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周りの住人が、、、
こんにちは。うつ病で、もえすぐ50歳の男性です。頭に酷い脱毛があります。 1年２ヶ月前に、同じ市のとあるエリアのマンションに引っ越ししてきました。 細い路地を挟んで、二戸一とかの古い住宅です。 引っ越しの日に、斜め向の家に住んでいる75歳ぐらいの男性に軽く会釈され、こちらも会釈しました。 自分は長らくうつ病で、一ヶ月に一回、精神科に通院して、お薬を飲んでいます。 この40mくらいの細道には、入口にマンションがあり、奥が私の住んでいるマンションになります。 誰それが引っ越してきたのが、変なやつが引っ越してして来たと噂話をしているのを感じるようになり、斜め向の男性に会釈するも、数秒こちらを見て、何も言わないで黙っていたりして、この細道の住人が、変な目で見てきて困っています。 うつ病で、働いていなくて、障害年金と親の少しの遺産がり、貯金を取り崩して生活しています。精神的にも希死念慮もあり、今の悪口を叩かれているのも、被害妄想的にきついです。よけい、まいります。 元気がないのと、対人恐怖があるため、人が怖いです。 そして、孤独感もあり、生きていくのが苦しいです。 引っ越してきたら、通りの皆に挨拶をしなくては、こんなに嫌われるものなんでしゅうか？ 今住んでいるマンションを引っ越ししたほうが、精神的に楽になり、また、新しい住人さんとの関係を築いていきたいと思っています。 辛いですが、我慢しています。 前のデイケアの友達と電話してお話して気分が楽になることはありますが、うつ病が治にはまだ時間ごかかるといわれ、嫌な人が悪口を言っているのも、気分をがいして、鬱を酷くしています。 どうしたらいいのでしょうか？自分があまり愛想よくできないのが悪いのか、そこまで気を使うと疲れてしまいます。 新しい場所にと環境を変えれると、引っ越ししてきたの残念です。 宜しくお願いします。
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- karawane
- ベストアンサー率18% (263/1394)
高価な製品でなくて宜しいので、 清潔感のある衣服を着ていて、TPOに 応じた挨拶や会釈が出来ていて、 自治会等の催物には参加して、 カラダが動くのであれば、お役に立つことを 心掛けていれば、基本的には、 OKですよ。 ふろく： 碁・将棋・俳句・短歌・英会話 etc.の お仲間を作りませんか。 ご病気の影響で、マイナス思考傾向になってしまい がちなのでしょうが……兎にも角にも、 できるだけ、同じ時間帯に、外出するようにして 通りや庭先等に人がいる場合は、無言 or 無動作で 通過するのは避けましょう。 真摯な気持ちで、穏やかな声で、独りごと的に、 時候の挨拶をしながら通り過ぎることは 可能な筈です。続けていれば、アナタ様の 真摯さが伝わります。 ふろくⅡ： 日々、「４つの喜び日記」： 《良かったこと・嬉しかったこと・出来たこと・ 喜ばれたこと》が書ける暮らし方をしませんか。 これがダメなら、「自分らしく過ごせた日記」を 書き、100点法の数値評価を付記するように してみませんか。 ふろくⅢ： ゆっくりと時間をかけて、 その〈細道〉の名字を書き込む地図を 作製しませんか。そのプロセスで、 親しみが湧出してくる可能性が あります。 ［たのしみは百日ひねれど成らぬ歌のふとおもしろく出できたる時 （橘曙覧）］ ［うれしきははてしもあらぬ蒼海を汽船にのりて日ごとゆくとき （河上肇）］ に倣った…「<悲しきは～～とき><淋しきは～～とき> <虚しきは～～とき> <泣きたきは～～とき> <悔しきは～～とき><死にたきは～～とき>」 といったアナタ様独自の詠法を展開して作ってみませんか。 但し、短歌形式ですので「五七五七七」の定型は守りましょう。 ルールを無視すると、つまらない作品になってしまいますので。 ［でも、できれば、明るく怡しい希望が持てるような作品を作って くださいませんか。願望や希望や夢を「自由詩」に仕立てて 壁面に貼っておけば、実現するかもしれませんよ］ ［チューリップよろこびだけをもつてゐる 細見綾子］ ［手毬唄かなしきことをうつくしく 高濱虚子］ ［劫初よりつくりいとなむ殿堂に われも黄金の釘一つ打つ 与謝野晶子］ ［平凡な人生って感じても星に住んでいるって 思えばステキ （冨田真朱）］ ［ついてない びっくりするほどついてない ほんとに あるの？ あたしにあした （加藤千恵）］ ［ちょいと危険だ完璧主義はちょっとズボラで丁度いい］ これは、私の都都逸です。 〈Carpe diem〉的なスタンスで Buon Divertimento！（＝Have Fun！＝怡しんで！） Ciao.
- nonamelane
- ベストアンサー率28% (390/1358)
次はそういうプライバシーを保てない物件を避けると良いです。時代劇の長屋の井戸端会議の間を抜けていくのは面倒なのと同じ。そして細道の奥は消防や救急、警察が来にくいからあなた自身も選ばない方が良いですね。誰もあなたに面と向かって言っていないのだから、まだ単なる想像の域としましょう。気にしないためには先に挨拶して、どうだ、という気持ちになると良いですよ。 変な人は暇人が多い。爺さんになって認知でも働けるのはジョーバイデンぐらいしかいないので仕方が無いです。引っ越すまでは誰であろうが、軽く手を挙げ作り笑顔と軽い会釈で通り過ぎる、後は見ない、気にしない、を繰り返してみては。親しくなりすぎる必要は全くありません。それ以上でもそれ以下でもないのだから。
- mayyasuragi
- ベストアンサー率43% (78/178)
そう深刻に考えすぎずに「今のままで良い」と思いますよ。 人はあなたが思っているほど他人に興味や関心は持っていません。 無愛想であろうがなかろうが最低限の礼儀さえ持っていればそれで十分です。 もっと「ハードル」を下げて生きた方が人生は楽になりますよ。 今のあなたに大切なことは病気を治すことですから無理はせず今やるべきことを一歩一歩やって行きましょう。
- 濡れ猫のミコ（@nurenekonomiko）
- ベストアンサー率20% (192/930)
a) 被害妄想でしょうから、気にしないことですね。引っ越しても、同じことの繰り返しでしょう。
お金に余裕があるのなら引越しでも何でも居心地の良い場所を得る事は心の安定につながると思います。 しかし私は元うつ病で今は双極ですが、良く聞くのは「うつ病がひどい時は大きな決断をする前に相談」は有名です。 無責任な事は言えませんので、主治医に一言相談してからでも良いのではないでしょうか。一ヶ月に一回というのも調子が悪ければ毎週でも良い訳で、直ぐにでも相談してみては？ あと、昔うつ病を患っている精神科医に行っていたのですが、その時に提案されたので効果が合った事は「イヤフォンで音楽でも聴いてノイズをシャットアウト」でした。ちょっとした声や視線に怯える私はそれでかなり楽になりました。
- shasha100177
- ベストアンサー率0% (0/0)
私は外国人ですが、日本人の考え方を多少理解しています。それでも、多くの日本人が周りの目を気にしすぎて自分を縛っているのをよく目にします。私の日本語はあまり上手ではありませんが、ご容赦ください。私はただ、抑うつはあなたのせいではないことをお伝えしたいのです。周囲の評価を気にしすぎないで、悪意を無視し、善意に目を向けてください。自分自身を大切にして、日光を浴びたり、美味しいものを食べたりしてください。必ず暗闇よりも長く生き抜いてください。
お礼
早速のお返事ありがとうございます。とても参考になりました。
お礼