食間に飲む水やスポーツウォーター

質問

食事と食事の間をあけると吸収が良くなるため
ダイエットの際は食事を抜かしてはいけないと言われていますよね？

ただ私の場合、朝は食べない事が普通となってしまっているためいつも抜いてしまっています
代わりにアミノ酸やクエン酸入りのジュースを飲むようにしていますが
間にミネラルウォーターやスポーツドリンクを飲んでもやはり吸収はよくなってしまうのでしょうか？

回答No.2

NCC-1701-A · ベストアンサー

例えば、非常にお金がかかるとか、どうやっても時間が取れない、という事なら、その代わりに次善の策として・・・というのも分かりますが、まずは朝食を摂る努力をされるのが本筋ではないでしょうか？

で、この場合、前日の夜（就寝前３時間以上から）次の日の昼まで何も口にしないのは、日頃の新陳代謝を上げにくいし、体が飢餓状態になっていて、摂取カロリーが脂肪に成りやすいので、朝の飲み物がジュースでも水でも大差なくダイエットには良くないです。

お礼

朝は時間がないのと一人暮らしをしているため用意する時間がないのです。
ヨーグルトなどでも食べてみようかと思います

回答No.1

masuya

心配なら食間にちょっとしたカロリーの少ないものを食べれば
血糖値は平常を保て吸収が早くなることもありません
リバウンドしないための鍵です
50カロリーまでにしておくこと

お礼

ありがとうございます。
５０カロリーとは難しいですね・・
頑張ってみます！