徒歩と自転車、健康にいいのは？

質問

自宅から駅まで1kmちょっとで坂もあり、早歩きで15分、自転車で10分位です。
どちらも有酸素運動という点では無意味なようですが、
どちらの方が運動になる（健康にいい）でしょうか？

回答No.5

timeup · ベストアンサー

どんな短いのでも、意味があります。
１０分・１５分を無エネルギーで動いているわけではありません。　脂肪も運動初期からすこしずつ使用されています。

勿論長時間の運動のほうが良いのですが、出来なければ、それだけの時間を一日の総合で得ればよいのです。

運動をやめて、すぐに元の状態に戻るわけでは有りませんから、私は数時間毎にこの程度の運動を何回も行うことをジムなどでまとめて運動を出来なく、生活の中で行いたい人にはお勧めしています。

自転車と早歩き・・・・身体の故障率を考えて「自転車」の方が危険性が格段に少ないです。
早歩きは直接に診断しないと何とも言えません。健康云々よりも身体の故障を起こす率を言っています。

お礼

無意味でないと聞いて安心しました。
ありがとうございました。

回答No.6

Syo-ya

歩きでしょうね。

でも、姿勢を正さないと意味がありません。
http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html

正しい姿勢、正しい歩き方で歩いて、初めて効果があるんです。
姿勢は骨格にも、内臓にも影響を与えているんです。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru6/6_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunekoze/nekoze_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arustyle/style1.htm

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

mozofunk

貴方の健康状態が判りませんが、不健康な人は単純な運動で適量の、汗をかくのが苦手だとおもいます、この場合自転車の方が体に対して冷やす意味で理にかなっています。確かに新陳代謝の面から云えば汗を書いた方が良いのでしょうが、他の皆さんの云われるように若干距離が短いように思います。思い切って隣の駅もしくはもっと先まで自転車をお使いになってみるのはどうでしょうかとご提案。

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

kensaku

どちらにしても、ちょっと時間が短いと思います。その倍くらいないと・・・。息がきれるくらいが負荷がかかっているってことで、運動として向いています。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

gugestyper2

自転車

回答No.1

ururai

徒歩