なぜ高負荷の運動をさせるの？

質問

学校のスポーツや柔道がそうですが、未経験者がやるには高負荷すぎると思います。
また、中高年が健康の為にといきなり走るのも高負荷すぎる。
私は伝統空手の「廻し受け」を延々とやるのが負荷もなく鍛えられると思っているのですが、そういう考えはウケないのでしょうか？
受けだけに。

回答No.1

4500rpm

負荷もなく鍛えられるかもしれませんが、楽しくなさそうです。
学校のクラブで、延々、校庭のランニングしたり、素振りをずーとしているみたいで、面白くなさそうです。