運動

質問

何度もランニング30分に挑戦したのですが、激しすぎて気持ち悪くなります。早歩き60分しかできません…これで痩せれるのでしょうか？ちなみに他にも運動しています、食事ももちろん気を使ってます

回答No.3

FattyBear

激しい強い運動でも緩やかな軽い運動でもそれなりの時間でカロリーを消費できます。
早歩き60分でも効果はあると思います。
筋トレ目的で無ければ、激しい強い運動より、緩やかな軽い運動の方が無理なく継続しやすいです。

回答No.2

6hanamaru6

「走る男」というテレビ番組がちょっと前までやってまして、内容はタレントの森脇健児がただ走る＋途中で見つけた蕎麦屋で蕎麦を食べるといった、全く不人気の番組がありました。

役に立った回がありまして、森脇健児が疲れない走り方を教えるというもの。普通に立って、前傾して行くと倒れまいとどちらかの足が前にでます、これが基本です、でした。
技術論は少しの前傾姿勢で太もも引き上げる感じで左右に前に出す、ひざ下は脱力させて、跳ねるなというもので、ランニングの時普通にぴょんぴょん走るので、ふくらはぎが疲れて、長距離には向かないというもの。
多分２，３年前のテレビですが、さっそくやってみたら、１５分普通に走れました（私も１時間ウォーキングしていて、途中走ってみたのです）。但し、毎回１５分は最低走ることにしてましたが、スニーカーの底がひきずってる感じのせいで、アスファルトにバチっとひっかかってしまって、真正面に大コケしました。ついた手のひらが血だらけ。こういう事故があるので、もし万が一試される場合は靴底がアスファルトに引っかからないよう気を付けてくださいね。調べてませんが、ユーチューブにあればいいですね。

回答No.1

靴下をはかないねこ（@keikyuuser）

がんばれ！息苦しくなるんだったらそのうち肺が鍛えられるとできるようになります。
トレーニングバイクはお勧めです。
漕いだらどうですか？肺が鍛えられます。