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ジュースで血糖値は急上昇しますか？
血糖値が急上昇すると太りやすいと言いますよね。だから食事の際にはまずサラダなどを食べて血糖値の上昇を抑える。 同じ考えで、ジュースを飲むときは、まずお茶や野菜ジュースなどをお腹に入れた方が血糖値を抑えられるのでしょうか？ のどが渇いた時に炭酸飲料をがぶ飲みしたくなる時があるのですが、そんな飲み方をしたら血糖値が急上昇しますよね？少しでもお茶とかを飲んでからの方が良いですかね？考え過ぎでしょうか？
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- ダイエット・食事食品
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- mekiyan
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血液検査で糖尿病かどうかの判断での血糖値検査は、まずは、朝から何も飲まず食べず状態で、１回目採血。そして採血後直ちに果汁分の多いジュースを９００ｍｌ飲んで、２時間後に２回目採血です。 関東では炭酸飲料もジュースと言われますが、あれば、ただの味付け砂糖水でジュースじゃないです。 果汁のある本当のジュースを１リターくらい飲んでも、３時間後には、ほぼ寝起き時の血糖値に戻るので、ジュースで太りやすくなるの考えは、ただの妄想です。
- jj-grapa
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血糖値を上げない為には、ジュースや炭酸飲料には砂糖が入っているので飲まないのが鉄則です お茶や野菜ジュースなどをお腹に入れた方が血糖値を抑えらると言うのは甘い考えです 特に冷やして飲むものには糖分が多く含まれています
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2563/7003)
砂糖の塊のようなジャンクフードに対しては野菜程度のものに期待してはいけません。若干変わるかもしれませんが、免罪符程度にしかなりません。基本は適量の健康的な食事と、食後の運動です。運動が劇的に血糖上昇を抑えます。
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