まだ起こってもいないことへの不安

質問

私は毎日のようにまだ起こってもいないことに対して不安を抱いています。
考えてもしょうがないことはわかっていますし、結局いつも取り越し苦労で終わることがほとんどなのですが、「もしこうなったら、、」って思いがどうしても抜けません。

同じような方いらっしゃいますか？
どうしたら少しでも不安を減らせるでしょうか？

回答No.3

agehage · ベストアンサー

いくつかある予想される結果に関して、最悪の結果になった場合でも、数万円失うとか、少し気まずいとか、その程度ではないですかね？
地球が爆発するとか、死刑になるとか、そんな結末は無いはずです
起こり得る最大の損害に対しての評価をすべきと思います

仕事でミスしたかも知れない→上司に小言を言われるだけです。損害額数億円とかないでしょ？
告白して振られる→恋人にならないだけで今までと何の変わりもありません、全国放送で「この人は振られました」とか流されるわけでもないのです
健康診断で悪い結果になる→あなたみたいな普通の生活してる人が余命一年とか難病とかありえませんし、ほぼ全ての病気は治療できます

結果の正しい予測をして、各結末を受け入れて結果を待ちましょう

繰り返します、正しい予測をして、その実害を理解しましょう

お礼

ありがとうございました。

回答No.7

karawane

なるほど。

アメリカの研究では、不安の 97%が
実際には起きないことが表明されております。

アナタ様の
エスプリの奥の奥の奥の奥の
奥の奥の奥底に存在している或る情念が
暗躍して、そのような思いを起こさせている
のですが……とりあえず、これまで《不安》に思ったことの
全てを「紙」に書き出して、分類 & 整理してみることを
お勧めしたいです。そうすることで或る種の傾向が
把捉できる筈ですので、そのイメージをキープした侭、
更に、思考を進めていれば、ヒントを見つけ出すために
有意な雰囲気に至る可能性があります。

アナタ様が、日頃、良好な HR
（＝ヒューマン・リレーションズ＝人間関係）を
構築することが出来ているのであれば、
重症化しないでしょう。

アナタ様が、
明日、世界が崩壊するとしても、
私は林檎の木を植える
といったことに類する次元のことを
云ってくださるような人になることを、
祈って、
おります。

All the Best.
Ciao.

お礼

ありがとうございました。

回答No.6

takochann2

程度の違いはあれども皆そうでしょう。道端を歩いていると、車の音がするたびに突っ込まれるのではないかと思ってしまいます。みっちり運動をすると、変なことを考えなくなると思います。

お礼

ありがとうございました。

回答No.5

ishi_saya

創造力が豊かなのです。素晴らしい才能です。
ですから、その才能を違った方向に使えば良いのです。
想像の内容を変えましょう。「自分はどうありたいのか」を想像しましょう。
しかし、その前に、「宇宙はどれほどに親切なのか」を認識して下さい。あなたは宇宙の中にいます。宇宙は、その中の全ての存在をあるがままに存在させ続けています。あなたが何を考えようか何をしようが、今までに宇宙から「出て行け！」なんて言われたことはありませんね？　凶悪殺人犯でも言われたことが無いのです。宇宙というのはとっても親切なのです。全ての存在を生み出し育み生かし見守っているのですから。つまり、宇宙の中では「全ては必ずうまくいく」ようになっているのです。
「でも、うまくいかないこともあるよ」と大抵の人は言います。その「うまくいかない」原因の一つがまさに、あなたのような心配＝取り越し苦労なのです。
結局は、宇宙をどれだけ信頼できるのか、なのです。
それを認識したうえで、「自分がどうありたいのか」を想像して下さい。

あと、目が悪いと不安を感じやすくなるかもしれません。「先が見えない」という言い方がありますが、まさに目が悪いと「先が見えない」からです。きちんきちんとものごとを見て認識するように心がけましょう。

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

x7bljpguT

私もそうです。
鯉を飼っていますが「治療より予防」が大切だと言われています。
鯉だけでなく人間にも同じ事が言えると思います。
又性格的に急なハプニングにはパニックになってしまい冷静に対処できない為、なるべく慎重に物事を進め冷静さを保つ様に心の余裕を持ちたいと思っています。

危険に突っ込んで行くより生存率高いかな、くらいに捉えてます

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

aeromakki

認知行動療法をお勧めします。
https://works.litalico.jp/column/system/018/

認知行動療法には、心理カウンセリングが受けられる病院に行きましょう。
https://byoinnavi.jp/q01

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

saramanda1

＞起こってもいないことに対して不安を抱く
軽度の被害妄想です
ひどい場合カウンセリングが必要です

お礼

ありがとうございました。