、本当につらく薬ヅケでした。でも、今思えば意外と外出していると具合悪くても気晴らしになったりすることもありましたね。

とにかく、好きなことをするに限ります♪

お礼

私も生理が終わる頃になると、どっと眠くなります。
（今日も昼寝しました）でも、それで夜も寝ているので、相当精神的な部分が強いんでしょうね。
仕事のとき生理になると辛いですよね。ありがとうございました。

回答No.1

3-3co

仕事が休みなら部屋でゴロゴロしています。
仕事の日は足・腰を冷やさないようにし、長い時間イスに座っていると腰も痛くなるので軽くストレッチをしたり・・・なんとか乗りきっています。
　個人差があると言いますがツライですよね！

お礼

本当ですね。以前接客業をしていましたが、辛かったですね。顔には出せないけれども、顔がひきつっているんです。私も家で何もしないのが好き派です。長い間イスに座っていると、腰が痛くなりますよね。ありがとうございました。