夫の体型

質問

夫35歳、妻31歳です。
ほぼ毎日自炊生活をしています。
夫は毎日お弁当も待っていきます。
朝食は夫のみ。
白米150g、ソーセージ2個、ヨーグルト、たまにパイナップルなどのフルーツ系。

夫は元々体格はいい方ですが、最近体重が大台にいきそう…(100kg)です。身長は175cm。
仕事は営業ですが、ほぼデスクワークメイン。

平日1.2回と週末筋トレをしています。
週末はウォーキングマシンでウォーキングもしているそうです。
プロテインは、以前肝数値を指摘されたため
筋トレ後のみ飲んでいます。

不思議なのは、私も夫も同じ食生活をしているのに、私の体重は変わっていないのに、夫だけ太るということです。

なにか理由はあるのでしょうか？

回答No.7

midorinten

営業職なら外へ出た時に自販機でジュースとか買って毎日飲んでいたりするのでは？

回答No.6

y0702797

運動をしても体重が減らないということは基礎代謝が上がっていないからです。

筋トレは一時的な高強度の活動であり、エネルギー消費が一時的に上がります。
しかし、筋トレのセッションは通常数十分から2時間ほどであり、その後の代謝の上昇は限定的です。
筋肉量が増えることで基礎代謝率が上がると言われていますが、筋トレによって増える筋肉の量は限られており、その影響は個人によって異なります。
一方、有酸素運動（例：ランニングやサイクリング）などの持続的な有酸素活動は、長時間にわたってエネルギーを消費し続けるため、より高い代謝効果が期待できます。
電車通勤なら、一駅か二駅分歩くとか持続的な有酸素活動は毎日すぐに実践できます。
自分に合ってない運動をしているから基礎代謝が上がらず脂肪燃焼が少なく痩せにくい体になっています。
ですから脂肪消費どころか食べた分が脂肪として体内に蓄積されてしまうのです。

ですから、多くの方に知っていただきたいのは、
「筋肉付けたら基礎代謝が上がって、ジッとしてても脂肪が燃える体になります！」
などというトレーナーがいたら、その人の指導では決してあなたの体は変わらないというのが現実です。
週二回ジム通いしている人も１日8,000歩、歩くようにしましょう。
1万歩であれば移動距離は約6km～7km、8,000歩であれば約5kmです。

回答No.5

tokohay

旦那の親もでっぷり方ではないですか

回答No.4

takochann2

むくんでいるのでなければ食べ過ぎ＋運動不足以外は考えにくい。職場でのお菓子やソフトドリンクなどではないですか。

回答No.3

qwe2010

年齢の加減で、体質が変わり、太りやすくなったのでしょう。
100キロになると、プロテインなんて、毒でしょう。
お酒などを飲んでいたら、栄養価が高いので太ってしまいます。

日常に、体を動かすこと自体が少ないので。
週末の、筋トレ、ウオーキングマシンなんて、
体重の面からは、役に立っていません。

回答No.2

zabusakura

きっと別に何か食べてると思います。でなければ、運動しながら、そこまで太るわけ無いと思います。

朝食しか書かれてないので、他は判りませんが・・・野菜、食べないんですか？運動の仕方も悪いんじゃないですか？

回答No.1

tabey0okome

同じものを食べていてもタイミングや食べ方で太りやすさが変わります。

まず、空腹状態で食べると血糖値が急上昇して脂肪をためこみやすくなります。さらにいきなりお米パン麺類等の炭水化物から食べるとこの上昇がきつくなります。

そして、早食いも太りやすくなります。ひとくち３０回を目標にしてみてください。最初は多く感じるかもしれませんが、慣れると数えなくても自然と噛めるようになります。

どうしても空腹状態にならないとお弁当を食べられないなら、コップ１杯のお水を飲んでから食べると血糖値の上昇を抑えられます。３０分ほど前から５００ｍｌ飲めると理想的です。

最後に、ソーセージは脂肪が多くて腹持ちが悪いので、召し上がりたいなら１本は良質なたんぱく質で腹持ちがいいたまごにかえることをおすすめします。

温かいお味噌汁をプラスすることもおすすめです。忙しければフリーズドライのレトルトでもかまいません。

参考にしてみてくださいね。