直訳すると死にたい

質問

衝動的ではありますが、『死にたい』という感情に押しつぶされています。

現在夜が眠れません。
次の日に予定があるのに眠れない。

親に何度が相談してるのですが
『眠らなければいい』としか返っては来ませんし、加えて不眠が続いて心も不安定になって
涙も止まらずそれを私の家族はあまり良く思って居ないので、嫌な顔をされます。

私だって泣かなくて良いなら止めたいです
でも溢れてきます。
要らない言葉ばかり考えます。
その中のひとつが『死にたい』という極論です。

死にたいとは思うけど、本心は死にたくないです。
でも誰かに聞いてほしい。駄べる様に。
家族はそれをしてくれない。仲良い友達もメンタルクリニックに通う友達なので今この話をすると迷惑と思って電話がかけられません。

この気持ちを晴らして、よく眠れて
次の日行動する様にはどうしたらいいでしょうか。

長く、要らない文もあるかと思います。
すみません。読みずらくて。
良かったら知恵をお貸しください。よろしくお願いします。

回答No.1

karawane · ベストアンサー

眠らない時間を活用して、
勉学・研究・読書しませんか。
その後で、ジョギング or ウォーキングするのも
宜しいのではないでしょうか。いまは、
薄明が早いので、暗がりの中ではない快適さが
あります。

他、良好な睡眠を得るためには
「高圧酸素カプセル」「サウナ」も
お勧めします。後者は、〈水風呂〉がポイントです。
〈サウナ ＋ 水風呂〉を繰り返します。
前者は、心臓系の疾患・高血圧の人にはお勧めしません。

夕方以降は、液晶画面を見ないようにすることも
良好な睡眠を得るためには大事です。
入浴後、15分から 20分後に就寝しましょう。

私の睡眠時間は、
せいぜい、2時間程度です。
8時間とか 6時間
寝ないとダメだ……決め付けないことです。

無駄な時間を無くしましょう。
1回しかない貴重な人生の時間が
Mottainai ですよ。

公立図書館で、
エミール・ゾラの「ルーゴン・マッカール叢書」（全 20巻）を
読んでみませんか。（なければ、取り寄せて貰いましょう）

Buon Divertimento！（＝Have Fun！＝楽しんで！）
Ciao.

回答No.3

yume358

あなたは学生さんですか？　それなら常駐でなくてもカウンセラーがいるはずなので、カウンセラーに相談するのが一番です。私は臨床心理士ですが、現在そうした仕事をしています。苦しい気持ちを話して聴いてもらうというだけで、随分楽になるものです。

社会人になられているなら、眠れない状態が続くと、精神状態は一気に悪くなります。あなたが「死にたい」と思ってしまうのは、そのためだと思います。まだ理性で抑えているのでしょうが、死にたい気持ちが勝ってしまうと大変なことになります。早急に精神科、心療内科を受診して、睡眠剤か抗不安剤などを処方してもらった方がいいでしょう。しかし最近は精神科も心療内科も混んでいて、予約制で受診が随分先になることも少なくありません。その場合はとりあえず、内科を受診して、眠れるための投薬をしてもらいましょう。

精神科や心療内科を受診する場合、医師が一人で全て行っているところよりも、カウンセラーがいて、じっくり話を聴いてくれるところを選びましょう。

回答No.2

takochann2

晴れた気持ちになるためには、精神科で相談するのが良いです。