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何をするにも面倒に感じる
子どもの世話がめんどくさい こどもに関わりたくない 家族のことをするのがめんどくさい 何もしたくない どうしたら良いですか。
- jamdgi
- お礼率98% (492/499)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
メンドクサイは、抑圧された怒りです。 家事代行の便利屋さん、それと、 ベビー・シッター or （お子さんが小中学生ならば） 信頼できる家庭教師を雇うことで、 そうした怒りの感情から解放されます。 プライバシーを守れるお部屋があるのであれば、 家事をしてくれて、家庭教師も行ってくださる お手伝いさんを同居させる方法も 有ります。 ［アナタ様に、自分らしく暮らせていない 感じがあるのであれば、自分らしく過ごせる ように環境を整えてみるところから始めてみませんか。 〈自身に我慢を強いるのは、怒りを溜め込むことにしか なりませんので、我慢・忍耐は、お勧めしません〉］ ステージを変えることも 選択肢の 1つに加えて、トータルで 考えてみませんか。 これからのアナタ様の人生航路が 豊饒&豊穣であることを 祈っております Bon Voyage！
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- abiwirang
- ベストアンサー率39% (52/133)
ご質問ありがとうございます。何をするにも面倒に感じる、子どもの世話や家族のことをするのがめんどくさい、何もしたくないと感じている状況は、精神的な問題が原因であることがあります。以下にいくつかのアドバイスを提供しますが、専門家に相談することもお勧めします。 一日の予定を立てる：自分自身にタスクを割り当て、時間の管理を行うことが大切です。一度に多くのことを行おうとすると、気分が沈んでしまうことがあります。自分のスケジュールを予め決め、それに従って行動するようにしましょう。 言葉に出して話す：何かをするのが億劫になることがある場合、誰かに話を聞いてもらうことで、気持ちを軽減することができます。友達や家族、専門家に話を聞いてもらうことで、気分が楽になることがあります。 良質な睡眠と食生活：良質な睡眠とバランスのとれた食事をとることは、精神的な健康にとても重要です。食事や睡眠に問題がある場合は、改善するようにしましょう。 ストレスを解消する方法を見つける：ストレスを軽減する方法は人それぞれです。好きなことをする、リラックスする、運動する、瞑想する、音楽を聴く、温泉に行くなど、自分に合った方法を見つけましょう。 専門家の支援を受ける：何をしてもやる気が出ない、精神的な問題がある場合は、専門家の支援を受けることが大切です。精神科医やカウンセラーに相談することで、問題の解決や対処方法を見つけることができます。 以上のアドバイスが参考になれば幸いです。
お礼
ご回答ありがとうございます。 大切なことをたくさん教えてくださり勉強になりました。ほとんどのことができていないので、一つからでもやってみます。
- yume358
- ベストアンサー率52% (624/1178)
心理士です。何をするにも面倒であれば、やはりうつ状態を疑った方がいいと思います。うつ状態に陥るのは、必ずしも明確なストレスなどがある場合だけではありません。理由なく、ある日突然やる気がなくなることもあります。そうなったら休養するほかなく、無理に行動していると悪化することが多いのです。早めに精神科か心療内科を受診されることをお勧めします。
お礼
ご回答ありがとうございます。 今の場所に来て５、６件病院を回りましたがどこも合わず(病院の数自体も少ないですが,,,)、定期受診ができていません。地元の精神科でカウンセリングを受けていましたがそれもなく、感情の行き場がありません。夫は話を表面上は聞いてくれますが本当に分かり合えている感じがありません。 地元に帰りたいですが実家に完全に戻るのも抵抗があり悩み中です,,,。
- zabusakura
- ベストアンサー率14% (2381/15945)
離婚して相手に子供を渡せば一人になれるのでは？
お礼
ご回答ありがとうございます。 そうしたい気持ちは山々ですが勇気がありません。
それ、うつ？😔🤔精神科に相談してみるといいよ！😉🙄
お礼
ご回答ありがとうございます。 受診できそうな病院を探してみます。
- ハヤシ イトアキ（@1284647538999）
- ベストアンサー率54% (17/31)
お気持ち、理解できます。しかし、家族や子供がいる場合は、その責任を放棄することはできません。家族と一緒に暮らす場合、相手の幸せと健康に責任があります。 そこで、まずは自分が何をしたいのかを考えてみましょう。自分が何をしているときに楽しいと感じるのか、何をすると自分がリラックスできるのかを見つけることが大切です。 また、子育てや家事に苦労している場合は、外部の支援を利用することも考えられます。家族や友人に手伝ってもらったり、専門家に相談したりすることができます。 また、自分の感情に向き合って、原因を探ることも大切です。何がストレスになっているのか、何が原因で嫌な気持ちになるのかを自分で認識することが、解決の第一歩になります。 最後に、自分自身を労ることも忘れずに。自分の心と体を大切にし、自分自身にご褒美を与えることで、ストレスを軽減することができます。
お礼
ご回答ありがとうございます。 何をしても気持ちが休まりません,,,。 根気強くリラックスできることを探してみます。
- aliceaki
- ベストアンサー率64% (34/53)
心身ともに疲れがたまっているようで、お気持ちお察しいたします。 まず大切なことは、このような気持ちは誰にでもあることだということです。育児や家族の世話をすることはとても大変で、時にはストレスや負担を感じることがあります。しかし、放置すると状況が悪化してしまうこともあるため、早めに対処することが重要です。 休息を取る 自分に合った休息方法を見つけることが大切です。一人で静かに過ごす、好きな趣味に没頭する、友人と会うなど、リラックスできる方法を見つけると良いでしょう。 支援を受ける 身近に頼れる人がいる場合は、その人に相談してみるのも一つの方法です。また、専門家に相談することもできます。心理カウンセリングや家族相談などがあるので、利用してみることを検討してください。 自分自身の気持ちを整理する 自分が何をしたいのか、何をしたくないのか、自分自身の気持ちを整理することが大切です。何が負担になっているのか、何が楽しいのかを考えることで、自分自身を理解することができます。 目標を設定する 現在の状況を改善するために、小さな目標を設定することも効果的です。例えば、毎日30分の時間を自分のために確保する、週に一度友人と会う、などです。 最も重要なことは、自分自身に優しく接することです。自分を責めるのではなく、自分自身に許しを与えることが大切です。また、自分自身の気持ちに正直であることも大切です。
お礼
ご回答ありがとうございます。 教えていただいたことをやってみようと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 自分らしく,,,というのがどういうことかよく分かりません。 今の場所にいる限り、私の心身は落ち着きません,,,。かといって実家に完全に戻るのも抵抗がありどうしたらいいのか悩み中です。
補足
ご回答ありがとうございます。 すぐにできないとは思いますが、自分が快適だと思える時間を増やせるようにしてみたいと思います。 どのご回答も温かく元気をいただき、とても励みになりました。読み返させていただきます。 ご回答下さった皆様に御礼申し上げます。また機会がありましたらよろしくお願い致します。