嘔吐恐怖症について(長文です。)

質問

精神的？なお話です。どうか相談乗ってください(；；)
私は重度の嘔吐恐怖症です。
吐くことはもちろん、音・映像・声・嘔吐物・吐き気だけでもほんと無理です。というかトラウマとして残ります。
私は年長頃(6歳くらい？)に保育園から貰ってきた胃腸炎にかかり…。自分のことはあまり記憶に残ってないのですが案の定親もうつってしまいその記憶は覚えてます。目の前で吐かれたり…トラウマです。
あとは小学生の頃、酷めの風邪や食べ過ぎ、のぼせた時によく吐いてました。
3歳頃ものぼせて吐いた時の記憶バッチリ残ってます。
それから約4、5年ほど？吐いていません。(7月上旬は吐く寸前まで来ましたが…💦)
ただ、他人が吐くことも嫌でして、小学校の修学旅行で車酔いの子が目の前で吐かれたこととかすっごいトラウマです。
これらのトラウマで考えるだけで胸が痛くなり、頭痛もし、吐き気もし…。酷い時だと寝付けなくなります。
5ヶ月ほど前インフルエンザにかかったのですが40度の高熱だけで吐かずには済みました。
ですが胃腸炎やノロウイルスにかかることや吐くことが本当に怖くて怖くて最近は頭の半分その不安しかありません。
日常生活に支障がそこまではありませんが少し出てきてます。
自分ASDで小さい頃から定期的受診してる精神科医にその事を話したら不安を和らげる抗うつ剤とも使われてるデプロメールを貰いました。
それを飲んでるのですが…。
少しでも不安を和らげたりする方法とかありますかね…？そして私と同じ嘔吐恐怖症の人とかいらっしゃったら不安に思わない方法とかありますか？
私は最近少しでも克服するように画像は無理だが嘔吐に関する文章を見る等してます。

回答No.3

hem09 · ベストアンサー

まずなぜ嘔吐する事が嫌なのか、これは人により理由が異なります。
吐くという事が、非日常や内側の嘔吐が死のイメージで恐怖するという人。
人前で吐くという事が、他人からどう見られるのか、嫌われるのが怖くて恐怖する人。

人前で吐く事が怖い人は、周りの人に友達が具合が悪くなって吐いてしまったらどう思うか聞いてみてください。親でもいいです。
私は心配します、周りの人も嫌だと思うよりも友達の体調を気遣う人のが多いと思います。
嘔吐すると嫌われるように思うかもしれませんが大体はそんな事ないのです、みんな具合が悪くなったらお互い様なのです。
自分の中の認識はどうですか？吐いたら友達でも嫌になりますか？そんな事ないですよね。
少しずつ認識を変えていきましょう。

あと吐いちゃうかもって不安になりますよね、でも吐いた時は風邪を引いてうんと具合が悪い時だけでしたよね？普段は吐こうと思っても人間は簡単に吐けません。ここの認識も変えて行きましょう。
それに小学生低学年くらいまでは体が子どもなので吐きやすいです、それは人間が生きる為に体の負担を軽くしたり、毒素を外に出して生存率を上げるためにしてるいい事なのです。
大きくなってくると風邪でも吐かなくなって来ます、胃腸炎とかノロウイルスとか食中毒など特殊な時だけになります。
最近のインフルエンザでは吐かなかったですよね？大人も吐かない人のが多いです、吐く病気ではないので、これからもっと吐く事が少なくなって行くと思うよ！
車酔いは薬を飲んでおけば大丈夫です。
家で吐いてもいい時に、いつもより多めに食べても吐かなかったなど、そういう吐かなかったというチャレンジをしてこれくらいなら吐かないという自信をつける事で良くなっていきます。

吐くかもと色々考えてしまうけど、実際は吐いてない、現実との認識の違いがありますよね、そういう時実際には吐かなかった、本当は大丈夫なんだと一個一個理解して認識を変えていくのがいいです。

お礼

ご丁寧にありがとうございます。🙇🏻‍♀️
小さい頃から体が弱く、虚弱体質でしたのでちょくちょく吐いてたのはそのせいもあったのかもですね。
現在逆流性食道炎になってしまい吐きそうなことが複数回あったのですが、実際吐かなかった。と考えるとその事を考えるのは少し収まり？ます。
自分、免疫力も弱く、大丈夫かなぁ。と思うのですが、よく良く考えれば去年とか普通に風邪を高頻度に引いてたので、その時吐かなかったので大丈夫かな。と思いました。
現在生理前でメンタルがよろしくなくて…。回答者さんの文章をよくみて安心しました。
ありがとうございます。助かりますm(_ _)m

回答No.2

聞き上手（@chinchiman31599）

男性です。質問者さんの質問にある嘔吐恐怖症という文言で自分も初めてそれなんだ。って思いました。
でその経緯はほぼほぼ質問者さんと似ています
で僕の場合1番強いのが外（人前で吐いたらどうしよう）不安が1番大きくて質問者さん程悩んではいないもののなんとなく不安な気持ちで過ごす日が多いです。その中でひとつ自分の中で解決というか腑に落ちる理論が出たのですが過去の経験〈質問者さん同様トラウマとして残っている条件って食べ過ぎとウィルス性の病気の２択だったんですよ。インフルエンザとかノロウィルスからくるもの、あと暴食して就寝前に我慢できずパターンとか。乗り物酔いに関してはおそらく酔い止め飲みますよね？多分そう吐くことないと思うんですよ。なので自分が吐くシュチュエーションって思いの外限られてて人前で吐くことって強いて言うなら病院だけだと思います。これ＝全部防げる事なので薬で自分のメンタルコントロールするのも大切だと思いますけど外出時のマスク着用の徹底だったり手洗いうがいを入念にやる。だったりあまりないかもですけど食べ過ぎは控えるとかこれは僕個人の話で結論付けたことなので質問者さんも過去の嫌な体験の根本の原因は分かると思いますからそれを徹底的に防いで再発防止してやったらかなりメンタル鍛えられますよ！で自然に吐き気から解放されてる感じになれます。今僕どうせ吐かないしって思えるようになってるので

お礼

ご丁寧にありがとうございます🙇🏻‍♀️
なるほど。私と同じような感じでしたか。お仲間がいて安心しました。
自分逆流性食道炎で今月の最初の方に点滴をしに行った時、ゼリーの食べ過ぎ(たった3分の1の量くらいだけど私にとっては食べ過ぎの領域…)で病院に行く前とついた頃と点滴中にものすごく強烈な吐き気に襲われまして…💦
ブツが喉まで来てて、ビニールは口元に。喋れないので医者には筆談で。嘔吐恐怖症の私にとっては地獄のような時間でした。
結果、ギリギリ吐きませんでしたが。😮‍💨
精神科や慢性的なこと？で定期受診してるんですが、病院の帰りや最近だと少し出かけただけでも手洗いを3度洗いしたり消毒を高頻度にしたりウイルスにかかりたくなくて潔癖症ではないですけどそんな感じになってます笑
小さい頃から虚弱体質で免疫力が低いこともありしょっちゅう風邪引いてたので💦
ノロや胃腸炎などウイルスもらってこないように徹底的に対策したいと思います。
ご回答ありがとうございます。助かります🙏

回答No.1

takochann2

なるほどいろいろ薬を服用していたのですね。精神的な問題は精神科の先生にお任せするしかありませんね。デプロメールは良い薬です。この投稿もリハビリですね。

お礼

ご回答ありがとうございますm(_ _)m
デプロメール、ほんの少しだけ量増やしてもらったので期待してます。
自分なりの克服法見つけていってリハビリ頑張ろうと思います。ありがとうございます🙇‍♀️