自分が大嫌いです、こんな私どうすれば変われますか？

質問

神経質でいつもマイナス思考しかできなくて物事を良い風に考えるイメージトレーニングをしても最後には悪い風にしか考えられず何をやってもプラスに考えられない自分が嫌です。それに過去に母親を病気で亡くしましたが長い看病生活の時も早く亡くなればお互い楽になるのにって考えてました。今もペットが老犬になってしまい夜中に徘徊したりして２時間おきくらいに起こされ、その度にトイレなのか何か言いたいのかと看病しながら早く亡くなればと思ってしまう私がいて私って本当に最低で冷血な人間です。犬の事に関しては主人は徘徊してても別に用は無いんだ、ほっておけと言い、そんな主人をひどいと攻め心配でほっておけず起きて付き合いながら心の奥で亡くなれば良いと思っている自分が許せません。毎日そんな状態で自分の仕事も疲れて行けなかったりして、ますます自分って甘えてるこんな事くらいで仕事を休んで何て怠け者の人間なのって自分に腹がたつしで、どうすれば良いのでしょうか？教えて下さい。

回答No.9

ikeyann · ベストアンサー

お久ぶりです。
＃２です。
まず。解説しますね
(1)その手の本を読んでください。
(2)毎日、30分以上ウォーキングしてください。
(3)サブリミナルCDを聴く
〔1〕私が以前あるサイトで拝見したのですが
何でこんなに　やる気が　起きないのか？
何もする気がしなくて　ただ　そのことで　イライタするのだけれど　何もする気がしない。
自分は、いったいどうしたのだろうか？と思い
また、いらいら・・・

そんな内容だったと記憶しています。
そんな時　本屋で　漫画家？はらたいら氏の
「男の更年期」？を見つけ　これだったのかと原因がわかると　なんだか安心したと書いて有りました。
cibiyunyan さんは、女性ですから「男の更年期」では、無いと思うのですが、
なぜかを特定できると楽になると思います。
（２）ウォーキングをすると脳内のホルモンが分泌して気持ちよくなるそうです。
ご夫婦ウォーキングされたら最高に良いと思います。
（３）自分の意思と体が思うように動かなくなっているので意志の力より無意識の力を使わなければ・・・と思いました。紹介しても良いのですが
するとスグに消されてしまいます。
一つ参考を記します。
削除される可能性大です。

劇的変化を求めずにゆっくり行きましょう。
後、夢中に成れる物が有れば良いのですが。

参考URL：

http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=2866903&pid=20937&oid=110&hid=1356

お礼

早速サブリミナルCD聴いてみました。とっても安らぎそうな良い曲ばかりでした。本当にどうも有難うございました。

回答No.8

popo1100

アドバイスにもなってないかも知れません。でもみんなそうだと思います。どこかでそう思い。。それを悔やみ。。。思い直し、苛立ち　介護は想像以上の苦労です。早く。。。それが悪なのか善なのかそれはその中で戦っている者の思いでありたとえ悪な部分であっても私は善だと思います。人には分からない辛さです。自分を責める事が出来る事こそ優しさかと思います。私自身も似た事があり日中飲める安定剤を内科で他の受診時に頂きました。多少落ち着きましたよ。何も間違ってませんし私には素晴らしい方だと思います。甘えでも怠けでもないですよ!!!
あなた自身の強さ優しさゆえ多々の困難が押し寄せてくるのではないでしょうか？あなた様自身選ばれた人間だと自信を一刻も取り戻してください。そして自分をめいいっぱい褒めて下さい。きっと周りの方があなたのやさしさに甘えているのでしょうね。どうぞご自分を大切になさって下さい。何も解決にはなりませんことお許し下さい。

お礼

遅くなりました。アドバイスどうも有難うございました。読ませていただいて、とても励みになりました。本当に本当にどうも有難うございます。

回答No.7

sonokoron

自分自身に対して意識が向きすぎている状態のように見えます。

亡くなったお母様の様子よりも、その時の自分に目が行く。
老犬の様子よりも、旦那様の様子よりも、職場の人々の様子よりも、最後には「そんな自分が・・・」と自分に目がいっているような印象を受けますが、どうでしょう。

強く自分に惹き付けられる時は、自分自身と正面から対話する必要がある時が多いと、私は思っています。どこかで自分の本当の弱点と向き合うのを避けていると、いつまでも自分にこだわってしまうものです。

「自分ってどうしてこう・・・」と思う時は意識して「あの人はどうしてこう言ったんだろう」と、相手の心中に比重を置いてから、なるべく客観的に相手の様子を「観察」してみるのも、手です。

母の死を望むのも、愛犬の死を望むのも、全くおかしくありません。そういう人はたくさん居ます。苦しんで介護する人が「もう死んでくれたほうがいっそのこと楽なのに」と思っていたら、cibiyunyanさんはその人を「最低で冷血」と責めますか？

その苦しみを知ったcibiyunyanさんだからこそ、同じ苦しみにもがく人を勇気づけ励まし、暖かく包んで力を与えることができるはず。
苦しんでいる人を助けて下さい。それは自分を好きになって自分を助けることと同じことです。

お礼

遅くなりました。ご回答どうも有難うございます。読ませていただいて本当にそうだと思いました。自分の弱点もさけていたと言うか、完璧な人間でなければと弱点なんて無くすんだと自分で思っていた気がします。介護で苦しむ他の人がそう思っていたら「最低で冷血」なんて確かに責めませんね。
心が少し楽になりました。本当にどうも有難うございました。

回答No.6

noname#9109

私もある時期自分が大嫌いだったので、アドバイスできれば・・・と思い、質問の題名をクリックしてみました。
実際に詳細を見て、本文に改行がないことと、句読点の数が少ないことにびっくりしました。ワードに貼り付けてみたんですが、４２２字に対して句読点が１０個程度です。
考え過ぎかもしれませんが、極度の精神的疲労がこの書き方に表れているのではないでしょうか。他の回答者の方の欄と、cibiyunyanさんの欄では、その差がはっきりしています。
cibiyunyanさんは、御自身で思われるほど冷酷な人間ではないと思います。長期に亙る介護で疲れるのは当たり前だし、それを突き詰めていけば「早く楽に・・・」となるのも仕方ありません。それはcibiyunyanさんの立場になれば誰だって同じように考えることであって、あなたが「最低で冷血な人間」ということではないと思うんです。強いて言えば、一般的な人間より真面目だから、そういう風に御自分の性格を分析し、良いように考えるイメージトレーニングまでされているのではないでしょうか。
冒頭でも書きましたが、私も以前自分が大嫌いで、自分が存在価値のない人間だと思っていました。しかし、No.3さんが仰っているように自分以外の対象に目を向け、テレビや漫画等の娯楽にふれているうちに開き直って、そのうち気楽に過ごせるようになりました。
よく見ればNo.5さんの欄も結構詰まっているので個人差かもしれませんが(^_^;)お疲れであるのは間違いないと思います。御自分のことをこれ以上責めたりせず、どうか御自愛下さい。

お礼

遅くなりました。ご回答どうも有難うございます。
凄いですね！自分でも言われて気づきました。本当に句読点少ないですね自分でもびっくりです。そんな事にも気づかない程、精神的に余裕が無かったのかなって思います。テレビとかの娯楽も自分で、そんな暇あったらやる事あるでしょって思ったりしてて自分で自分を急かせてばかりいたように思います。もっと気楽にならないと駄目ですね。本当にどうも有難うございます。

回答No.5

gunto

あなたはそんに自分で思うほど悪くないです。人っていろんな矛盾した考え持ってるものです。お母さんの事だって、犬の事だってそのような感情は持ち上がっても不思議じゃないです。あなたはそれを正直に自問自答して「ああ～私って奴は冷たい人間だ・・」って思ってるかもしれないけど、一般的に皆、そういう考えが浮かんでも、打ち消したりあまり正直なストレートな感情に恐くなったりして「私はそんな人間じゃない」と無理に打ち消して終わりです。でもそういう悪感情が出たという事は、いくら打ち消しても心の中にはあるのですよ。そうふと思ったのは事実だから。それに人間は完璧である訳ないから、どんなに愛する家族でも疲れたりしたら悪感情はあります。みんなはあなたのように自分を責めないで、均整とりながら長いような短いような、この面白い人間社会で生きていくのです。あなたはストレートで正直で善良な方だと思います。もしもみんなが本当に心の中「本当は私は彼の事、彼女の事こう思ってるの」を告白しあったらかなり残酷な事になるんじゃないかな？情の濃い関係が深ければそれだけ残酷になるかも？表面的には仲良く見える夫婦でも、ひょっとしてどっちかが死んでほしいと思ってるかもしれないし、いつもニコニコした人の腹の中が真っ黒だったりね。だから世にも怪奇な映画が出来たりするのです。「良いも悪いもそれが自分自身なのだ」と認めてもっと気楽に考えてみたら？私は自分の事「私はエゴのかたまりだわ。でも私の凄く良いところも人並みじゃないわ」って考え。もう一度言います。あなたは自分にとっても正直なだけ。だから自分を責めないでね。

お礼

遅くなりました。ご回答有難うございました。心が少し軽くなった気がします。本当に有難うございます。

回答No.4

kokorom9696

十分がんばっているようですので
自分を責めないほうがいいと思います

介護している人にありがちな心理です

何か　気晴らしができれば
いいのですが

お礼

遅くなりました。ご回答有難うございます。介護してる人はやはり私と同じように思ったりするのでしょうか、自分だけがそうなのだと思って責めてばかりいました。やはり気晴らしになる事って必要ですよね。本当にどうも有難うございます。

回答No.3

imoneko

自分が嫌いならいっその事自分に興味を持つのをやめるのもアリですよ。
自分のことを考える暇があるなら他の何か好きなことに集中したり
他人や他の生き物を気遣ったり想ったりする気持ちを養うんです。
そして心に余裕が出来た所で改めて自分を見直す…

以前あなたとそっくりな状態に陥った一人の男性が前向きな考えが出来るまでに至ったので
こんなやり方もありますよ、程度に…

お礼

遅くなりました。ご回答有難うございます。自分の事に興味を持つのをやめるですか自分では思ってもいませんでしたが確かにそうですね。努力してみます。

回答No.2

ikeyann

一般的な回答で申し訳ないのですが。
人間誰しも悪の部分を持っていますので、それを（悪い考えだけで）自分を責めるのは、いけません　と言っても解決には、なりませんヨネ！
まず、(1)その手の本を読んでください。
（本屋さんに行けば沢山有ると思います。）
次に
(2)毎日、30分以上ウォーキングしてください。
(3)サブリミナルCDを聴く

ホルモンのバランスが悪いのかも知れません
どれが効くかわかりませんが
そう言う考え方をするのは、ホルモンの分泌に原因がある事が多いと聞いた事があります。
出先でこれ以上アドバイス出来ませんが
一度試してみてください。

補足

遅くなりました。ご回答どうも有難うございます。やはりホルモンのバランスも関係するんですね。実は生理が6年以上も止まったままで・・・漢方を処方してもらって現在も飲み続けているのですが、こないままで止まってる期間も長いから治るのも時間がかかりますって言われてるんです。サブリミナルCDも聴いた事あるんですが選択が悪かったのか、あまり落ち着かなくて。何かお勧めがありましたら教えていただけますか？宜しくお願いします。

回答No.1

taktak888jp

私が思うに、「うつ病」だと思われます。

cibiyunyanさんは、かなり疲れてらっしゃいます。
僕も仕事でかなり疲れていたときに、cibiyunyanのように、マイナス思考で、最終的には死にたいと思うようになってきました。

マイナス思考をプラス思考に、と言う点で、すでに病気が進行しています。
ムリにマイナスからプラスだなんて、簡単に思考がかわるわけがありません。
健全な精神にのみ、物事をいいように考えることができるのです。

一度、心療内科に行かれることをお勧めします。
僕もそれで救われましたから。

補足

遅くなりました。アドバイスどうも有難うございます。「健全な精神にのみ物事をいいように考えることができる」本当にそのとおりだと思いました。以前からパニック障害で心療内科には5年以上通ったのですが精神安定剤を出してもらうだけで何も良くならなくて・・・薬漬けの生活で良いのだろうかって結局行かなくなってしまったのです。taktak888jpさんが行かれた心療内科はどんな治療をされましたか？よかったら教えて下さい。宜しくお願いします。