サプリメントについての質問です。

質問

ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB
L-システイン
亜鉛
ルテイン
ブルーベリー

以上のサプリを日常的に摂取しているのですが、妊娠中に控えた方が良いものはありますか？
逆に積極的にとった方が良いものも教えて欲しいです。
毎日ではなく日によって組み合わせて飲んでいます。
ビタミンAとDは控えた方がいいことは知っているのですが、その他がよく分からなくて💦

ブルーベリーとルテインは在宅ワークでパソコンを長時間見るので目の疲れを軽減するために飲んでいます。
その他は美容と健康目的です。

詳しい方いらっしゃいましたら、教えて欲しいです。

回答No.1

takochann2

避けるべきは過度の精神的ストレス、カフェイン、有機水銀の多い一部の魚、適量を超えた過剰なヒジキと言ったところでしょう。妊娠初期は通常以上の葉酸の摂取を推奨されています。