仕事のことが頭から離れない

質問

家でも仕事のことが気になり頭から離れない方いますか？今の仕事が合わず、転職する予定なのですが、休みの日でも仕事で気になること、不安なことが頭から離れず、早朝には必ず目が覚めます。考えないようにしよう、と決めても数分後にはまた考えています。休みの日や夜はとにかく仕事のことは考えたくないのに頭に浮かぶのは仕事の不安ばかり。こんなの私だけでしょうか、何か対策はないでしょうか。

回答No.4

runi_NGR · ベストアンサー

それは、脳のしくみです。

「どうやってもわからないクロスワードパズルや見たころあるけど名前が思い出せない昔のアイドルの名前が、ふとした瞬間思い出される」事ってありますよね？

脳は、潜在意識の中で、脳内の細胞一つ一つを検索し答えを探しています。それが「もやもや」の原因であり、「パッとひらめく」理由です。

解決方法は、辞めるのが一番です。
一日で終わる「作業」などが一番脳にはよいと思いますが
辞めれない場合、脳の負担を軽減するために、
メモするのが効果的です。

未解決事案に対して、いつまでに、どのように処理するか？
書き残して、会社においておく。

そういっても頭の中では考え続けていますので、「頭から離れない」のは避けられませんが、多少軽減できると思います。

服とかアクセサリーとか飲み物で「仕事」と「プライベート」を切り替えるのもよいと思います。

お礼

しっかりプライベートと切り分けたいのに、難しいですね。　私は1日で完結する仕事でないと向いていないのかもしれません。

回答No.6

mayyasuragi

「考えないようにしよう」と思えば思うほど余計に気になるのが人間の心理です。
　「努力逆転の法則」ですね・・・
　「むしろ気になることは気になるままに」意識の焦点を本来やるべき事、やりたいことに向けて「あるがままに」行動することが「森田療法」です。

お礼

自分のやりたいことを見つけました。ありがとうございました。

回答No.5

karawane

不安には、十種以上あるのですが、
アメリカの研究では、不安の
97%が実害に至らないそうなのです。

次のステージで、エネルギーを爆発的に
顕現させるために、休息・休養が
大切になりますので、休息・休養の取り方等の
研究もしてみてくださいませな。

Buon Divertimento！（＝Have Fun！＝楽しんで！）
Ciao.

お礼

休息、休養が大切なのに、ついついずっと動いてしまいます。休むのを意識してみます。

回答No.3

qru

追い詰められてるんだと思います。

お礼

精神的に限界です。

回答No.2

okvaio

そういう人は結構多いかと思います。
解消方法はなかなか難しいのですが、何が不安にさせるのかを
考えてみて下さい。
そこを徹底的に追及すると不安が取り除かれる場合があります。
それには、友達の助言も必要かもしれません。
まずは、自分の考えを整理して話すと良いでしょう。
不安は、逃げれば追いかけてきますので真っ向から立ち向かって
ください。そうすれば不安は逃げてゆきます。

お礼

不安は逃げても逃げても追いかけてきますね。ありがとうございます。

回答No.1

couchadaisuki

転職する予定なのならもう考える必要はないでしょう
でも転職したとしても同じような気がします
心配性の人は直りませんから
心配性はまだ問題が起きてもいないのに起きたらどうしようとか考えすぎるのです。
起きてもいないことなので解決策はまだないはずです。
大抵のことは心配することは起きません。
起きたとしても自分ひとりで解決するのではなく他の人も協力してくれるはずです。
問題は起きてから考えるようにしましょう。
命まで取られる問題なんてこの世にありません。
みんな何とかなる問題だけです

お礼

職場がなかなか周りが助けてくれる環境でもなく、余計に不安になるのだと思います。心配なことはおきないのに、考えすぎてしまいます。ありがとうございました。