1日や週の中で気分の浮き沈みが激しいです。

質問

1日や週の中で気分の浮き沈みが激しいです。
1日の中で急に前向きになったり、死ぬほど絶望や悲観をして生きているのすら辛くなったり。
またそこからなぜか前向きになったり。
不安に襲われたり、強迫に襲われたり。
楽観的になったり。
それが1日や週の中で激しく起こります。
エネルギーを大変消耗して辛いです。
何か改善する方法はありますか？

回答No.6

karawane

なるほど。

雰囲気的には、双極性障害（＝躁鬱病）を
感じさせるのですが……父方・母方、どちらかの
家系に、メンタル系のご病気の人が、いたか、いるという
ことはないのですね。

いまは、
［「気が狂れる季」と謂うべないて行く
　　　　　　　　芽吹きの楓並木を　　（渡辺久子）］
という短歌のような、所謂 「五月病」の時季ですし、春先から
気圧の変動が激しい時節でもありますので、誰もが
気が沈んだり戻ったりする傾向があるのですが……気になるのでしたら、
遡って、時系列に、気分の変動等を「紙」 or 「カレンダー（＝暦）」に
書き出してみてください。今日以降の症状も書き続けて、
お早めに、総合病院等の医療機関を訪れて、受付に、
症状の変動を、前日迄に A4ペーパー 2枚程度に纏めた
症状の記録を提示すれば、適切な診療が
受けられます。

どのような病気でも
〈早期発見〉が、大事です。
なんでもなければ、安心でしょ！！

爆買い・激買い等が
ないのであれば、それは
大いなる救いです。

お大事に！！

回答No.5

yume358

臨床心理士です。あなたの年齢やいつ頃からそうした症状があるのか、日常的なのかなどがわかりませんので、もっと詳しい情報がないと判断が難しいです。といっても、それらがわかったところで、文面で説明ができるほど心の問題は簡単ではありません。

あなたが学生年齢の方であれば、所属に非常勤にせよカウンセラーがいるでしょうし、成人されている方であれば、やはり一度精神科か心療内科のクリニックに相談される方がいいでしょう。

回答No.4

mario0529

セントジョンズワートティーを飲めばいいと思います。

回答No.3

inoim777

それはとても精神的に辛いと思いますし、疲労感にもつながりやすかったりと肉体的にも影響する場合がありますから、あまりに苦しい場合は心療内科でお薬を処方してもらうのも良いかと思います。

いろいろな過去や未来に関するネガティブな思考がとめどもなく流れてきて不快な感情や身体感覚に苦しめられるときは、自動思考を止める方法も紹介されています。
要は、呼吸と体に意識を集中させる瞑想のようなものです。
https://www.youtube.com/watch?v=_ZxYhgUCkHU

回答No.2

tabey0okome

まずは心療内科で受診してください。
頭痛や鼻水などで風邪かもと思って内科にかかるように、心療内科は心の風邪で同じように気軽にかかって大丈夫ですよ。

今の症状やよく考えることについて、お医者さんに素直にお話してください。うまく自信がないのなら、この質問文をそのままコピーしてお持ちになったらいいですよ。

自宅でできることとしては、自律神経をととのえる生活です。お肉お魚卵、納豆やお豆富のたんぱく質をしっかり食べてパンやラーメンやパスタ、ピザなどの小麦の主食や甘いお菓子を食べないだけでも効果があるので意識してみてください。

和食が一番です。ポタージュスープよりお味噌汁、クッキーよりおかきという感じです。でも、とりあえず必ず１日でも早く心療内科にかかってください。

参考になれば幸いです。

回答No.1

nagata2017

双極性障害感情障害の初期症状のような感じですね。
この病気も早期発見早期治療で良くなることが多いので　早めに病院に行って相談してみてください。
保健所の無料相談もあります(要予約)
ストレスなども原因になることがあるので　ストレスの少ない環境で暮らすことも重要です。