スマホのブルーライトについて

質問

よく、寝る前のスマホは睡眠の質を下げる、寝つき、目覚めが悪くなる…などと言われますが、これは人によるのでしょうか？
私はついつい寝る直前までスマホをいじってしまう生活を10年ほど続けてしまってますが、ぐっすり眠れ、朝はスッキリ起きられます。
スマホいじりながら眠くて眠くてそのまま寝落ちしてしまったりもするので、寝つきもいいです。
特に不調もなく健康です。
もし人によるのであれば、ブルーライトはどんな人に影響を与えるのでしょうか。

回答No.2

sodaigomi3 · ベストアンサー

一般的に広まっていませんが、ブルーライトと健康被害の相関関係は無いといわれています。

医療用の検査で眼球にブルーライトを照射することもあります。睡眠の質についても相関関係が認められていません。

お礼

やっぱりそうなんですね！
回答ありがとうございました♡

回答No.1

takochann2

一般的に夜間明るくすると「概日リズム」がくるって睡眠障害が発生しやすいです。スマホもテレビも夜間の照明も原因になります。ブルーライトが問題ではありません。同様の理由で、朝日が昇ると供にまぶしい日光を浴びると夜に眠りやすくなります。
　ヒトも少し前までは野生の動物だったのです。

お礼

ブルーライトは関係ないんですね。
回答ありがとうございました♡