昔、熱中症になってから癖になってしまい、運動後は軽

質問

昔、熱中症になってから癖になってしまい、運動後は軽度の熱中症や頭痛になるため悩んでいます。

運動は好きで、炎天下の元でやるものがおおいのですが、暑くなる季節で運動した後はほぼ頭痛状態になり、酷い時は熱中症になります。
(具体的には100km程度のロングライドで、心拍数は有酸素の強度)

これまで、こまめな水分補給や塩分糖分、カロリー計算、肌を全て通気性の良いもので覆うなどを行ってますが専ら効果ないです。

(質問)
癖になってしまった熱中症対策などはないのでしょうか？

回答No.1

rokutaro36

熱中症が癖になった……
というよりも、もともと、
熱に対する抵抗が弱いのでは？
ちゃんと汗をかいていますか？

甲状腺の異常の場合もあるので、
一度、医師の診察を受けることをお勧めします。

熱中症の予防で、大切なことは、
「事前に水分を補給する」ということです。
つまり、汗をかいたから水分を補給するのではなく、
運動する前に、汗で失われる分を補給しておく
ということです。
喉が渇いたから、水分を補給する……
では、遅いのです。