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自転車と徒歩どちらが痩せる？
自転車と徒歩どちらが痩せる？ 自転車 ８km４０分×２回 徒歩 ２km３０分×１回
- ダイエット・運動
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【１】自転車のダイエット効果・消費カロリー - ダイエット＆健康 http://www.commerceatroyes.com/2212.html 【２】ウォーキングの効果～時間ごとの消費カロリー http://www.commerceatroyes.com/1001.html 【３】ウォーキング - 高精度計算サイト http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01100000.%8C%92%8DN%82%CC%8Cv%8EZ%2F02000100.%89%5E%93%AE%2F10200100.%83E%83H%81%5B%83L%83%93%83O%2Fdefault.xml などで計算できます 今回、体重が不明ですが、60kg として 【１】８km４０分×２回 （12km/時＝ 楽） 168kcal × ２ ＝ 336kcal 【２】２km３０分×１回 散歩 78.75kcal 普通に歩く 94.50kcal 大股で速歩 157.50kcal 【３】 ２km３０分×１回 （4km/時） 95kcal ですので、自転車の方が痩せそうです
その他の回答 (9)
- Akesimu2149
- ベストアンサー率7% (71/906)
運動不足解消のために5キロ1時間程度、 歩き始めて数ヶ月たつけど全くやせないよ。 まあ、当然だけどね。 だって普段運動してない人でも、 デパートで買い物してたら余裕で数時間休憩なしで立ちっぱなし、歩きっぱなしじゃないですか。 この程度なら普通に高齢者でもできる人はいくらでもいますよね。 正直、この程度歩いてやせるなんてありえないと思います。 やせるとしたら、よほど普段太る努力をしている人ぐらいじゃないですかね？ もしかしたら運動不足の解消にすらなってないかも。 と心配なので今は別の方法を考えてるところです。
お礼
歩くだけでは痩せないですかね・・・・。もっと頑張ろうと計画中です！おたがい頑張りましょう。お礼が遅くなってしまいすみませんでした。回答ありがとうございました。
運動したら腹減るから、その分食ったら意味ないね。
お礼
回答ありがとうございました。
- ゆのじ（@u-jk49）
- ベストアンサー率30% (1233/4073)
どちらも痩せないというヒッカケ問題のような気がする。その手には乗らない。
お礼
徒歩通勤と自転車通勤どちらが痩せるのかわからなかったので質問しました。引っ掛けではございません。
- takefutsu
- ベストアンサー率11% (360/3043)
徒歩でしょうね。もっと距離を伸ばすかアップダウンの激しいところを走らないと自転車だとラクです
お礼
通勤手段に迷っていたので、休日のサイクリングは激しい道を選ぶようにしてみます。回答ありがとうございました。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48650)
こんにちは 合う合わないがあると思いますので 一概には言いにくいですね とりあえず3カ月続けてみて 効果がありそうな方を選択するとか ただ、ウォーキングって40分以上歩かないと効果が出にくかったと思います
お礼
そうなんですね・・・！通勤手段を迷っていたので、40分以上は歩かないのですよね。自転車通勤を中心にしてみようと思います！回答ありがとうございました。
- KEITAHMARU
- ベストアンサー率58% (136/231)
これだけだとちょっと比較が難しいですが、続けられるほうを選択するのがいいんじゃないですかね？ で、徒歩なら早歩きでもう少し時間をかけたほうがいいと思います。 30分だと結構すぐに終わってしまいますし、もう少し長く歩く方が有酸素運動の効果も得やすいと思います。 (時間的な制約とかあったら仕方ないですが) 個人的には自転車の方が爽快感もあって続けやすいと感じています。 自分なりのいいやり方を見つけて痩せれるといいですね。 がんばってください。
お礼
通勤手段を迷っていまして。30分しか歩かないなら自転車の方が良さそうですね。雨の日は遠回りして歩いてみます！参考になりました！回答ありがとうございました。
- dragon-man
- ベストアンサー率19% (2711/13692)
断然徒歩です。自転車は歩くより楽で、エネルギーを使いません。ダイエットは関係ありませんが、プロのレーサーは骨が弱くなって簡単に骨折するそうです。毎日何時間も乗っていると、骨に重力がかからず、カルシウムが溶け出して骨粗鬆症になるのだそうです。健康のためなら歩きましょう。
お礼
自転車に乗り過ぎるのも良くないのですね・・・！たしかに徒歩は健康にも良さそうですね。回答ありがとうございました。
- rosso2ch
- ベストアンサー率30% (243/785)
http://okwave.jp/qa/q8937506.html 計算してみましょう。 自転車 0.15×16km＝2.4 徒歩 0.75×2km＝1.5 自転車のほうが、消費カロリーが上ですね。
お礼
計算して頂いてありがとうございました。 通勤手段を迷っていたので参考になりました。自転車中心にしようかなぁ。 回答ありがとうございました^_^
- aokii
- ベストアンサー率23% (5210/22062)
徒歩（自転車はエネルギー消費が少ない）
お礼
回答ありがとうございました。
お礼
自転車の方が痩せそうですね！教えていただいたサイトも見てみます。通勤手段に迷っていたので参考になりました。 詳しく回答していただいてありがとうございました！