減塩をしてから元気がなくなりました

質問

22歳女です。
親から注意されて減塩を始めました。
今までは、塩辛とかめんたいこで、お米を食べるのが好きでよく食べていたら、すごい顔がむくむようになって、親から塩分取りすぎと言われやめました。味がない食べ物は苦手ですが我慢しています。

このまま減塩を続けても大丈夫なのでしょうか？
犬の散歩とかめっちゃだるいと思ってしまいます。体力低下したんでしょうか？

回答No.4

takochann2

減塩して体調が悪くなることはありませんので、何か他の問題が体に起こっているのでしょう。医療機関を受診するべきではないでしょうか。

回答No.3

sakuranbojam

むくみの原因が塩分の取り過ぎかどうか
わからないのでは・・
まずお医者さんで血圧、血液検査したうえで
減塩が必要なら
そう指導されると思います。

回答No.2

chouryou

減塩をするかどうかは、血液検査や健康診断などで確認してから行った方がいいですよ。

無闇に減塩しても、血中のナトリウムが不足して、逆に血圧を上げるデメリットがあるという報告もあります。
特に犬の散歩などをされているなら、汗と共にナトリウムも排出されるので、塩分の補給は必要です。

昔ながらの「塩分は控える」という民間療法？は、現在では逆効果だったりします。
塩分補給のタブレットや飴なんかも売ってる位ですから。

結局の所、あなたの毎日の活動量と水分補給が適切か？などをトータルで見て、食事などで摂る塩分量を決めるのが一番いいです。
多分ナトリウム不足からくる疲労でしょうから。

お母さんにこのサイトをお見せするのがいいかと。
簡単には信じないでしょうが、根拠を示しておくのは大事な事です。

塩を控えすぎていませんか？ ～予防医学から見る、減塩の弊害～
https://www.em-seikatsu.co.jp/contents/reading/detail.php?id=44

回答No.1

m5048172715

顔のむくみを、塩分控えめで取れたのだろうか？

質問者は学生？社会人？
校医か産業医に相談してもよいかもね。