浮腫みやすい、食事の摂り方について質問

質問

思い返せば子供の頃から浮腫んでおりました。
原因の一つに、母親の作る料理が全て味が濃かったのもある様です。

それが原因とは思いませず、でも食後に指や顔の浮腫みは確かに有りましたし
友人や同僚に浮腫を指摘された事もあります。

手作り弁当(特に煮物系)のおかずの交換をした際にも、！味濃すぎ！って友達に言われたのも覚えています。

近頃、そんな母親は自分が高血圧な事にやっと気付いたらしいですが、濃い味付けをやめません。明日、色んな病気の引き金になることを
なんとか伝えようと思います(罵倒されるかと思いますが。毒親なもので)

。。。。。話しが廻り道になりましたが、

私は水分代謝の悪さもあるかと思いますし
１日に一食まともに食べたら、
他はほぼ味が無いくらいにしないと
手はパンパン、顔は思い切り浮腫む。。身体全体も。という具合です。

自分なりに、薄味生活をしていますが
仕事で外にいるとどうしても味が濃いものを食しがちですよね。

⭐︎ 私の様に、一食以上　他に塩分のあるものを食べると早速浮腫みこオンパレードの方はいらっしゃいますか？

⭐︎ また、画像の当帰芍薬散は、赤みが出てしまったり、便秘も悪化したため中止しました。
こうなると、ひたすら塩分に気を配り、エビアンなどの硬めの水を飲んだりするしか無いでしょうか？

⭐︎ サウナやhot yogaは体質に合わぬ様でした。

⭐︎の上、二つについて主にお答えいただけると幸いです。よろしくお願いします。

回答No.1

takochann2 · ベストアンサー

単純に浮腫みを減らすなら五苓散のほうが有名ですが、減塩は必要です。
　サウナは脱水のリスクもあるので無理はしないほうが良いでしょう。
　浮腫みに関して、本当に食塩が原因なのかわかりません。一度内科で診察検査を受けておくのが良いでしょう。食塩は快楽中枢を刺激しますので麻薬と同じ習慣性を生みます。しかも塩味の濃いものを食べると味覚が鈍麻しますのでさらに塩辛い味にしないと満足できなくなります。理性で節制しないと減塩は困難です。少しづつ食塩を減らしてゆけば、苦痛を少なく減塩が可能になります。

お礼

やはり五苓散の方がメジャーなのですね。
青い袋の製品は　パッケージ買いしました。

一時、難病を疑い甲状腺内科や神経内科など２箇所で検査を受けましたが
おかげさまで
リウマチ、エリテマトーデス　などの心配は無いとのことでした。
見た目的にも気を使えば解消できる範囲なため、
日常的に、特に塩分管理をしてみたいと思います。

また健康診断を受けた際には
問診時に相談しようと思いました＾＾

御回答感謝いたします。＾＾