ビタミンB群に関して。

質問

健康のために、栄養素について知りたいです。

サプリメントにもあるビタミンB群って、大切な栄養素なのでしょう？

また、体の働きにとって、大切な役割を持つのでしょうか？

是非教えて下さい。

回答No.4

dedypraja

ビタミンB群は、体内で重要な役割を果たすビタミンのグループで、ビタミンB1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12が含まれます。これらの栄養素は、体内でエネルギーを生産するために必要な代謝プロセスに関与しています。また、ビタミンB群は、細胞の新陳代謝、免疫機能、神経系の機能にも重要な役割を果たします。

ビタミンB群には、以下のような機能があります。

ビタミンB1（チアミン）：糖質の代謝に必要で、神経系の正常な機能を保つ。
ビタミンB2（リボフラビン）：細胞の代謝に必要で、目の健康を維持する。
ビタミンB3（ナイアシン）：エネルギーの生産に必要で、血管拡張作用がある。
ビタミンB5（パントテン酸）：脂質、炭水化物、タンパク質の代謝に必要で、ホルモン合成にも関与する。
ビタミンB6（ピリドキシン）：タンパク質、糖質、脂質の代謝に必要で、神経系の正常な機能を保つ。
ビタミンB7（ビオチン）：脂質、糖質、タンパク質の代謝に必要で、健康な肌、髪、爪を維持する。
ビタミンB9（葉酸）：細胞の成長と分裂に必要で、妊娠初期の神経管閉鎖障害の予防にも重要。
ビタミンB12（コバラミン）：赤血球の生成、神経系の機能に必要で、ビタミンB9と協力してDNAの合成を促進する。
ビタミンB群は、健康な体を維持するために非常に重要です。ビタミンB群の不足は、疲れやすさ、皮膚のかゆみ、貧血、神経障害、免疫力の低下などの症状を引き起こすことがあります。

回答No.3

yume358

細かく申し上げれば、各々に細かな役割があるのですが（例えば葉酸、B12 が不足すると悪性貧血に繋がるなど）、大まかに申し上げれば代謝に関わります。代謝というのは代謝酵素が行うのですが、実はB群が足りなければ代謝酵素が働きません。タンパク質、脂質、糖質などはそのまま吸収されるのではなく、代謝の働きにより分解され、それぞれ働きます。糖質がきちんと代謝されなければエネルギーに変換されないので疲労が酷くなります。

回答No.2

head1192

ビタミンB群は、主に消化酵素の補酵素として働く。
ビタミンB１は糖代謝、ビタミンB２は糖、脂質、たんぱく質の代謝。
ビタミンB１がないと糖代謝の効率が著しく低下し、生体は深刻なエネルギー不足に陥る。
脚気である。

回答No.1

takochann2

ビタミンは食事で摂取しないと体内で不足する栄養素で、健康や生命維持のために必須な物質です。お酒の飲み過ぎや、加工食品の食べ過ぎでビタミンb群が不足します。したがって現在のインスタント食品にはビタミンb群の添加が推奨されています。