お腹が鳴るのを防ぐ為に、考えました(長文)
1日3食を、おにぎり(4～6個)＋晩御飯にかえようか迷っています。
高校3年生の女子です。
～12:20→計4時限
～13:00→昼食時間
～17:00→計4時限
～21:30→予備校
22:00→→帰宅
授業中お腹が鳴るのが嫌で、毎朝無理してご飯を口にかけ込んでいるのですが、正直しんどいです。
空腹感を解消する商品が売ってありますが、イマイチ効果なく・・・
お腹が鳴らないのは、朝に「トースト4枚切りを2枚と菓子パン1個」、または「ご飯大盛1善と菓子パン1個」を食べた時です。(おかず等有り)
食べた後はとてもしんどいですが、「授業中お腹鳴るのに比べたらまだマシ」と我慢してます・・・。
私自身、3食正しく摂りたいという気持ちはあります。その方がやはり美味しいですし^^
朝早めに起きて、沢山の朝ご飯を時間をかけてゆっくり食べれば(今までそうしてました)大丈夫かとも思いましたが、お腹の音は相変わらず・・・。
そこで、頻繁に食べておけば腹持ちとか考えなくてよいかなーと思い、今回質問させて頂きました。
～12:20→2～3個
～13:00→1、2個
～17:00→なし
～21:30→(1、2個)
22:00～→(晩御飯)
※()はどちらか
勿論、朝ご飯は抜き、お弁当は持参しません。晩御飯は予備校後、家で少し食べるつもりです。(栄養が偏ったり、この受験期に体を壊したくはないので、少量のおかずを持って行くかもしれませんが・・・)
そこで質問します。
この考え、皆さんはどう思われますか？太りやすくなるでしょうか？また、他に何かよい案があれば、教えてください！
宜しくお願いしますm(._.)m
(※念のために。目的は「お腹が鳴るのを防ぐにはどうするか」です。食事制限(?)とかのつもりは全くありません。カテ違いでしたらすみません)
