罪悪感

質問

私は罪悪感を感じやすい性格です。
他人を傷つけてしまったかも...失敗しちゃった...ずっと心に残ってモヤモヤして吐きそうになります。
友達と話している時などは忘れられるのですが家に帰るともう無理です。罪悪感を消そうと謝ったりなど、そんな謝罪は誠意がないとわかっているのですが本当に辛いです。同じような性格の方がいらしたら相談にのってほしいですお願いします🙇‍♀️
またこれは何かの病気だったりするのでしょうか？

回答No.1

blazin · ベストアンサー

自己肯定感が低いんだと思う。何かあるとそれを他者のせいにする人もいれば・・・それを自分事（自分が原因？）と過剰に背負う人もいる。あなたは後者。これからも罪悪感を感じ「ながら」の人生なんだと思う。でも、自らが背負いやすい罪悪感との付き合い方は会得していける。歳を重ねる事で、自分自身のパターンも分かってくる。得てして暇な時（何もする事が無い時）に罪悪感いじりは起きやすい。あなたの場合は、わざわざ重箱の隅を突くようにプレイバックをする傾向が人より多い。そのエネルギーが人より「ある」とも言える。あなたの罪悪感弄りはかなりのハイカロリー。普通は続けたくても続けられない（続かない）。続いているという事は、あなたは人よりエネルギーがあるという事。それは長所でもある。ただ、そのエネルギーの注ぎ方が下手だというだけ。自分を前向きにする方向に使えば良いのに、罪悪感弄りの方に多くを注いでしまう。病気じゃない。ただ、罪悪感弄り「慣れ」してしまっている部分は気付いた方が良い。罪悪感の方向にエネルギーを注ぐのって、見方を変えれば凄く楽な作業だから。そもそも自信を持って目の前の日々に臨んでいない怖々系のあなた。失敗や罪悪感のタネ（もしくはネタ）は、探そうと思えば簡単に見つかる。無理やり不安フィルターで見たら、何だってそう見えちゃう。上手くやれた事や楽しかった事にもバランス良くエネルギーを使えば良いのに、不思議とあなたはそれをしない。主に罪悪感弄りの方にエネルギーを片寄らせて注入している。そんなアンバランスが生み出しているのが、今の自分でもある。その目線が分かる（それに気付く）だけでも、あなたの日々の体感はかなり変わる。性格自体は変わらないけれど、自分自身との付き合い方は大いに工夫していけるんだと思うからね☆

お礼

親身にありがとうございます🙇‍♀️
重箱の隅をつつくようにですか...本当にその通りです。あなたのコメントで救われました😢明日からポジティブに捉えることを意識してみようと思います。