水を飲む・・・

質問

よく、ダイエットで「１日に水を２Ｌ～３Ｌ飲むように」と言われますが、
何故なのでしょう？

どうしてなのか、よく分からないので、どなたか教えて下さい。

回答No.1

kewpiehoney · ベストアンサー

(参考サイトより）
お水は、
1.満腹感を早め、食欲を抑えてくれる。
2.汗や尿として老廃物を排出してくれる。
3.胃や腸を刺激して便秘を解消。
4.基礎代謝が上がりやせやすい体に。
5.ミネラル摂取でバランスよくやせられる。
6.ストレスが解消され、ダイエットが持続できる

「2Ｌ～3Ｌ」というのは、「飲む量が多すぎても
排出量が増えるだけで意味がないから
これぐらいが適量」ということなんだと思います。

参考URL：

http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item22.html

お礼

なるほど・・・
全てに「ふむふむ」と納得です。
ありがとうございました。

回答No.3

kuropy

人の体は加水分解でエネルギーを作ったり、代謝してるから、新しい水分が必要必要です。
２リットルという数字は、排尿、呼吸・皮膚からの蒸発・発汗の一日量から来てたと思います。

お礼

なるほど。
人間の体の大部分（？）は水で出来てますもんね。
ありがとうございました。

回答No.2

TEOS

水を沢山飲むと　血液の流れが良くなると思います。
逆に水を飲まないと、血液が凝縮して　ドロドロ血液に
なり流れにくくなると思います。

病院に入院したときに、自分の体で実験してみました。
あくまで　一例と考えて下さい。
毎日　病棟で支給されるお茶を、１日４Ｌほど飲んで、
食事を普通に取り、適度に運動して　どの程度　体重を減量出来るか　試してみました。
（病気で入院してるので過激な運動は出来ませんでした）

２週間で　３ｋｇ程度は　落ちてしまいました。
私の考えでは、栄養分が　充分に吸収される前に、排泄
されたのではないかと考えてます。

お礼

参考になりました。
ありがとうございます。