- ベストアンサー
体重の減少 （健康診断の結果）
48歳女性、身長160㎝です。 今年の6月まで体重が52キロほどありましたが、7月以降、急に減少しました。その頃精神的にも病んでたこともあり、食欲も振るわなかったのですが、徐々に改善し、今は通常の状態です。今年から年齢的にも食生活を見直したこともあり、糖質や甘いものの摂取を管理するようになったというのもありますが、11月半ばの健康診断で、体重が45.6キロまで落ちていました。ちなみに、この1年で体脂肪率は27％→19％に落ちているので、脂肪が少なくなった、という考えもできるとは思いますが、ちょっと急なのと年齢的に大丈夫なのか？と不安になっています。詳しい方、アドバイスいただければ幸いです。。よろしくお願いいたします。
- minamiharuto
- お礼率89% (263/293)
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数4
- ありがとう数4
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
１カ月ほどでいきなり今の体重まで落ちたわけでなく、少しずつ落ちて今の体重なら落ちるペースは心配しなくても大丈夫ですよ。 甘いお菓子や飲み物を日課にし、お米よりもパスタやラーメン等の麺やパンやシリアルをよく食べる食生活をしていた場合、脂肪を蓄積しやすく体重もむくみで増えやすいです。 もともとの体脂肪率がほぼ理想値だったので、今の数値は確かに少し低いですね。お肉お魚たまご大豆製品からたんぱく質をしっかりとり、良質な油をとるように意識してみてください。 アマニ油やえごま油のほかエキストラバージンオリーブオイルやごま油、旬のお魚の脂が当てはまります。お味噌汁にアマニ油、おむすびにえごま油など気軽にストレスなくとりいれるのが理想的です。 食生活から健康を見直すことは素晴らしいです！ 参考にしてみてくださいね。
その他の回答 (3)
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6875/20335)
身長からみて 平均値より少し少ない感じはしますが 現在の体調が良ければ正常な範囲に入ると思います。 >、糖質や甘いものの摂取を管理するようになった ちょっと管理をゆるくしてもいいと思います。
お礼
ありがとうございます！！
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2420/6676)
かなり痩せ過ぎですね。健康を目指すのなら、食べて運動をしてください。
お礼
ありがとうございます！！
- やっちゃん（@yh-ht）
- ベストアンサー率26% (13/49)
今が丁度良い体形だと思いますが、やはり毎日の運動と規則正しい生活を続けていく方が良いです。 今よりも更に良い体形を目標に希望を持って過ごす事です。
お礼
ありがとうございます！！
お礼