生きるのが辛いです。

質問

私は、他人のちょっとしたことにすぐ傷ついてしまいます。
相手も、悪気があってしたことではないと思うのですが
ささいなことでも「あー私は大切にされてない、どうでもいい扱いをうけてる」
と、おおげさですが、そう感じてしまい、辛くなってしまいます。
被害妄想が異常に強いのかもしれません。

どうしたら、こんな性格を変えられるでしょうか？
もう嫌です…

回答No.4

HPLC · ベストアンサー

私の経験からいいますと

恐らく感受性が強いのだと思うのですが、感受性が強いというのは人より優れた洞察力等を持っている場合が多いんです。ある意味優れた能力だと思います。

ただあまりに洞察力が強すぎて、こうなんだ。ああなんだ。と無意味に考えすぎてしまうと辛くなりますね。

きっとあなたが受けている被害（と思っているもの）は他の人にも均等に降りかかっており普通に経験しているものです。普通の人は全く気が付かない事でも、あなたの場合鋭い洞察力が働いてしまい、いろんな推測をしてしまうのかもしれないですね。その推測は多くの場合あなたが考えているほど深刻なものである事は少ないと思います。
せっかく備わった鋭い感受性ですから、マイナス方向に向けず、プラス方向へ向くようになれると良いですね。

私も若い頃同じような経験をしましたが、辛い感情が出てきたら、１回深呼吸して「あっ、又ちょっと考えすぎているな」と思うようにしていました。
そのときの感情に押し流されずに、自分で自分を観察するという感じです。
おかげで今ではかなり楽に考えられるようになりました。かなりズボラになったかな（笑）

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞その推測は多くの場合あなたが考えているほど深刻なものである事は少ないと思います。

そうなんです。全然大したことじゃないんです。
でも、頭で考えるより先に、心が反応してしまって、悲しくなってしまうんです。

＞そのときの感情に押し流されずに、自分で自分を観察するという感じです。
試してみようと思います。

回答No.2

zakikko

感受性が人よりお強いんでしょうね。
でもあまり考え詰めると、
精神的な疲労から肉体まで疲れきってしまいます。

＃１の方がおっしゃるとおり、心療内科やカウンセリングを受けてみたらいかがでしょうか？

心療内科を受ける前に、下記のサイトで一度チェックをされてみては？

参考URL：

http://www.utu-net.com/

お礼

ご回答ありがとうございます。

自分がうつになり易い傾向にあることは承知しています。
なにもかも、この性格のせいだ！と、思っていました。

回答No.1

hijyousyudan

心療内科のカウンセリングを受けてみては？

お礼

ご回答ありがとうございます。

前に、うつ病になったとき通っていました。
もう行きたくはないんですよね…でも行くべきですかね。。